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不健康饮食：6 种被误认为健康的食物
最近審查：01.07.2025
健康食品的种类不断丰富，我们许多人都密切关注，以丰富自己的饮食。但事实证明，一些被认为健康的食物实际上并不健康。
巧克力榛子酱是一种由榛子、可可和脱脂牛奶制成的甜味酱料。如果你相信广告，这种健康食品会非常健康，但实际上，它并不比巧克力棒更健康。两茶匙这种酱料含有200卡路里、21克糖和11克脂肪。最近，一位女士就此欺诈行为起诉了意大利制造商Nutella，并最终胜诉。
“天然”早餐麦片装在五彩缤纷的盒子里，家长们早上把孩子们的早餐倒进碗里，再淋上牛奶。称它们为“天然”几乎是不可接受的——它们含有太多转基因成分，不利于健康饮食。例如，Kashi GoLean 麦片中的大豆就含有 100% 转基因成分！
运动饮料——只有经常跑马拉松的人才会觉得有益。如果运动强度不大，那么摄入大量的糖、盐和人工色素不太可能增强你的健康。此外，运动饮料和能量饮料也是破坏牙釉质的元凶。
能量棒——吃完后感觉能量提升，是因为其中添加了大量的甜味剂。许多能量棒制造商拒绝透露其中隐藏的糖分。他们使用的糖分种类繁多，包括高果糖玉米糖浆、红糖和甘蔗汁。
“不含人工防腐剂”的肉类——我们只能感谢肉类生产商去除了氯化钾和硝酸钠等人工防腐剂，但这并不能保证肉类的健康，因为它仍然是加工食品。每日食用萨拉米香肠或培根会使过早死亡的风险增加20%。
瓶装绿茶——绿茶的益处早已为人所知。但这与瓶装茶无关。有些品种的健康儿茶素含量极低，但糖分却很高。