如何照顾老人？

如果您在家中照顾老人，那么您需要了解一些有关这个年龄段的卫生知识。

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老年人的口腔该如何护理？

由于老年人经常会出现牙齿全部或部分脱落，唾液腺和粘膜也会出现与年龄相关的变化，因此老年人的口腔需要更加细致的护理。

只有主治牙医可以提供个性化建议，但老年人口腔护理有一些一般原则。

1. 建议每天刷牙2-3次，每次至少4分钟，使用中硬或软毛刷（其保质期由1-2个月或指示毛的颜色变化决定）。
2. 每次饭后，必须用水彻底漱口并清洗假牙。
3. 选择牙膏时，应优先选择具有抗炎作用和强化牙釉质的治疗和预防牙膏。
4. 由于口腔状况是所吃食物的结果，因此建议尽可能在用餐后吃一些新鲜的（果泥或完整的）蔬菜和水果，并用大量和微量元素、维生素来丰富饮食。

老年人体内器官功能状态的频繁变化为牙周组织疾病（牙周病和牙周炎）的发生创造了先决条件。植物疗法被广泛用于预防和综合治疗此类疾病。常用的浸剂和酊剂具有抗炎、止血和除臭的功效。这些浸剂和酊剂由药蜀葵根、洋甘菊花、圣约翰草、西洋蓍草（粉色和白色）、金盏花、桉树、车前草、款冬、荨麻制成。建议定期使用其中一种浸剂进行漱口（7-10天），尤其是在出现不适感或口臭时。如果这些症状严重，则需要专科医生治疗。

老年人不应忘记定期（每年 2-4 次）看牙医。

老年人的皮肤该如何护理？

老年皮肤护理的基本原则之一是保持皮肤清洁。尤其应注意清洁自然褶皱——例如颈部、腹股沟和会阴、女性乳腺下方以及肥胖人群的脂肪褶下方。每天用温水和肥皂清洗两次，并用吸干剂彻底擦干（以免对变薄的皮肤造成额外损伤），有时可使用婴儿爽身粉或凡士林（在可能被分泌物刺激的皮肤部位）。排尿和排便后，最好用卫生纸擦拭。

建议用清水清洗，无需肥皂或使用含油脂的肥皂。一般卫生习惯（每周1-2次）中，淋浴或（若无禁忌症）泡澡是最佳选择。

脚部皮肤也需要精心护理：每天用婴儿香皂清洗，使用保湿和抗菌香脂和面霜，定期进行适当的指甲护理。

应保护双手，避免接触化学清洁剂，并尽可能佩戴防护橡胶手套。每天一到两次，需要使用含维生素A和E的乳霜滋润双手。市面上有专门针对老年人的家用乳霜，例如“Extel”、“Gerontol”等。远离化学污染和烟草烟雾的环境对皮肤非常有益，因此建议远离城市，戒烟。然而，在户外时，应穿着衣物，最大限度地保护皮肤，避免阳光和强风的过度照射。

皮肤附属物（头发和指甲）的变化会给老年人带来许多心理问题。头发颜色的变化、明显的稀疏需要改变发型，有时甚至需要戴假发。为了方便打理头发，建议留中长发或剪短头发。定期去理发店，保持头发整洁干净，对男性和女性的情绪状态都有好处。

充足的体育锻炼和遵守老年饮食规则也会对老年人的皮肤状况产生积极的影响。

衣服和鞋子的卫生

60岁以上老人的内衣应采用天然材质，不带松紧带，且必须保持清洁。为此，至少每天更换一次，或脏了就更换。外衣应保暖轻便。建议选择柔和的色彩、经典的剪裁、透气性好的天然或混合面料。建议老年人佩戴与体温调节状态、环境温度和个人习惯相符的帽子。这可以防止过度散热、避免阳光的不良影响，并有助于遮盖头发缺陷。

鞋子应该更宽大，比儿童大1-2码。最好选择宽头且稳定的鞋跟，高度4-5厘米。需要注意的是，真皮鞋更舒适，更容易贴合脚型。鞋扣应尽可能简洁耐用。必须使用鞋垫。

一般来说，老年人的衣服和鞋子应该舒适、符合时尚潮流、能掩盖身材变化带来的缺陷。

在家庭或各种医疗、预防和社会机构中组织和提供老年人护理时，必须牢记以下规则：

• 老年人和老年患者最好在家接受治疗，而不是去医院；
• 如果必须住院，为了加快最初几天对新情况的适应，应尽可能减少对部门制度遵守的要求，使其更接近家庭；
• 用病人的名字和父名来称呼病人；
• 方便病人与亲属沟通的愿望；
• 提供一般信息（报纸、广播、电视）以及患者个人感兴趣的信息（关于饮食、现有疾病的行为规则等）；
• 应该努力研究、保护和密切关注患者的个性（将患者视为个体）；
• 特别注意规范睡眠和预防受伤；
• 病人床边应有通讯工具（电话或联系护士的按钮）；
• 在老年患者较多的科室，需要设置休息区，配备直背扶手的浅椅、水族箱、鲜花、影音设备；
• 保持通风，避免穿堂风；
• 必须反复解释执行所有治疗和诊断程序的程序，特别注意遵守约定的时间；
• 为了保持科室正常的心理气氛，在交流中不能单独针对任何一个病人；在安排病房时，必须考虑到病人的心理兼容性；
• 有必要增加与患者的口头和非口头交流的时间；
• 进行药物治疗时，遵守老年病学药物治疗规则；
• 宽容病人的身心残疾，认真遵守义务论的要求。