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增加痔疮风险的因素
該文的醫學專家
最近審查：04.07.2025
哪些因素会增加患痔疮的风险？
持续便秘或腹泻。这些情况会导致排便费力，并最终引发痔疮。
超重
您可能会从亲朋好友那里遗传痔疮的倾向，即使您已经50岁或以上。50岁以上的患者中，有一半会因痔疮就医。
怀孕和分娩
随着宝宝在母亲腹中不断成长，在怀孕的最后六个月，女性的血容量会增加，盆腔血管的压力也会增加。过重的负担也可能导致痔疮。
心脏或肝脏疾病或两者兼有
这些情况会导致骨盆和腹部血液积聚。
如何预防痔疮？
需要治疗疼痛的肿块、痔疮和瘙痒的痔疮吗？仅在美国，就有大约一千万患者患有痔疮。痔疮是指直肠或肛门周围皮肤的静脉肿胀。痔疮可分为内痔和外痔。外痔通常因直肠受刺激而出现疼痛和瘙痒症状。内痔通常无痛，但可能会出血，呈鲜红色。
避免长时间站立或坐着。这会导致血液积聚在肛门区域，增加静脉压力。
避免频繁提举各种重物，或在提举重物时深呼吸。这会导致深部血管压力突然急剧升高。
为什么会发生痔疮？
痔疮是肛门和直肠下段静脉发炎肿胀的疾病。痔疮通常由慢性便秘或腹泻、长时间坐在马桶上、衰老、肥胖、不良饮食、遗传、怀孕或排便费力等因素引起。内痔位于直肠内，而外痔位于肛门外。
症状可能包括排便时出血、肛门瘙痒、疼痛或刺激感，以及无法控制的漏便。食用某些食物会增加患痔疮的风险，避免食用这些食物有助于控制痔疮。
甜品
避免或限制食用含糖食物，例如松饼、甜甜圈、蛋糕、饼干、汽水、糖果和冰淇淋，因为它们可能导致痔疮。《胃肠道康复指南》的作者帕维尔·米斯科维奇和玛丽安·贝当古指出，摄入大量精制糖会导致便秘、排便费力以及直肠和肛门静脉发炎。
酒精
饮酒时要小心，因为它们会增加患痔疮的风险。根据《阿育吠陀百科全书：自然的治愈、预防和长寿秘诀》作者斯瓦米·萨达希瓦·提尔塔的说法，酒精饮料会导致脱水，并且是便秘和排便费力的常见原因。
咸味食物
避免或限制食用含盐量高的食物，例如炸薯条、薯片、椒盐脆饼、罐头汤和咸坚果，因为它们会导致痔疮。营养学家、多部健康书籍的作者唐·巴罗内（Don Barone, RD）表示，高钠饮食会升高血压，导致直肠静脉扩张。直肠静脉扩张会导致痔疮，并会在排便困难或久坐后引起不适。
油腻食物
远离油腻食物，因为它们会导致痔疮。《治愈食谱》的作者菲利斯·巴尔奇指出，香肠、牛肉、炸鸡、火腿和羊肉等油腻食物含有大量饱和脂肪，这些不健康的脂肪会导致大便变硬，增加直肠和肛门静脉的压力，并增加患痔疮的风险。
腰果和纤维食品
低纤维饮食会导致粪便体积减少，从而引发便秘。腰果的纤维含量相对较低，每盎司约含1克纤维。建议的膳食纤维摄入量为女性每日25克，男性每日38克，因此富含腰果的饮食可能属于低纤维饮食，从而可能导致痔疮。
腰果和痔疮之间有直接联系，但食用过多的坚果会导致纤维缺乏。如果您患有痔疮，多吃纤维或服用纤维补充剂有助于缓解症状。尽可能多喝水也有助于预防便秘。避免长时间坐在马桶上——这有助于缓解排便时的用力。
慢性便秘
排便用力是内痔最常见的诱因。慢性便秘会在你最意想不到的时候带来用力排便的困扰。慢性便秘会导致排便反复困难。美国结直肠外科医师协会指出，习惯性用力排便会导致身体损伤支撑肛门血管的组织。
血管因拉伸而扩张，血管壁变薄，变弱的血管从肛门皮肤突出，最终形成内痔。
内痔早期通常不会引起症状，但后期可能会出现症状。无痛性直肠出血可能提示存在内痔。排便后，出血表现为卫生纸上或马桶内出现鲜红色血液。
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低蛋白饮食
低纤维饮食可能导致痔疮或痔疮发作。食用高纤维食物有助于软化粪便，增加其体积。这有助于避免用力排便，避免痔疮或痔疮发作。高纤维饮食还可以预防便秘，便秘是痔疮的另一个潜在诱因。
高纤维食物包括水果、蔬菜和全谷物。美国饮食协会建议男性每天摄入38克纤维，女性摄入25克。
巧克力
目前尚无研究专门探讨巧克力在痔疮发生发展中的作用。然而，根据国家信息交换中心的数据，有些高脂肪或含咖啡因的食物，例如巧克力，可能会导致便秘。一盎司半甜巧克力含有9克脂肪。咖啡因会导致脱水，从而引发便秘。马里兰大学医学中心报告称，含糖食物也会导致便秘。便秘会增加排便的用力，从而引发痔疮。
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举重的效果
哈佛医学院的保罗·C·谢利托博士指出，即使举起轻重的物体，也会增加腹部的张力和压力，这会导致现有的痔疮肿胀增大。肿胀会导致痔疮症状暂时恶化，但仅靠举重和其他形式的运动不太可能显著加重与健康相关的痔疮症状。其他可能暂时加重痔疮症状的腹部压力包括分娩期间和分娩后的用力。
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如何用同样的运动来预防痔疮？
规律运动实际上有助于预防痔疮形成或减轻现有的痔疮症状。这主要归功于它能减轻直肠或肛门静脉的压力。运动还能帮助缓解便秘，防止其引发新的痔疮症状，并控制体重，避免因超重或肥胖而引发痔疮。
痔疮出血的常见症状
痔疮最常见的症状是排便时出血。但排便时出血也可能预示着更严重的疾病，例如直肠癌或肛门癌。如果您出现直肠出血，请勿自行诊断为痔疮。
去看医生进行全面检查。如果你被诊断患有痔疮，如果出现肛门疼痛、经常性或大量出血，也应该去看医生。如果运动和其他家庭疗法无法缓解你的症状，也应该去看医生。