治疗便秘的四种安全方法

如果肠道蠕动功能受损，粪便的形成和排出可能会出现问题。这会导致排便信号减弱，以及粪便量与结肠大小不匹配。为什么人们需要膳食纤维？还有哪些其他安全的便秘治疗方法？

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排便困难如何解决？

有一些措施可以弥补这些缺陷，提高结肠的效率。这些措施包括增加肠道食糜和粪便的量，并提高其中的水分含量。粪便的量和稠度直接取决于一个人的饮食方式以及这些食物的消化难度。当然，这一切都取决于食物中膳食纤维的含量。

方法#1 为什么膳食纤维对肠道如此有益？

膳食纤维对胃液的抵抗力很强，因此其结构成分几乎不会发生变化。当膳食纤维穿过肠道时，其体积几乎不会变化，并且仍然能够很好地保持水分。如果肠团中缺乏足够的膳食纤维，所有液体都会被小肠吸收，脱水的粪便会变得非常坚硬，在肠道中移动会变得极其困难。如果你在饮食中摄入更多含有膳食纤维的产品，那么排便就不会再困难了。

哪些食物值得吃，哪些不值得吃？

富含膳食纤维的饮食通常被推荐长期服用，有时甚至会成为一种永久性的饮食。如今，许多人只喜欢食用精制食品，而这些食品中往往缺乏膳食纤维。即使对这类食品没有特殊偏好的人，食用这类食品也会导致排空问题。

为了正确制定健康菜单，您需要研究哪些食物含有膳食纤维，以及其含量。根据谷物中细胞膜的数量，它们被分为不同的类别。小米的细胞膜数量最多（抗便秘效果最强），荞麦的细胞膜数量中等，然后依次为珍珠大麦、燕麦片和大米。

膳食纤维摄入的“副作用”

还有一点需要注意，膳食纤维会导致腹胀。由于食物中含有大量的细胞膜（每100克食物中约含9.4克），容易胀气的人每小时最多会排出49.5毫升的气体。如果您是这类人，最好从日常饮食中剔除那些会导致肠道胀气的食物。这类食物包括豆类、酸模、卷心菜和菠菜。苹果汁和葡萄汁也会导致胀气。注意：豆类和猪肉同时食用会使胀气量增加10倍，其中二氧化碳的含量也会非常高。便秘的治疗：疗养院和度假村的便秘治疗

自古以来，人们就喜欢去疗养院放松身心、改善健康。可惜的是，如今人们更喜欢出国旅行，这实在令人遗憾。无论是在国外还是在我国，都有许多疗养院可以改善健康状况，让人们得到充分的休息。这些疗养院设施齐全，工作人员都是高水平的合格医生。

方法二：浴疗

度假村最流行的治疗方法是使用矿泉水。它们尤其常用于治疗肠道疾病。在科学上，这种疗法被称为浴疗。矿泉水的医疗用途有很多。它可以用来冲洗、沐浴、饮用，或用于冲洗胃肠、灌洗、吸入、冲洗。在浴疗过程中，可以使用天然二氧化碳、硫化氢、氡、氮硅、碘溴和其他水。在治疗胃肠疾病时，矿泉水可用作饮料和灌肠剂。

浴疗如何起作用？

当水进入肠道时，它会开始影响黏膜上的受体。水会促进黏液的正常形成，激活消化液的分泌，影响新陈代谢，改善肠蠕动。如果您有肠胃问题，那么首先应该去叶伊斯克、马采斯塔、苏鲁哈内、谢尔诺沃茨克、克柳奇等温泉疗养院。

这些度假村地理位置优越，您可以选择就近的。但千万不要忽视当地的疗养院，虽然它们使用人工矿泉水，但其功效和品质丝毫不逊于天然矿泉水。现在，我们所有的门店都提供种类繁多的药用矿泉水。因此，您可以全年在家中通过浴疗来护理肠道。

如果您决定在家接受治疗，请务必先咨询医生。医生会帮助您选择成分合适的水，并会建议使用哪种方法或方式进行治疗。

浴疗治疗过程

硫酸盐水和镁水最适合治疗便秘，因为这些水能够到达肠道。这些水包括叶先图基34号和17号，以及莫斯科水。水温必须略低于室温（但不能更高），因为冷水对肠道及其蠕动有更积极的促进作用。治疗初期，应每天空腹饮水3-4次。如果效果良好，可以将饮水量减少到每天一杯。

如果便秘治疗无效，可以改喝巴塔林斯卡娅水（饭前喝半杯）。胀气过多的人应该等到水中的气体完全排出后再喝。

使用浴疗治疗便秘的方法

在治疗便秘的方法中，一种相当常见的方法是借助肠道灌洗和灌肠。这种治疗方法非常有效，因为通过灌肠，粪便、毒素残留物、重金属盐和胆固醇都能快速排出体外。使用矿泉水灌肠还能改善身体的反射活动。这样，便秘患者原本缺乏的排便反射就得以恢复。

为了冲洗胃或肠道，应使用略微矿化的水，水温应为36-37摄氏度。首先，使用室温灌肠剂清洁肠道，然后在30-40分钟后，用虹吸法用矿泉水灌肠。此类操作应谨慎进行，避免肠道疼痛。一个疗程可能需要5-6次灌肠，治疗频率为每隔一天一次。您可以在以下章节中找到有关如何进行此类操作的更多详细信息。

如果便秘伴有肠道痉挛性疼痛，通常使用氡、碘溴和氯化钠浴水进行治疗。这些浴水有助于舒缓神经系统，缓解肠道疼痛，并改善内脏血液循环。一个疗程通常包含8-10个疗程，每次持续15分钟，室温下进行。这种治疗方法通常与其他几种非药物治疗方法相结合。

虽然用矿泉水治疗便秘效果很好，但是保持饮食规律等治疗肠道的方法还是很有必要的。

方法三：泥疗治疗便秘

几个世纪以来，泥浆一直被用于治疗各种疾病。淤泥、腐泥和泥炭泥最常用于医学。由于这些泥浆含有有机物和矿物质，它们对身体具有治疗作用。泥浆治疗的一大优势在于，它能够缓慢地传递热量，刺激皮肤上的化学感受器，并帮助皮肤吸收硫化氢、氨和其他物质。所有这些物质都能激活体内的新陈代谢过程、心血管系统、内分泌腺和消化系统。

泥疗通常在泥疗沉积地附近的疗养院进行，也可以在专门运送泥浆的医院和诊所进行。

泥疗是如何进行的？

治疗过程中，泥浆会被涂抹于全身或局部。然后，患者会被放在沙发上，裹上毯子或地毯。治疗结束后，患者会在36-37摄氏度的淋浴下沐浴。

由于泥疗可以改善全身状况，因此咨询医生后即可立即使用。治疗便秘时，将泥浆涂抹于腹部，持续15-20分钟。通常使用温度高达45摄氏度的淤泥、泥炭和腐泥。一个疗程可能需要8到10次。

泥疗不建议空腹进行，最好在餐后2-3小时进行。完成所有疗程后，您需要休息，并避免体温过低和任何体力活动。完成整个疗程后，肠道功能会得到改善，排便规律，整个身体的活动也会恢复正常。

值得一提的是，泥疗并非包治百病的灵丹妙药。如果治疗无效，且患者的健康状况恶化，最好立即停止所有疗程。

方法#4 物理治疗程序

物理治疗在度假村和疗养院非常流行，但也经常在门诊或住院期间进行。治疗便秘最常用的疗法包括腹部电离疗法、透热疗法、紫外线照射、电泳疗法、石蜡敷贴疗法和超高频疗法。根据患者的症状，医生可能会建议进行腹部泥浆电泳疗法。如果每天进行此疗法，疗程大约需要12天。

使用灌肠剂治疗便秘

灌肠剂对便秘很有效，但它的用途不仅限于便秘。通常，患者在准备检查时会进行灌肠，这不仅在胃肠病学机构进行肠道X光检查时有用，在其他类型的机构也同样适用。例如，进行必要的心脏检查时，需要清除肠道中的粪便和气体。此外，为了准备各种手术，患者通常也会进行灌肠。灌肠剂可以使用数天，之后肠道功能就会恢复正常。

然而，这种准备性灌肠与治疗性灌肠有着根本的不同。您不应该指望几次灌肠就能轻松缓解慢性便秘。首先，您需要精心规划治疗方案，确定疗程、灌肠次数以及灌肠的性质。只有医生才能确定并开具此类治疗方案。如果您无法就医，以下我们将提供一些使用灌肠治疗便秘的建议。这些建议对您有所帮助，或许可以作为胃肠病专家建议的补充。

灌肠剂有哪些类型？

灌肠剂的治疗性质和作用机制各不相同。它们包括虹吸式、清洁式、高渗式和治疗式。在住院机构的检查中，虹吸式和清洁式灌肠剂通常用于清洁肠道。在需要紧急清除“粪便堵塞”的极端情况下，也会使用它们。通常，此类灌肠剂需要使用1.5升水，这是一个相当大的容量。这些灌肠剂的作用原理如下：灌肠剂机械地冲洗肠道，同时刺激肠道壁，从而导致肠道收缩。

如果患者患有慢性便秘，通常会开具药物灌肠剂和高渗灌肠剂。高渗灌肠剂使用氯化钠或食盐水。盐可以刺激肠壁并促进蠕动。经过这种操作后，排便会在10分钟内完成。含有药物的灌肠剂被称为药物灌肠剂。

根据灌肠剂中药物的性质，它们可以治愈伤口、肠道和肛门溃疡，还可以减轻肠道痉挛性收缩，从而消除便秘等疾病的病因。各种油、盐和草药都可以用作药物。只有医生才能选择适合您的灌肠剂。

油灌肠剂如何使用？

制作油灌肠剂时，您可以使用任何植物油或凡士林等化妆品。由于油的成分，它们可以包裹粪便，帮助其更顺畅地通过肠道并顺利排出。成人油的用量约为5汤匙，儿童约为2-3汤匙。

将油加热至体温并小心地注入。由于油受肠道菌群影响，部分油会转化为脂肪酸，而脂肪酸会刺激肠壁并促进蠕动。建议睡前进行此操作，以免排便冲动在不合适的时刻出现。

关于使用灌肠剂的更多建议

灌肠时切勿喝太多水——只需适量使粪便在粪便中形成粪便即可。一杯水即可完成灌肠。为了增加对肠壁的刺激，可以加入柠檬汁或 6% 的苹果醋。灌肠时，尽量不要损伤直肠壁。

使用前，应将灌肠剂或橡胶球的尖端煮沸，并用凡士林或任何油润滑。患者应左侧卧，双腿屈曲至腹部。在其身下垫一块油布。用左手撑开臀部，用右手以螺旋状动作将尖端插入直肠（入口处，尖端先垂直插入，然后略微向后旋转）。

尽管用灌肠剂治疗便秘非常有效，但只有在无法进行治疗性锻炼或维持饮食治疗便秘没有效果时才应使用这种方法。

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