运动对大脑有益，但改善血管可能需要更多时间

脑血流模式不稳定的人患痴呆症和脑血管病的风险可能更高。为了探究规律的有氧运动是否有益，爱荷华州立大学的研究人员进行了一项初步研究，其结果最近发表在《应用生理学杂志》上。

“主要的结论是，运动对动脉和大脑有益，但其效果很复杂，需要时间来积累，”该研究的主要作者、运动机能学副教授韦斯·莱弗斯 (Wes Leffers) 说。

莱弗斯研究中年人大动脉和脑部血流的僵硬程度，以及这对晚年心脏和大脑健康的影响。

他表示，在这项初步研究中，运动组的参与者的认知功能和峰值摄氧量（VO2）有所改善——峰值摄氧量是衡量有氧体能和身体在运动过程中利用氧气能力的指标。但令研究人员惊讶的是，运动组的脑血流不稳定性有所增加。虽然这在统计学上并不显著，但莱弗斯指出，这一发现与其他近期研究结果一致。

“与心脏和主动脉等中央血管相比，大脑的血管系统可能需要更长的时间来适应训练，”莱弗斯补充道，并指出其他针对一年训练的研究已经表明大脑的持续血流有所改善。

关于这项试点研究的更多信息：爱荷华州立大学的这项试点研究纳入了28名年龄在40至64岁之间的参与者。所有参与者均被认为缺乏运动，且患有高血压或1期高血压。

19人被随机分配参加为期12周、每周三次的有氧运动项目。参与者佩戴与运动器械同步的心率监测器，器械会自动调整速度、坡度或阻力，以确保参与者的心率在训练期间保持在预定范围内。

参与者（包括不运动的参与者）被要求保持正常的身体和饮食生活方式。

研究人员在先导研究的开始、中期和结束时，使用无创多普勒超声和眼压计（用于测量眼内压力）测量了血流脉动。研究开始和结束时，研究人员通过三项测试收集了受试者的心肺健康和认知能力指标。

莱弗斯指出，这些任务的重点是“记忆力和执行功能，而衰老和认知疾病对这些功能的影响最为严重”。

具体结果：有氧训练组的峰值摄氧量 (Peak VO2) 增加了 6%，而对照组则减少了 4%。有氧训练组的脑血流脉动性趋于增加。有氧训练改善了工作记忆反应，但对照组没有改善。运动机能学 Barbara E. Forker 教授 Marian Kohut、运动机能学助理教授 Angelique Brellenthin、研究生 Krista Reed 和 Quinn Keleher 以及本科生 Abby Freskoln 共同撰写了这篇论文。

莱弗斯表示，研究团队有兴趣重复和扩大这项试点研究，但重点关注更年期女性。

莱弗斯说：“有证据表明，更年期后运动对血管的益处会下降，但我们不知道脑血管系统和潜在的大脑益处会发生什么变化。”

通过了解运动的效果和局限性以及痴呆症和脑血管疾病的潜在血管机制，研究人员希望阐明可能改善健康和生活质量的行为干预措施。