重播喜爱的电视节目能增强意志力

许多人被电视束缚在沙发上，这会带来许多不良后果，从视力下降到久坐不动导致的高血压。正因如此，我们总是被教导——少看电视，离开沙发，动起来。

然而，事实证明，电视不仅有害健康。布法罗大学杰伊·德里克教授指导的一项研究表明，观看喜爱电视节目的重播有助于人们恢复道德力量，增强意志力和自控力。

“人的精神能量是有限的。当一个人执行某项任务时，他会消耗一定量的心理资源。因此，完成下一个任务时，剩余的精神能量和力量就会减少，”杰伊·德里克解释道。“随着时间的推移，心理资源会恢复，但一定有办法加快这个过程。”

德里克和他的团队发现，其中一种方法是观看自己喜欢的电视节目的重播。当人们观看以前看过的节目时，他们会感到舒适，因为他们已经知道参与者会说什么或做什么。他们不会担心或有压力，只是静静地享受。

当你观看喜爱剧集的重播时，你通常无需费力控制自己、控制自己的思想、言语或行为。你无需花费心理能量进行自我控制。同时，你还能享受与剧中角色的“互动”，这有助于你恢复精力。

德里克的这些结论源于一项研究，其基本原理如下：研究对象被分成两组，一半被要求完成一项需要集中注意力的难度较高的任务，另一半则被要求完成一项难度较低的任务。之后，一半被要求在纸上写下自己最喜欢的电视节目，另一半则被要求写下房间里的物品（中性任务）。

结果表明，在被要求描述电视节目的参与者中，那些之前完成过更高难度任务的人写得更长、更多。德里克的结论是，完成一项艰巨的任务后，他们会想更多地思考自己喜欢的节目，从而放松身心，恢复消耗的精力。

在另一项研究中，参与者们记录了所有需要耗费脑力的事情，并写下个人日记。结果发现，当参与者需要完成一项需要付出巨大努力的艰巨任务时，他们更有可能观看电视节目的重播。正是由于电视节目的重播，他们恢复了心理能量。

德里克强调，只有人们喜爱的节目才会对其心理状态产生积极影响，而随机观看电视节目则不会产生这种效果。此外，即使是喜爱的节目，首次观看的效果也不如重播时那么显著。德里克解释说，这是因为观众与电视角色之间存在一种特殊的舒适“关系”，这些角色的言行举止对他来说早已十分熟悉。