正确的食物可以帮助你

出现了新的问题

早上起床照镜子时，你会想：“天哪，昨天还没长出来！” 脸上出现新的皱纹不一定是年龄变化造成的。有时，这是前一天营养不良、过量饮酒、体液潴留和浮肿造成的。也许现在修复损伤还不算太晚，你的皮肤会变得光滑一些。如果你早上突然发现脸上出现了新的皱纹，那就赶紧吃一片涂有橄榄油的黑面包或半个牛油果。研究表明，食用橄榄油的人比喜欢黄油的人皱纹更少。原因在于橄榄油中富含单不饱和脂肪。牛油果含有与橄榄油相同的单不饱和脂肪，以及膳食纤维和非常有用的B族维生素。

经前综合症会使你对他人造成危险

在您的食物中加入少许藏红花：这种奇异的香料能够有效降低女性在这段艰难时期的攻击性，提高血清素水平，缓解疲劳和烦躁。经前综合征 (PMS) 期间，应增加碳水化合物的摄入量，尤其是复合碳水化合物（例如燕麦、荞麦、糙米）。复合碳水化合物能够维持稳定的血糖水平，从而确保长时间的饱腹感，营造良好的情绪，并减少夜间进食甜食的欲望。但是，如果出现急性经前综合征，可以在两餐之间食用少量甜食（简单碳水化合物），例如蜂蜜、面粉制品，它们也能提高血清素水平，并迅速缓解抑郁和烦躁情绪。

你的胃胀气

如果你手边没有药物或更喜欢民间偏方，想要摆脱胀气，可以吃一小撮莳萝籽。一杯开菲尔或天然无糖酸奶也会有帮助。

您在外过夜，没有东西可以刷牙。

吃一块奶酪或喝一杯开菲尔。之后一小时内无需漱口。无糖乳制品中的有益细菌可以保护您的牙齿免受龋齿侵害，为口腔提供必要的酸度，其中所含的钙质可以强化您的牙釉质。