关于宿醉的 11 个神话

关于宿醉综合症的谣言种类繁多，几乎和导致宿醉的酒精饮料种类一样多。Web2Health 将尝试破除其中最流行的谣言。

误区一：宿醉并不可怕

宿醉是身体对酒精中毒的反应。酒精会与大脑中的化学物质发生反应，过量饮酒会影响神经系统。晚上过量饮酒会导致脱水、头痛、恶心和早晨头晕。经常酗酒会削弱免疫系统。

误区二：宿醉对男人和女人来说都是一样的

如果男女饮用相同数量的相同酒，体质较弱的一方很快就会感到力不从心，因为女性醉酒的风险比男性高得多。事实上，体质较强的一方体内含有相对更多的水分，这有助于溶解酒精。

误区三：只有酗酒者才会宿醉

确实如此，长时间饮酒会加速宿醉，但即使你只醉一次，第二天也可能受苦。而且这很大程度上取决于你的体型，因为即使只喝一杯酒也可能导致宿醉症状，例如头痛和恶心。

误区四：葡萄酒是一种清淡的饮品

葡萄酒中的单宁会导致一些人出现严重的头痛。威士忌等麦芽饮料会导致严重的宿醉。

误区五：减肥奶昔无害

如果您记下每一卡路里，那么饮食卡路里可能会在这种情况下对您有所帮助，但您几乎无法避免早上宿醉。

误区六：在喝啤酒之前喝烈酒并不可怕

饮酒顺序无关紧要，关键在于量。唯一受饮酒顺序影响的，还是量。无论怎么说，过量饮酒都是有害的。

误区七：醉酒后进食

喝了一大杯酒之后，睡前吃东西并不能帮助你摆脱宿醉。它可以让你清醒，或者缓解第二天早上的不适，但要做到这一点，你需要在宿醉开始前吃东西。高脂肪食物最能减缓酒精的吸收。

误区八：睡前服用止痛药可以缓解早晨的头痛

非处方药服用四小时后药效最强，因此最好在起床后立即服用。饮酒后请勿服用扑热息痛，因为酒精会干扰肝脏对对乙酰氨基酚的吸收，从而导致肝脏损伤和炎症。

误区九：酒精可以改善睡眠

恰恰相反，酒精会扰乱正常的睡眠。即使少量饮酒能更快入睡，睡眠质量也会下降。你很可能会醒得更早，而且无法在快速眼动睡眠阶段度过必要的时间。

误区十：早上喝一杯酒就能治宿醉

早上加一点酒只能延缓宿醉，而最令人不快的症状是在血液酒精含量达到 0 时出现的。

误区11：咖啡能帮助你保持条理

咖啡只会导致更严重的脱水，加重宿醉症状。最好喝水，尤其是在呕吐的时候。