睡眠不足的女性更容易拒绝性爱

在私立研究型大学杜克大学，专家发现睡眠不足会影响性欲和性激素的产生。

科学家们在研究中研究了大约200名女性，并将她们分成几组。在实验过程中，专家为参与者创造了不同的睡眠条件，并观察她们的身体反应。

科学家们得出结论，女性需要高质量、充足的睡眠（每天至少7-8小时）。在睡眠时间达到规定水平的女性群体中，性欲更加强烈（专家们进行了激素测试，并使用生物活性沟通法来评估女性的心理状态）。

该研究的作者之一大卫·卡尔姆巴赫博士指出，女性每增加一小时睡眠（但每天不超过9小时）就能提高15%的性欲。事实证明，女性性激素的分泌与睡眠激素直接相关，而且据卡尔姆巴赫博士称，性学家在与患者合作时并不会考虑睡眠时间。然而，为了享受性爱，睡眠时间既不能多也不能少，因为睡眠不足和睡眠过多对健康的危害是一样的（实验表明，如果女性每天睡眠时间超过9小时，性欲也会下降）。

美国睡眠医学学会主席蒂莫西·摩根泰勒指出，关注醒来时的感觉至关重要。如果你在7-9小时的睡眠后感觉清醒，并且生活作息没有被打乱，那么减少或增加睡眠时间就没有任何意义。

首先，每个人都是独立的个体，值得考虑遗传或文化特征，同时也不要忘记性别（由于荷尔蒙代谢，女性需要比男性多 1 小时的睡眠）。

众所周知，睡眠不足会扰乱身体的许多过程，尤其是那些连续几年睡眠时间少于5小时的人，他们的衰老速度会比同龄人早10年。

此外，波士顿大学的专家警告称，睡眠不足会影响胰岛素敏感性，而胰岛素敏感性对于维持血糖水平的正常化至关重要。此外，长期睡眠不足会导致胰腺功能障碍，从而引发代谢紊乱，并加速人体衰老机制的启动。

睡眠不足或睡眠不安（频繁醒来）会干扰胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度所必需的。充足而完整的睡眠有助于放松面部肌肉，使皮肤光滑，并改善皮肤细胞的营养供应。

如果说到性别差异，那么，除了女性晚上比男性需要更多的休息之外，她们也更容易做噩梦。

这是英国专家进行了一项为期五年的实验得出的结论。结果显示，女性做噩梦的几率是男性的两倍（在受试者中，女性为34%，男性为19%）。

科学家还发现，女性的噩梦与男性有所不同——她们的噩梦更加恐怖，画面更加生动，梦境的情节也更加复杂。专家认为，这是因为女性情绪化程度较高，她们对白天发生的事情感受更强烈，无法完全转移注意力。