思念父母或亲人有助于缓解抑郁

为了保护自己免受不愉快的回忆的困扰，请将亲人的照片放在您的桌面上：对父母或亲人的思念有助于应对抑郁症，其效果并不比抗抑郁药更糟糕。

美国康奈尔大学的心理学家表示，桌面上的家庭照片有助于缓解压力。在实验中，科学家要求志愿者回忆过去的一些不愉快的经历，然后回忆他们所爱的人。首先，受试者必须回忆起母亲曾经如何照顾他；在实验的第二个版本中，他必须看母亲的照片；最后，在实验的第三个版本中，在回忆完这段不愉快的经历后，他必须看一张亲人的照片。作为对照，他们使用了熟人甚至陌生人的照片。

事实证明，回忆亲人有助于更快地应对不愉快的想法，并且通常能让人更不容易受到消极情绪的影响。实验一个月后，那些看过亲朋好友照片的人，心理和生理健康问题有所减少。

科学家们在《人格与社会心理学杂志》上发表了他们的研究成果。他们此前曾表明，这些想法有助于缓解外部因素造成的压力。但我们自身也可能成为巨大的压力源：我们的记忆中储存着许多不愉快的事情——从考试失败到爱情的失败。不断回想不愉快的记忆会导致抑郁症、焦虑症的发生，而所有这些最终都会影响身体健康，引发心脏问题等。

为了避免这种情况，本书的作者建议人们多多培养美好的回忆，不仅仅是那些令人愉悦的回忆，还包括那些与他人真诚交流后留下的回忆，这些回忆会让人联想到友谊、爱情与和谐。当然，这些时刻主要与近亲和爱人有关（当然，这不包括一些特殊情况，例如家庭矛盾激化以及婚姻数十年后的相互憎恨）。

总而言之，各位读者，鉴于下一场危机迫在眉睫，我们建议你在办公桌上尽可能多地贴满丈夫、妻子和孩子的照片。这或许无法避免经济损失，但或许能让你免受随之而来的压力。