提高性欲的 10 种方法

如果您感觉性欲不如从前，别担心，这种情况有时会发生，而且您并不孤单。在某些情况下，性欲减退是由某些疾病引起的，因此需要医疗干预。然而，对许多人来说，这个问题无需药物即可解决。性学家凯瑟琳·胡德建议遵循一些规则，让您的性生活再次充满激情。

适量饮酒

几口酒就能缓解紧张情绪，让你沉浸在浪漫的氛围中。酒精是一种镇静剂，如果过量饮用，反而会适得其反。

春药

可惜的是，没有灵丹妙药可以点燃激情，但芦笋、牡蛎和巧克力等食物中确实含有催情剂。抗氧化剂和维持良好性功能所必需的微量元素能够促进性激素的产生，而性激素对生殖器健康至关重要，苯乙胺则能增强性欲。

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戒烟

众所周知，吸烟会影响生殖器的血流量，因为它会导致血管变窄。此外，一缕烟雾肯定不会带来浪漫的氛围。

体力活动

适度规律的运动有助于改善生殖器的血液循环。运动还能让你感觉更有活力、更充满活力。任何能提升自尊的事情都能增强你的性欲。

减肥

超重不仅会影响你的自尊和性欲，还会影响你的血液循环，从而影响生殖器的血流量。锻炼收紧会阴肌肉也很有效。

按摩

按摩能刺激神经，缓解紧张、焦虑和疲劳等影响心情的因素。播放舒缓的音乐，从背部按摩开始。

触摸性行为

在完全黑暗的环境中做爱，能为性爱增添一丝情趣。这完全取决于你的想象力，因为你的其他感官都变得敏锐了。

银杏

这种药物由银杏树叶制成。它能促进大脑和生殖器的血液循环。银杏叶还能增强性唤起和性高潮的效果。

增强自尊

没有什么比自卑更能扼杀性欲了。善待自己，放松身心，做些你一直想做的事情，做些能让你感觉好受的事情。