牙垢：原因、症状和预防

大多数人不太在意牙齿上那些深色或淡黄色的牙菌斑。好吧，它就在那里，而且上帝保佑，它不会疼。事实上，这种做法非常错误，因为这种牙菌斑非常危险，会导致令人悲伤的后果，包括失去健康的牙齿。这种牙菌斑的名字叫牙垢。

牙垢是牙齿表面的坚硬沉积物，无法用牙刷去除。这些沉积物最常位于下颌前内侧以及上颌外侧。它们颜色呈深色或淡黄色，靠近牙龈。

牙垢形成的原因

听起来可能有点矛盾，但牙垢的形成往往是由于口腔护理不足或不当造成的。绝大多数人的刷牙方式完全错误，甚至刷牙时间也比实际需要的要少。如果口腔卫生状况良好，但仍然出现硬牙菌斑，那么应该寻找代谢异常，即盐代谢紊乱的原因。因为牙菌斑中 80% 是由矿物质组成的，这些矿物质被食物残渣、细菌“尸体”及其自身细胞像水泥一样牢牢地封存着。顺便提一句，人们注意到，以软食为主的人群更容易形成牙垢。这可以解释为，食用硬食时，咀嚼过程中牙齿表面的自动机械清洁会阻止软牙菌斑硬化。

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牙垢的形成

牙垢是由软牙菌斑形成的，由于某种原因，软牙菌斑几天都无法清除。起初，牙菌斑会“堆积”起来，覆盖大部分牙齿，其表面粗糙，导致食物残渣更容易粘附。软牙菌斑中细菌活跃繁殖，因为口腔拥有进行细菌繁殖所需的所有理想条件。结果，我们仿佛穿上了一件装满最有害物质的“太空服”。软牙菌斑完全转化为牙垢只需两周时间。牙垢的形成过程是什么样的？如果你仔细地用镜子检查口腔，你会发现牙齿内侧有深色的内含物。这就是牙垢本身。它的颜色取决于所摄入的食物，例如，经常喝茶和咖啡会使牙垢颜色变深。吸烟者会呈现脏棕色。而早晨喜欢喝柑橘类果汁的人，牙垢会呈现橙色。

牙垢的症状

最初的警示症状是刷牙时出现血迹。随后，您会对外界刺激物（例如冷热食物）感到敏感。口臭是由于口腔酸度变化引起的，导致致病菌群活跃繁殖，并产生令人不快的腐臭味。此外，口腔酸度变化还会为龋齿的形成“开绿灯”，因此龋齿和牙垢是形影不离的。如果您在这个阶段不就医，那么几个月后，您的牙齿就会松动。牙菌斑硬化最危险的后果是牙周病和健康牙齿的脱落。因此，您需要每六个月去看一次牙医，以进行预防。

牙垢的种类

最常见的牙垢类型是龈上牙垢。它肉眼可见，并且可以通过新技术轻松去除。龈下硬牙菌斑则少见得多。它更难诊断，因为只有通过X光才能看到。去除牙垢也非常困难。牙垢在儿童和青少年中非常常见，因此需要向年轻一代传授口腔护理的规则，或者更好的是，去牙科诊所报名参加口腔护理讲座。

清洁牙垢

广告牌和互联网上充斥着各种去除硬牙菌斑的方法。随之而来的是各种各样的问题，从老生常谈的“在家可以去除牙垢吗？”，到更复杂的“有哪些去除硬牙垢的方法？”，我们将尝试解答这些问题。

在家可以去除牙垢吗？

这是可能的，但非常不可取。首先，使用针、大头针等尖锐异物机械去除硬质沉积物可能会损伤牙龈和牙齿的保护膜。结果，我们虽然去除了牙垢，但也带来了一系列问题，最终还是需要去看牙医。其次，用这种方法去除硬质沉积物会耗费大量的时间和精力。

可以用过氧化氢去除牙垢吗？

不会，过氧化氢无法去除坚硬的牙菌斑。它只能使牙菌斑恢复其自然色泽，仅此而已。此外，这种方法也相当危险，因为如果操作不当，过氧化氢可能会灼伤脆弱的牙龈黏膜。这类产品中也包括一种专门用于去除牙菌斑的凝胶。它的工作原理与过氧化氢相同，但更安全。

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专用牙刷和牙膏能帮助去除牙垢吗？

是也不是。一种特殊的牙膏，可以防止牙菌斑硬化，但它无法去除现有的牙垢，但可以防止其形成。因此，不要盲目相信广告，这完全是一种公关手段。有些人可能会声称这种牙膏有助于去除顽固的牙垢。在这里，我们不能排除牙刷的机械作用，因为牙菌斑会自行脱落。

阅读完上述问题的答案后，您很可能会问自己最重要的问题：“如何去除牙垢？”

最正确且省时的方法是去牙科诊所，在那里您可以获得专业、高效且彻底无痛的牙菌斑清除服务。去除牙菌斑的方法有很多，包括：

• 经典方法；
• 气流法（喷砂）
• 超声波法；
• 激光法；
• 化学方法。

所有这些方法都需要花费不少钱，所以我们也想介绍一些去除硬牙菌斑的民间疗法。当然，这些方法无法去除已经形成的牙垢，但有助于防止牙垢积聚。以下方法有助于预防牙菌斑硬化：

• 用浓核桃枝煎剂刷牙（小心，核桃会使牙釉质变黑）；
• 用菩提花和向日葵花的汤剂刷牙和漱口；
• 内服马尾草汤剂（每天喝2-3次，20天为一个疗程）；
• 喝豆荚和牛蒡的汤剂（每天喝3次）；
• 经常食用柠檬和萝卜。

预防牙垢

很少有人愿意为了去除这种令人不快的牙菌斑而频繁去看牙医，所以我们将提供一些最实用的建议，以预防牙菌斑的硬化积聚。因此，为了避免这种令人不快的牙菌斑困扰您，您需要：

• 定期（每天至少两次）用牙刷清洁牙齿上的软牙菌斑；
• 睡觉前，用专门的无菌溶液漱口；
• 早餐、午餐和晚餐后，用清水漱口；
• 定期使用专用牙线清除牙间牙菌斑；
• 每3个月更换一次牙刷并保持清洁；
• 吃完零食后嚼口香糖；
• 吃硬的食物（玉米、胡萝卜、硬苹果）；
• 减少甜食和碳酸饮料的摄入；
• 改掉坏习惯；
• 每六个月定期看牙医一次，进行预防性维护。

遵循这些简单的规则，你就会忘记牙垢是什么。祝你健康！