在家美白牙齿

尽管有很多专业的牙齿美白方法可以让您的笑容雪白如雪，但居家牙齿美白仍然受到许多人的关注。需要注意的是，这些方法很难达到无与伦比的效果，但您仍然可以尝试一些方法。

在家用过氧化氢美白牙齿

用过氧化氢美白牙齿

用过氧化氢美白牙齿需要使用一种现代有效的工具——美白铅笔。除了美白铅笔，一些特殊的美白条也能达到同样的效果。美白铅笔含有少量安全浓度的过氧化氢（最高可达8%），以及抛光剂、增加光泽的软化剂和天然油脂。美白铅笔每天使用量不得超过两次，持续两周。通常，两周内即可达到理想的美白效果。如有需要，可在停用一段时间后重复使用。

开始治疗前，建议使用含氟牙膏彻底刷牙。然后用3%的过氧化氢溶液（用水稀释）漱口一分钟。完成后，吐出溶液并用水漱口，半小时内不要喝水或进食。此治疗可以每天进行。

将小苏打加入过氧化物中，搅拌至浓稠，即可清洁牙齿。建议将混合物涂抹于牙齿表面，静置一分半到两分钟。完成后，请用清水漱口。您也可以在家中使用用水和盐稀释的1%过氧化物溶液美白牙齿，之后用软毛刷刷牙。使用过氧化物时，请注意以下事项：12岁以下儿童禁用；如果您出现牙龈灼热感或充血，也禁用此方法。务必使用新鲜的过氧化物溶液进行美白，因为过氧化物与氧气接触后会失去活性。此外，在开始美白前，务必进行过敏测试——在皮肤上涂抹少量过氧化物。

在家用活性炭美白牙齿

这种疗法自古以来就广为人知，当时人们用木灰清洁牙齿。应彻底咀嚼木炭片，然后用干牙刷继续清洁。或者，也可以将少量木炭直接添加到牙膏中。

使用苏打水

苏打水是另一种在家美白牙齿的方法。需要注意的是，苏打水会破坏牙釉质和牙龈，因此每七天使用苏打水的次数不应超过一次。最好将苏打水作为辅助疗法，并注意合理的比例。其操作方法与过氧化物和煤炭美白方法大致相同，您可以将苏打水与牙膏一起使用。

美白贴片

美白贴片是一种独特的产品，它是一种凝胶薄膜，可让您在家中美白牙齿。这个过程非常简单，不需要花费太多时间。每天两次将贴片粘在牙齿上，每次二十五到三十分钟。每天重复此过程，持续一周。使用后大约第三天即可看到明显的效果，这种方法总共可以使您的牙齿美白三到四个色调。这种家用牙齿美白方法不会损坏牙釉质结构。

柠檬汁或柠檬皮

柠檬汁或柠檬皮屑不仅可以美白牙齿，还能防止牙龈出血。用柠檬皮的白色面摩擦牙齿和牙龈，然后用水漱口。为了美白难以触及的牙釉质，建议咀嚼柠檬皮两到三分钟。如果你的牙齿过敏，最好避免这种方法。你也可以用加了几滴柠檬汁的水漱口。

硅胶帽

硅胶牙冠是专业的居家牙齿美白产品。您可以在药店购买，也可以从牙医处订购。医生会帮助您选择合适的牙冠，并详细指导您如何正确使用。使用前，牙冠上会涂抹一种特殊的凝胶，然后戴在牙齿上，静置六到七个小时。如果凝胶接触到牙龈，可能会引起不适，但通常之后会消失。

美白牙膏

美白牙膏是最简单易行的家庭美白方法。这类牙膏可能含有化学成分和研磨剂。需要注意的是，牙齿敏感或患有牙周疾病的患者不能使用。这类产品的种类繁多，包括高露洁、Blend-a-med、Aquafresh、Lacalut 等品牌。

特殊糊剂的应用

牙膏应含有细小的磨料，用于去除牙菌斑并抛光牙釉质表面。牙膏也可能含有能够分解蛋白质沉积物的物质。磨料颗粒的大小受国际标准和每日膳食营养素参考值 (RDA) 的规范。对于坚硬的牙组织来说，最有效、最安全的是 RDA 值为 100 至 250 单位的产品。牙齿敏感者则需要较低的参考值——25 至 75 单位。需要注意的是，使用美白牙膏并非总是能带来积极效果，而是一种预防措施，可以防止尼古丁、茶或咖啡引起的牙垢和牙菌斑积聚。

使用活性光泽剂美白牙齿

您也可以使用特殊的活性牙釉质进行此过程。如果您急需打造“好莱坞式微笑”，则需要使用牙釉质。频繁使用牙釉质是不可接受的，因为这类产品对牙釉质具有极强的腐蚀性。

最受欢迎的产品当属美白套装，得益于此，在家美白牙齿几乎已成为一项常规程序，就像定期染发或脱毛一样。一套美白套装的产品疗程可持续约一个月。套装内含的凝胶涂抹在特制的护齿套上，晚上佩戴（比白天更方便）。如果出现咬合不正或其他问题，可以在牙科诊所订购护齿套。

如果您决定在家美白牙齿，首先应该做好牙齿准备。为此，请每天食用乳制品、新鲜水果和蔬菜，并使用含氟牙膏刷牙。在家美白牙齿的准备过程大约需要25到30天。为了尽可能长时间地保持上述所有步骤的效果，建议拒绝尼古丁、咖啡、葡萄酒、甜汽水和其他含色素的产品。为了保持洁白美丽的笑容，至少每四到五个月看一次牙医。