2013 年九大健身趋势

健康的生活方式越来越受欢迎，越来越多的人意识到不健康的饮食和久坐的生活方式需要某种方式来弥补。因此，人们对体育中心课程的兴趣日益浓厚。专家认为，2013年，健身、有氧运动和健身房的需求将只会增加。为此，佐治亚大学的科学家基于一项调查研究，确定了未来一年的九大主要趋势和模式。

根据美国劳工部的数据，明年健身教练的需求增长将超过任何其他职业。

力量训练

力量训练连续第二年保持着人气巅峰。力量训练不再是健美运动员的专利。如今，大多数人都会进行某种形式的力量训练来提升和保持肌肉力量。

无重量训练

不使用重量、仅需少量器械的训练也同样受欢迎。这类训练的重点是俯卧撑、引体向上、深蹲和跑步。

儿童节目

未来一年的主要趋势之一是针对儿童体重矫正的项目。研究人员表示，越来越多的家长担心孩子的超重问题，因此他们尝试让孩子接受体育教育。

减肥运动

研究人员表示，最受人们欢迎的减肥计划是将体育锻炼与专家制定的饮食相结合的计划。

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老年人健身计划

健身俱乐部不仅试图吸引年轻人，也试图吸引老年人。健身计划的制定会考虑个人的年龄和健康指标。

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与私人教练一起锻炼

私人教练的训练越来越普及，也越来越受欢迎。许多人认为私人教练更有效，愿意额外付费，在专业人士的悉心指导下进行锻炼。

功能性健身

通过这类锻炼，人们能够增强稳定关节的肌肉。这些锻炼有助于身体做好准备，以应对现实生活中的各种情况。这类训练在老年人中尤其受欢迎。

核心训练（所有肌肉群的力量训练）

该计划的目标是减掉多余体重，锻炼大小肌肉群。课程以小组形式进行，使用位置不稳定的摆动平台，例如球或板。这类练习非常适合培养平衡感和协调性。

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个人团体训练

对于那些想要更多关注但又因经济原因无法承担私人教练费用的人来说，这种课程非常受欢迎。小班授课可以个性化授课，并降低成本。私人教练团体培训尤其受到同一公司员工的欢迎。