为什么我的脚会出汗？

根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，全球超过 2% 的人患有脚部过度出汗，或者换句话说，多汗症。这仅仅是官方数据。如果你参考非官方统计数据，这个数字可以安全地乘以 10 倍甚至 20 倍。在医学发达、生活水平极高的英国和瑞典，多汗症的治疗费用（顺便说一句，非常昂贵！）已包含在医疗保险中。你以为你办公室邻居脚汗难忍，就证明他很少洗澡吗？事情远比这复杂得多……

汗腺是罪魁祸首吗？

汗腺实际上是用来调节全身温度的。当我们感觉太热时，身体会通过分泌汗液和滋润皮肤来调节体温。但有时汗腺会疯狂分泌大量汗液，以至于我们无法靠近对方。

身体的某些部位可能会特别容易出汗。最常见的是腋窝和脚。而且，这些人没有个人生活，也没有社交生活——即使花很多钱也很难解决这个问题。脚部出汗增多——无论男女，这都是痛苦的根源——是什么原因造成的呢？

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多汗症是身体生病的信号

如果一个人脚部出汗过多，这不仅仅是脚部有异味和潮湿那么简单。它可能是多种疾病的征兆。例如：

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脚部皮肤上的真菌

这种真菌感染后会影响足部。由于死皮细胞分解，趾间皮肤会变得非常红肿，可能开裂、发痒、疼痛，并伴有异味。如果忽视真菌感染，不去看医生，只在家中治疗，真菌感染可能会扩散到身体的大部分区域。

当这种疾病发展成急性和慢性时，治疗起来会变得非常困难。真菌会发展成湿疹——一种微生物性疾病，会影响皮肤区域，导致炎症、脱皮、皲裂、瘙痒和疼痛。微生物性湿疹的治愈难度远高于足部真菌感染。当然，难闻的气味只会越来越严重，而不会消失。

该怎么办？

有必要咨询皮肤科医生来治疗真菌。为此，使用具有抗炎作用的抗真菌药膏和抗生素。

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内分泌疾病

当一个人的激素水平紊乱时，他/她可能会出现内分泌失调。尤其是甲状腺分泌过多或过量的甲状腺激素，身体就会出现各种异常，包括脚部出汗增多，或多汗症。

该怎么办？

去看内分泌科医生检查。一旦你知道自己缺乏哪些激素，哪些激素过量，就需要接受激素治疗。一旦你完成了规定的疗程，没有跳过任何步骤，并遵循医生的所有建议，你之前困扰的脚汗问题可能会自行消失。

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恶性肿瘤

恶性肿瘤会引发人体内的某些生理过程，导致多种疾病。例如食欲增加或减少、出汗增多、体重失控等。正如您所见，脚部出汗增多也属于这些令人不适的异常症状之一。

汗液是一种99%由水组成的物质。但汗液中却含有各种有毒物质，比如氮化合物、“坏”胆固醇和脂肪酸，以至于汗液的气味会让人窒息。如果身体出现异常，如果体内充满毒素，如果出现转移性病变，而这些病变中又含有各种不同的毒性化合物，汗液就会“尖叫”，用它的气味发出尖叫。

汗液中的毒素和酸会分解，它们与氧气发生反应，产生难闻的气味——我们只能感觉到臭味，却无法靠近臭味的来源——脚汗的主人。他（或她）会遭受怎样的痛苦……

该怎么办？

如果你的脚有异味，可能是癌性肿瘤引起的。你一定要去看医生。你还应该做个内脏超声检查。如果你有肿瘤，需要接受肿瘤科医生的认真治疗。

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人造皮革制成的鞋子太紧

选择鞋子时，千万不要吝惜。因为人造皮革制成的鞋子不利于脚部正常呼吸。因此，脚部容易出汗，并产生难闻的气味。脚部整天待在空气不流通的环境中，容易出现气滞。

这是最有利于有害微生物繁殖的环境。由于汗液本身有毒，再加上真菌和致病细菌，汗液散发出的气味会更加难闻，不仅会刺激他人，还会刺激主人（情妇）。

该怎么办？

最好的办法是换鞋。最好不仅要换鞋，还要换袜子。鞋子应该由透气的面料或优质皮革制成。袜子应该由天然材料制成，例如棉或亚麻。这些材料吸湿性好，不易滋生真菌。如果你的脚出汗过多，你需要准备好更频繁地更换袜子，必要时还要更换鞋子。当然，这会大大增加你的开支，但你又能怎么办呢——多汗症可不是闹着玩的。

还有哪些原因会导致脚部出汗过多？

• 卫生条件差
• 中枢神经系统疾病
• 严重压力、持续焦虑、易怒
• CNS（中枢神经系统）病理

患有足部多汗症的人应该知道，男性和女性的出汗量一样大。因此，你不应该容忍这种症状——一旦出现多汗症的迹象，一定要去看医生——这背后可能隐藏着更严重的疾病。

如何正确护理你的脚

如果脚部护理不当，就会大量出汗。这个问题可能会让现代人感到困惑：如何正确护理？睡前淋浴，早晨淋浴——这就是你所需要的全部护理。其实，足部护理有几个重要的秘诀。我们将为您揭晓。

即使你的热水停了两周（就像预防性维护期间经常发生的那样），也要用冷水洗脚。这样做效果更好，因为它有助于更好地硬化你的脚。

洗脚时，建议不要频繁使用肥皂。肥皂会使娇嫩的足部皮肤变得干燥。建议使用专用足部泡沫。它们的成分能更温和地呵护足部皮肤，不会使皮肤干燥，反而能滋润皮肤。

关于保湿。双脚不能一直湿着，因为皮肤很容易滋生各种真菌和细菌——它们在潮湿的环境中会快速繁殖，这很不好。你需要准备一些吸水性好的毛巾，每次洗完澡后用它们擦干双脚。

脚部皮肤干燥的秘密

为了防止双脚大量出汗，并保持双脚长时间干爽，可以用滑石粉进行护理。通常在早上淋浴后擦干双脚即可（我们已经讨论过这一点）。

记住，滑石粉应该涂抹在脚趾间和脚底。你也可以使用具有抗真菌功效的除臭剂或止汗剂（这些在药店有售）。需要注意的是，止汗剂只能涂抹在干净的身体上。否则，你会闻到脚臭，而且臭味不仅不会消失，反而会加剧。

除臭剂和止汗剂——根本区别是什么？

什么是除臭剂？它是一种化学来源的物质，能够延缓汗液中异味物质的分解。除臭剂之所以能做到这一点，是因为其成分中含有芳香物质。这些芳香物质包括抗菌剂、香精以及香气宜人且持久留香的精油。

这些精油中，有些可能具有延缓异味的特性，例如薄荷、薰衣草、丁香。为了使除臭剂的气味持久，会添加乙醇。几乎所有精油中都含有这种成分。简而言之，除臭剂的作用是掩盖我们身上的异味。

什么是止汗剂？它是一种成分特殊、能够像海绵一样吸收汗液蒸汽并抑制大量出汗的物质。止汗剂含有金属盐，尤其是铅、锌、锆等。它们与汗液毒素结合后，具有独特的功效，可以抑制汗液的异味。

这是通过收缩毛孔来实现的，毛孔里的汗液根本无法通过。因此，不会产生难闻的气味。但这对人体并没有什么益处，因为毛孔收缩会导致人体失去自身排毒的能力。

有一小部分患者因频繁使用止汗剂而被诊断出癌症。然而，癌症与使用止汗剂之间的关联尚未得到证实，因此，随着出汗增多，偶尔使用止汗剂可能利大于弊。

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鞋子选择的特点

当然，鞋子应该用皮革制成，而不是某种既不透气也不吸湿的奇怪漆皮材质。穿着不透气的鞋子，脚会比平时出汗更多。我们已经知道这会导致什么：难闻的气味，甚至可能引发真菌疾病。

重要的是要注意根据季节选择鞋子。夏季鞋子最好有更多透气孔，以便脚部通风。这样，由于空气流通，脚部就不会出汗，也不会干燥。夏季女士最好穿凉鞋，男士则最好穿凉鞋。如果商务场合需要穿商务鞋，那么鞋子应该轻便透气。

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鞋子清洁和鞋垫

如果不清洁鞋子内部，即使鞋子是真皮制成的，鞋子里也会积聚致病细菌。

鞋子清洗干净后，需要彻底晾干。晾干是指在户外晾干，去除所有异味，避免皮革发霉。如果鞋子没有完全晾干，脚上的异味会与鞋子过于潮湿的环境混合，在这种环境下，鞋子可能会开始发生微观的腐烂过程。

为了避免这种情况，你应该在鞋垫磨损后更换鞋垫。这可以保持脚部皮肤健康，并有助于防止过度出汗。

长袜和短袜

要知道，流行的尼龙袜子和长袜更容易滋生细菌，而细菌喜欢潮湿多汗的环境。尼龙不吸湿，反而会留住水分。因此，穿尼龙袜的脚更容易出汗。但这真的是你的目标吗？

出汗时，脚部很容易感染真菌，真菌只是在等待一个合适的环境。真菌进入这样的环境后，会欣然地与汗液混合。然后，真菌生长繁殖，最终腐烂。最糟糕的情况就从这里开始：真菌细胞的腐烂产物与毒素和酸混合，使脚臭味更加难闻。

如何正确擦干双脚？首先，你需要记住脚趾间的缝隙，它们非常小，以至于我们在洗脚时甚至不会注意到它们。但洗完脚后，你需要停留2-3分钟，并擦干这些细小的脚部区域。否则，湿气会在这些区域积聚，导致细菌滋生，并产生难闻的汗臭味。

不要忘记这些足部护理的小技巧，随着时间的推移，大量汗液就会从你的脚上消失。