孤独是睡眠不足的后果

经常缺乏睡眠会使自己和周围的人感到孤独。

你有没有想过，如果长期睡眠不足会发生什么？我们的思维会变得迟钝，记忆力会下降，变得易怒和兴奋。事实证明，这并非全部后果。加州大学伯克利分校的专家声称，经常性睡眠不足会导致孤独感。甚至，亲密的人和朋友也会感到孤独。

科学家们对18名男性进行了一项实验。参与者要么整夜睡觉，要么积极活动。第二天早上，他们接受了测试：一个人走近他们，并要求他们在最舒适的距离处停下来。测试过程被录制成视频，然后送入核磁共振成像室进行拍摄，以评估研究期间大脑的工作情况。

在两种情况下，睡眠不足的参与者的舒适距离要远得多。换句话说，大脑缺乏休息迫使他们不愿与他人过于亲近。同时，在失眠的背景下，大脑结构中负责分析与他人发生不愉快事件可能性的区域会被激活。反之，负责与他人相互交流和建立社交联系的区域则会被抑制。

科学家们最初假设，睡眠不足的人之所以感到孤独，是因为他们的大脑疲惫不堪，想要逃避社交带来的额外负担。结果确实如此，当另外140人被要求佩戴能够显示睡眠时长和质量的特殊设备时，研究人员发现，那些长时间缺乏睡眠的人感到更加孤独。

随后，专家们给自己设定了一项新任务：了解周围的人对那些晚上不睡觉的人的反应。研究人员将参与者的视频播放给一千名志愿者，让他们评估人们会和什么样的男人交谈，以及哪些人看起来更孤独。

研究发现，睡眠不足的人从外表看不仅显得孤独，而且别人也不愿意与他建立联系。

但实验过程中出现了一个意想不到的现象：那些与睡眠不足的参与者一起观看视频的志愿者也开始感到孤独。也就是说，他们似乎被孤独“感染”了。正如科学家们所解释的，人们很可能无意识地接纳了他人的社会问题或不稳定的心理状态，随后改变了自己的感受，这完全正常。

科学家的下一步工作将致力于探究以下问题：心理对睡眠不足的反应是否与年龄有关？毕竟，本次实验仅邀请了年轻人参与。然而，医生们已经建议：如果一个人有孤独的生活方式倾向，那么要解决这个问题，首先需要保证充足的睡眠。

该信息发表在《Nature Communications》杂志页面上（https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0）。

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