儿童时期的睡眠模式可能会影响青春期酒精和大麻的使用

良好的睡眠对儿童的健康和发育至关重要，但儿童时期的睡眠模式也可能与未来的物质使用有关。宾夕法尼亚大学的一个研究小组最近进行的一项研究发现，如果青少年在童年和青春期睡得更晚、睡眠时间更少，那么他们在15岁之前更有可能饮酒或吸食大麻。该研究小组将他们的研究结果发表在《流行病学年鉴》杂志上。

“这项研究表明，睡眠在关键年龄段可以成为干预的目标。改善学龄儿童的睡眠不仅可以改善睡眠质量，还可以改善睡眠的其他方面，例如避免参与饮酒和吸毒等危险行为，”宾夕法尼亚大学行为健康副教授、该论文的资深作者安妮-玛丽·张（Anne-Marie Chang）说道。

研究团队观察了同一样本中儿童不同发育阶段的睡眠模式，以探究其是否会影响日后的物质使用，而这在以往鲜有研究。他们关注睡眠健康的两个方面：总睡眠时长和就寝时间。研究人员解释说，如果儿童，尤其是学龄儿童，晚睡，会对他们的睡眠质量产生负面影响。

“睡眠具有多方面的作用。它对儿童至关重要，因为它支持他们的成长和发育。大脑在早期更具可塑性，健康的睡眠对于支持神经发育至关重要，”该研究的共同作者、在研究期间获得宾夕法尼亚大学行为健康博士学位的戴维·赖兴伯格（David Reichenberger）说道。“睡眠质量差不仅会影响他们的身体健康，还会影响他们的决策能力，而这反过来又可能与使用药物的决定有关。”

这项研究基于“家庭未来与儿童福祉研究”中1514名儿童的数据，该研究是一项针对美国20个城市儿童的纵向队列研究。家长报告了他们孩子在3岁、5岁和9岁时的规律就寝时间，以及他们在5岁和9岁时的睡眠时间。

当研究小组评估儿童时期就寝时间和睡眠时长与青少年时期饮酒和吸食大麻之间的关联时，他们发现了一种纵向关联。与同龄较早就寝的孩子相比，如果青少年在9岁时就寝时间较晚，那么他们在15岁时尝试饮酒的可能性要高出45%。然而，5岁时就寝时间与未来的饮酒行为无关，5岁和9岁时的睡眠时长也与此无关。对于吸食大麻，5岁时就寝时间较晚，15岁时尝试吸食大麻的可能性增加26%，9岁时睡眠时间减少1小时，15岁时尝试吸食大麻的可能性增加19%。

研究小组还分析了15岁青少年的数据，这些青少年自述了他们的就寝时间、睡眠时长以及饮酒和吸食大麻的情况。他们发现，就寝时间较晚的青少年饮酒的可能性高出39%，吸食大麻的可能性高出34%。睡眠时间减少一小时，饮酒的可能性就会增加28%，但与吸食大麻无关。

“青春期的睡眠是预测未来药物滥用风险的最重要时期。这是一个儿童快速变化、大脑日趋成熟的发展阶段，”赖兴伯格说道。他还补充道，其他研究团队此前的研究表明，睡眠时间较短和就寝时间较晚会增加冲动性，削弱决策能力，这可能会影响药物滥用的选择。

研究人员指出，研究结果凸显了睡眠对长期健康和福祉的重要作用。对于学龄儿童来说，营造有利于睡眠的环境并设定适合其年龄的就寝时间是建立健康睡眠模式的关键。

“在我们持续抗击阿片类药物成瘾和药物滥用的流行病之际，研究睡眠与药物滥用之间的关系是一个重要的研究领域，”张教授说道。“这是一个值得我们持续研究，并将研究成果传播给公众、家庭和医疗保健提供者的重要领域。”