如何提高智商？

“Non est terminus”（拉丁语）——“完美无止境”。这句话已被人类杰出的思想家们反复宣扬，并终其一生予以印证。正是这种对自我完善和发展的渴望，决定了一个人的精神和道德品质，以及他在社会中的地位和作用。而衡量一个人智力成就的指标，则是一个智商系数。本文将探讨如何提高智商。

智商（IQ）或个人智力商数，衡量一个人的智力发展水平。该指标是对智力的科学评估，通过专门制定的标准化科学测试来确定。这些测试确定一个人解决问题的能力、抽象思维能力、记忆力、常识储备以及其他因素。

智商系数的计算方法是将一个人的心理年龄（通过智商测试确定）除以其实际生理年龄，然后将所得结果乘以 100。例如，如果一个 10 岁的孩子 15 岁，那么他的智商就是 15/10×100=150。智商测试的设计方式是，整个人口的平均智商约为 95% 至 100%，而受试者的指标通常在 70% 至 130% 之间波动。

有可能提高智商吗？

智力是大脑通过比较、分类、识别模式并在其中建立联系，整合环境中发生的复杂过程的自然能力。思维过程引导我们从对正在发生的事情进行不连贯的、本能的点状评估，到对其进行全面的分析和认知。我们在这一过程“输出”中获得的知识和技能，体现了我们的心智能力和智力水平。

科学家已经证明，大多数人大脑中巨大的潜能正处于“休眠”状态。正如身体需要各种体育锻炼、晨练和体育课来保持良好状态一样，人类的智力也需要某种锻炼。这些锻炼有助于加快思维速度，改善反应能力和记忆力，并提高智商。

下一节将讨论如何提高智商以及借助哪些心理活动。

如何提高智商水平？

如何提高智商的问题，国内外许多心理学和生理学领域的专家都进行了深入研究。大多数研究都得出了一个意想不到的结论：一个人的智商水平与其身体素质直接相关。俗话说：“健康的精神寓于健康的身体。”

为了让你的大脑更高效地工作，有必要监测它的身体健康状况。为此，建议进行系统性锻炼，例如每天在户外散步、慢跑、做瑜伽等等。饮食也是维持大脑健康的另一个重要因素。大脑也需要营养，而不仅仅是信息。因此，以下适用于所有情况的建议仍然适用：均衡饮食，尽可能多地食用蔬菜和水果。在这种情况下，服用各种复合维生素也并非多余。最重要的是明智地对待一切，尤其是智力发展。

良好的神经肌肉协调能力对于达到高智商至关重要。这种能力可以通过演奏乐器、做手工、雕刻木雕等方式培养。积极的体育运动也有助于提高协调能力。为了确保你的神经系统不至于崩溃，你应该认真对待你的日常生活。最重要的是要分配充足的睡眠和休息时间，因为即使是最优秀的大脑也会感到疲惫。

提高智商的游戏

如何通过游戏提高智商？这可能吗？事实证明，这是可能的。让我们更详细地探讨一下。

科学家已经证明，游戏是刺激大脑的绝佳方式。玩游戏时，人们会开始以一种与日常截然不同的方式思考。那些需要解决各种逻辑问题或需要快速思考的游戏尤其有益。解谜游戏、拼拼图、填字游戏、数独游戏、桌游甚至电子游戏不仅是一种愉快的消遣，也是提高智商的有效活动。

科学研究证明，90年代流行的俄罗斯方块游戏可以刺激脑力活动，提高注意力，提高反应速度。

一个有趣的事实已被发现：玩家在游戏中的经验越丰富，他们的大脑需要消耗的葡萄糖（身体的主要能量来源）就越少。这一发现也适用于人类生活的其他领域。当一个人在某项活动中经验更丰富时，有效运作所需的努力就会减少。关键在于训练。

提高智商的书籍

我们读书，希望它们能以新的思想和知识丰富我们的思想，点缀我们的生活，使生活更有意义、更丰富。在现代信息时代，书籍比以往任何时候都更容易获得。但不幸的是，现代人读书的时间越来越少。因此，阅读质量问题变得至关重要。毕竟，你可以“吞下”很多书，却无法获得任何新的想法，甚至连一行字都记不住，过不了多久，你甚至会记不住任何情节。而有时，只要适时读一本书，就能丰富你的思想，改变许多人生观。

那么，哪些书值得一读，才能不浪费时间呢？如何通过读书来提高智商？为了达到这个目的，应该读哪些类型的书呢？让我们来一探究竟。

科学文献

选择科学书籍时，不应局限于不同学科的教科书。所有能够增进我们对世界及其存在本质理解的科学著作都有助于提升智力。例如，关于商业或社会学问题的科学研究，也有助于训练你的思维过程。

最重要的是，你不仅要理解理论，更要理解科学思维的进程、逻辑、分析的构建以及科学研究方法的运用。科学书籍教会我们如何通过构建假设并用客观证据进行检验来发展直觉。科学文献的这些特性对于那些希望提高智商的人来说非常有用。

哲学书籍

古代哲学，如同“哲学”本身的科学一样，源于分析性思维的萌芽。如果说科学教导我们理解外部世界，那么哲学则教导我们理解并实现自身在这个世界中的存在。哲学非常适合“人类生命的科学”这一称谓。除了古典哲学著作外，这一范畴还包括宗教基本典籍。《圣经》、《古兰经》、《薄伽梵歌》等也可归为哲学论著，此外，我们不应忽视它们对人类的巨大神圣价值。

这些书籍在人们生活中的重要性，不仅可以通过宗教教条的棱镜来看待，还可以从其智慧和美感的角度来看待。这类作品不仅能够平淡地提高智商、引发思考，还能赋予人存在的意义。

科幻小说、奇幻小说

许多普通人对这类文学作品持怀疑态度。他们指责奇幻文学是乌托邦式的虚构，完全脱离现实。这个问题极具争议，从艺术角度来看，甚至显得不合时宜。只有完全缺乏想象力的人才会否认，伟大的虚构作品比任何其他文学体裁都更蕴含真实，因为它们能让读者体验到一种全新的现实。

科幻小说运用艺术手法，提升读者的意识，使其更好地理解周围现实和社会规律。科幻小说的作者完全摆脱了日常琐事，以鸟瞰视角向读者展现他们的日常生活。从这个角度来看，那些遮蔽我们对世界及其规律的整体认知的日常琐事和问题，根本就不可见。它们不会妨碍我们专注于最重要的事情，思考永恒。

严肃的科幻小说，除了生动的画面和错综复杂的情节，还蕴含着哲学、心理学和历史的内涵。美国著名作家、剧作家和演员杜鲁门·卡波特曾说过，一部好的小说比任何科学著作都更有价值。为了拓展人类的智力，阅读科幻小说可以占据主导地位。这样的消遣能让你成为一个更活跃的思考者，提高你的演讲技巧，让你成为一个有趣且有意义的谈话者。

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故事

许多成年人仍然认为学习历史是一项相当枯燥的活动。或许他们对学校历史课的记忆仍然鲜活：枯燥的教科书、各种日期的枯燥死记硬背以及冗长乏味的讲座。对于那些因为各种原因而对这门学科产生不愉快感受的人，我们建议你彻底重新审视你对它的态度。

文章已经提到，一个人的生活经历，他所经历、感受、领悟和理解的一切，是其智力形成的根本因素。那么，如果不对全人类的生活经历感兴趣，不了解那些凭借智慧和心智（尽管在某些情况下，或许也包括愚蠢）改变世界的人们的故事，我们怎么可能谈论如何提高智商呢？历史是一段引人入胜、时而悲壮、时而轶事丰富的生命进化史，充满了精彩的人物和宏伟的构想。人们常说，通过研究过去，我们可以避免未来的错误，这并非毫无道理。

学习历史可以增进我们对当下的理解和认知，教会我们永恒的文化和道德价值观（有时，不幸的是，这些价值观建立在相反的基础上），并塑造我们的公民立场。关于提高智商，我们想给出的建议并非关乎选择特定的历史文献，而是关乎如何运用它们。阅读任何历史著作，无论是速写、散文还是传记，都要始终关注因果关系。重要的是，要仔细追寻哪些决定或想法成为了后续事件的根本原因，它导致了哪些后果，它引起了哪些共鸣等等。关注细节：它们往往包含着最重要的论据。这种富有意义的历史解读方式将使你的思维更加灵活，逻辑更加清晰。

诗

很多人认为，诗歌不过是天马行空的幻想和选择辅音词语的能力。如果“诗歌”一词让人联想到莎士比亚剧中演员吟诵华丽诗句的画面，而那些冗长的诗行又让人感到无聊，那么要说服你认真对待读诗对提高智商的益处绝非易事。

首先值得指出的是，那些低估诗歌作用的人，忽视了人类智慧最伟大的乐趣之一。阅读伟大的诗歌，会让人感到超越平凡，打破对现实的惯常认知，激发幻想和情感融入大脑的运作。能够触动人心的好诗，并非源于阅读，而是源于生活。阅读诗歌，不仅能获得新的知识，还能以新的感受丰富人生体验，提升精神境界，促进心理成熟。

对于实用主义者来说，值得记住的是，心理年龄对你的智商水平起着根本性的影响。如果你在精神和精神上付出努力去阅读伟大的诗歌，你将获得丰富的词语智慧、作品深刻的语义内涵、优美的意象以及充足的休息时间，这些都将对你的智商产生有益的影响。

当然，在本文中，我想列举一些特定作者的书籍，这些书籍值得一读，以拓宽视野和知识面，而不是局限于泛泛而谈和“广告”口号。但我估计这类书籍的数量会超过数十万本。所以，最好还是把这类书单的编制工作留给作家们去做。我们也希望您不要迷失在书籍和信息的海洋中。正如电影《办公室恋情》中秘书维罗奇卡所说：“对于一个聪明的人来说，没有什么是不可能的！” 最重要的是坚定的渴望和勤奋的努力。否则，不努力又怎么能提高智商呢？