如何提高记忆力？

你可能不止一次地目睹过，你身边有些人不费吹灰之力就能记住所有新知识，甚至包括最细微的细节，他们几乎可以即时掌握并吸收新知识。你肯定也想过如何培养自己的记忆力。有一些简单的方法可以帮助你提高记忆力。

提升记忆力的首要方法之一是培养创造性思维，并通过联想训练想象力。为了更容易记住多位数，你可以把它们想象成植物、动物，以及无生命的物体。例如，数字1会变成路边的电线杆，数字2会变成天鹅，数字6会变成打开的挂锁，数字8会变成套娃，等等。如果你觉得很难立即想象这样的画面，可以画一幅画，或者画一幅素描。

重复是学习之母。然而，遵循这一原则，关键在于不要过度，不要把所有东西都变成无意义的死记硬背。当然，你可以死记硬背任何东西，但令人不快的是，必要的信息最终会停留在短期记忆中，不会长久存在。最好不要连续多次重复需要记住的内容，而是在几天内复习一次。

关于如何提高记忆力的下一个建议是，需要专注于记忆过程。信息应该有意义，如果可能的话，应该与记忆中已有的数据或某些生活因素建立类比。这种类比越强，越广泛，就越有助于更好地记住真正重要的内容。

积极的生活方式和运动是改善记忆力的有利因素。体育锻炼、运动、跳舞等能够促进全身，尤其是大脑的血液循环，从而激活与信息感知、处理和重构相关的心理过程。

合理的饮食和营养安排对提升记忆力也至关重要。蔬菜、谷物、鸡蛋、鱼类和海鲜都对记忆力有益。

[ 1 ]

如何提高记忆力和注意力？

注意力是指精神集中于具有稳定或情境意义的某些物体上，也是感觉、智力或运动活动水平提高的精神集中状态。

在我们开始考虑如何提高记忆力和注意力的问题之前，我们应该了解注意力的特性。

最容易理解的属性之一是注意力广度。从量化角度来看，它对应于一个人能够同时在感知中保留的物体数量。注意力广度取决于每个人心理领域的个人特征、职业、生活经历等。一个重要因素还包括感知中物体的吸引力，以及附近是否存在语义上与其相似的物体等等。

专注或注意力集中是指意识专注于单个或一组物体。专注使人能够理解所研究物体或现象的本质，揭示其结构特征，并确定研究目的。专注程度由感知过程中物体数量与形态面积之间的反比关系来区分。

注意力分配是指能够同时执行多项操作、同时控制多个过程并将多个对象置于注意力范围内的能力。在这种情况下，至关重要的是最大限度地掌握特定活动的技能，达到自动化的程度，从而能够有效地同时完成多项任务。专业驾驶员的工作就是一个例子，他们在驾驶车辆时无需思考，就能对路况、标志和交通信号灯做出正确的反应，同时还能与乘客交谈、听音乐、点烟等等。

改善记忆力的药物

改善记忆力的药物的作用有所不同，它们主要以改善和加强整体心理活动的形式产生有益作用，从而有助于激活记忆信息的过程。

氨氮酮片能够优化大脑中所有活动，增强记忆力，促进思维，并产生精神刺激作用。该药被列为急性脑血管意外后恢复言语功能的药物之一。儿科医生会给智力障碍儿童开氨氮酮。

Vitrum Memory 片剂有助于对抗记忆力和注意力衰退，适用于思维能力下降、言语障碍和视力下降的情况。服用该药物后，脑细胞的葡萄糖和氧气供应得到改善，血液成分得到优化，代谢过程得到正常化。

甘氨酸为片剂形式，需置于舌下并含服直至药片完全溶解。该药物参与调节新陈代谢，有助于增强大脑活动，缓解压力，确保恢复健康睡眠并使其恢复正常。甘氨酸的独特之处在于，孕妇和婴儿均可使用。

Intelan 无论是胶囊还是糖浆形式，都具有刺激大脑活动的特性，适用于治疗记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、头晕、抑郁以及压力大的情况下出现的神经紧张。

说到改善记忆力的药物，我们也会提到吡拉西坦。该药物以20%的溶液形式制成，每瓶5毫升。它也可以制成颗粒、片剂和胶囊。服用吡拉西坦后，脑血管的血液供应得到优化，代谢过程得到改善，身体的能量储备也得到增加。吡拉西坦可以改善记忆过程和注意力，并在学习过程中提高记忆力。

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

甘氨酸可改善记忆力

使用甘氨酸（Glycine）药物改善记忆力的特点是其产生的有益效果，即使脑血管功能恢复正常。建议在脑功能减退、情绪和精神压力过大（例如工作中遇到问题、离婚、大学考试等）的情况下使用。对于患有植物性血管性肌张力障碍和神经性疾病，以及智力活动莫名其妙地恶化、情绪突然剧烈波动的情况，也建议使用甘氨酸。该药物具有镇静、抗压和安神作用。它有助于消除恐惧和焦虑情绪，帮助恢复正常的心理情绪状态。

用于改善记忆力的甘氨酸片，服用方法为将药片置于舌下，使其完全溶解。每日最大允许剂量为一片半，整个疗程中，总剂量不得超过两克半。疗程持续一至两周。在此期间，成人和4岁以上儿童应分别于早晚服用一片。有时，甘氨酸片的服用时间可延长至一个月。

甘氨酸应特别谨慎与抗抑郁药和抗精神病药合用。禁忌症包括对该药物成分过敏者。

吡拉西坦改善记忆力

吡拉西坦用于改善记忆力，其特点是能够在出现慢性供血不足（如脑动脉粥样硬化或帕金森病）的情况下有效恢复脑供血血管的正常血液供应。

使用这种药物有助于消除这些现象带来的负面后果，如记忆力受损、注意力下降、头晕和言语障碍。

吡拉西坦可作为治疗对抗抑郁药有抵抗力的抑郁状态的辅助药物，或者如果患者对神经安定剂或其他精神药物的耐受性不佳。在这种情况下，吡拉西坦可作为某种中和剂，防止后者可能引起的精神、神经和躯体植物性并发症的发展。

吡拉西坦用于改善记忆力，在老年医学领域有着广泛的应用，因为它有助于提高大脑的认知和整合功能。此外，该药物还被用作综合疗法的一部分，用于治疗老年痴呆症，例如阿尔茨海默病。

吡拉西坦的用途也涵盖儿科。它用于治疗各种脑病和脑衰弱症，以及记忆障碍和智力发育迟缓。

如何利用民间疗法提高记忆力？

下面我们将提供一些食谱，并考虑传统医学关于如何使用传统疗法改善记忆力的实用建议。

使用三叶草酊剂可以改善记忆力。首先，你需要准备一个半升容量的三叶草头罐，倒入0.5升伏特加。然后盖上罐子，放在阴暗处浸泡。两周内，每天摇晃三叶草头。之后，将浸泡液倒入深色玻璃瓶中。每天服用一汤匙，连续服用三周，午餐后或睡前服用。服用酊剂三周后，应暂停三周。连续服用三个月，三年后重复疗程。除了改善记忆力外，这种疗法还能帮助恢复颅内压正常化并消除耳鸣。

使用不稳定的土木香根可以改善记忆力。将一汤匙土木香根捣碎，倒入0.5升伏特加酒中，避光浸泡30天。在此期间，应不时摇晃浸泡液。然后过滤，倒入不透明瓶中。此疗法每日三次，饭前服用，持续一个月。建议每年服用一次。

为了改善记忆力，你可以使用红花楸树皮制成的药方。将1汤匙红花楸树皮加入250毫升水中煮沸10分钟，然后将汤剂放入保温瓶中浸泡6小时并过滤。服用一个月，每天三次，每次一汤匙。

为了提高记忆力，有一种特殊的草药配方。将干越橘叶和覆盆子叶各3汤匙捣碎，与4汤匙岩白菜叶和1汤匙牛至充分混合。将1汤匙混合物放入半升水中煮沸10分钟，然后浸泡2小时。每日服用2次，持续3-4周，每年服用两个疗程。

薄荷鼠尾草茶的冲泡方法如下：将两种植物的干叶捣碎，按等量（一汤匙）混合，放入保温瓶中，加入两杯开水，静置过夜。第二天早上，将茶汤过滤，并在饭前30分钟服用50毫升。饮用此茶汤可以调节神经系统，有助于改善记忆力。

改善记忆力的草药

如果您决定使用草药来改善记忆力，请注意，无需寻找一些奇特的草药冲剂和药水。首先，像茶这样普通而常见的饮品就能起到帮助作用。早在古代，中国就已知道茶的滋补功效。茶叶以富含抗氧化剂而闻名，还含有咖啡因。它们可以增强体质，帮助改善记忆力。茶还能帮助缓解神经系统的紧张，让人集中精力于重要的事情。

迷迭香对改善记忆力有非常积极的作用。它含有鼠尾草酸和抗氧化剂，有助于提高工作效率、激活思维过程、提高注意力并改善记忆力。

另一种广为人知的改善记忆力的药物是人参。它能刺激中枢神经系统和大脑功能，有助于缓解全身乏力和疲劳感。

银杏在 20 世纪末和 21 世纪初获得了极大的声誉和普及，它也是一种能够提高注意力和改善记忆力的强效草药。

如何提高孩子的记忆力？

关于如何提高孩子的记忆力，有很多实用的建议供老师和妈妈参考。以下是其中一些。

人类大脑，尤其是儿童的大脑，拥有极其发达的适应能力，能够根据环境条件进行调整。这种特性被称为神经可塑性，将其应用于提升儿童记忆力可以取得显著效果。当孩子学习新知识，获得执行从未接触过的活动的能力时，记忆力的训练效果最佳。因此，那些培养多元化兴趣爱好的孩子，而不仅仅是参加音乐、舞蹈或美术等课程，记忆新信息的能力会更高。孩子们应该培养多种爱好，并让它们互相补充。

如何提高孩子的记忆力？最好以游戏的形式进行，激发并培养他对相应发展练习的兴趣。这里很重要的一点是，要让孩子相信，接触新事物并不意味着它很难，而是首先它很有趣！你可以使用视觉想象法，要求孩子将一个单词与他熟悉的物体、人物、现象或事物进行比较。例如，孩子可以举出他最喜欢的儿童读物或动画片中的角色作为联想。

位置记忆法的应用是，为了让孩子更好地记忆，应该在心里把需要记住的物品放在熟悉的位置。例如，为了更好地学习和记住各大洲的名称，可以把床想象成欧亚大陆，把桌子想象成美洲大陆，等等。

为了让孩子更好地记住书中的某个段落或一首诗，他必须首先牢牢记住其首字母的大写。然后，基于由此产生的缩写，他就能更容易地记住每一行或每一句的意思。这种方法被称为“离合诗”。

除了上面列出的脑力锻炼之外，孩子的体力活动也同样重要。积极的游戏和体育活动可以促进富含氧气的血液流入大脑的血管，从而激活大脑的智力活动。

如何提高青少年的记忆力？

当孩子开始变得健忘，甚至连最近收到的信息都记不住时，你首先要做的就是去看神经科医生。如果在看过专科医生后，可以排除某些心理神经系统异常，并且没有明显的担忧迹象，那么你应该考虑如何运用各种既能增强记忆力又能提高学生注意力的方法来改善青少年的记忆力。

一个人在认识周围世界并与之互动时会运用多种记忆类型，但这并不意味着所有努力都应该集中在提升某一特定类型上。对青少年全面强化心理功能、认知能力和智力水平最有益的是，有针对性地全面发展他们的综合能力。

不同类型的记忆具有某些特定的运作机制，因此方法论建议基于每种记忆的特征。

因此，在一项提高视觉记忆力的练习中，一位青少年会看着摆在他面前的十张写有图像的卡片。一分钟后，卡片被拿走，并要求孩子说出每张卡片上的内容。

听觉记忆或声音记忆是通过青少年快速重复十个单词来培养的。演奏乐器和上音乐学校也能显著增强这种记忆。

学校课程本身也包含提高青少年记忆力的技巧元素，规定在文学课上，学生需要记住诗歌和各种散文作品的摘录。

提高青少年记忆力的一个好方法是学习外语。

如何通过练习提高记忆力？

为了能够容纳大量的信息，并在必要时轻松运用，记忆力必须不断接受训练。那么，有哪些方法可以培养记忆力，又该如何通过练习来提高记忆力呢？

最著名的记忆力训练方法之一是记忆术。其精髓在于在需要记忆的内容与个人熟悉的事物之间建立牢固的联想联系。作为记忆术的例子，我们可以引用一句关于光谱颜色排列的谚语，这句谚语人尽皆知：“每个猎人都想知道野鸡栖息在哪里。” 或者，为了记住太阳系中行星的顺序，从距离太阳最远到最近的行星，你可以使用这样的记忆术：“即使是最小的孩子，只要知道金星和水星，就能轻松记住行星。” 记忆术可以用来记住各种各样的事情：从俄语的语法和拼写规则、电话号码、外来词，到圆周率π的数字顺序。

定期背诵短文片段，无论是散文还是诗歌，都能通过练习获得良好的记忆力。这里需要注意的是，不要机械地、漫无目的地死记硬背，而要深入探究其中蕴含的意义。起初，记忆可能需要多次重复，但随着时间的推移，所需的重复次数会逐渐减少。

记忆力也可以通过所谓的“摄影法”来提升。为此，你需要将所有注意力集中在目标物体上5秒钟，捕捉其图像。然后，在接下来的5秒钟里，闭上眼睛，吸气并屏住呼吸，回忆这幅图像。最后，呼气，让它完全消散，从你的思绪中完全消失。这种记忆力训练应该在一天中的不同时间、使用不同的物体，并以不同的节奏重复进行。你需要每天两次，每次15分钟地使用摄影法，一开始每天练习5次，最终达到50次。

如何提高视觉记忆力？

眼睛是人类视觉的器官，是感知周围世界的主要通道。视觉对于人类与环境各个方面进行有效互动至关重要。因此，在所有类型的记忆中，视觉记忆尤为重要。

这里有一些技巧可以帮助那些想知道如何提高视觉记忆的人。

要进行第一个练习，你需要在面前放置一个普通的物体，最好是颜色鲜艳的。你需要仔细观察一段时间，以便将其牢牢地刻在记忆中。然后，你需要闭上眼睛，尝试在脑海中尽可能详细地重现这个物体。然后，睁开眼睛，比较物体本身和记忆中的图像，并记录所有差异以及遗漏的细节。再次闭上眼睛，图像就“完成了”，并在此基础上进行补充。重复此操作，直到在脑海中尽可能贴近现实地构建图像。

以下方法还提供了有关如何提高视觉记忆的建议。

通过上述练习，你记住了一些物品的细节，甚至包括最细微的细节。你需要从中挑选一件，在脑海中重现它的图像，并尝试以绘画的形式展现它。艺术技巧和与原作的相似性在这里并不重要，更重要的是所有细节在图像中的呈现程度。在这种情况下，你应该根据记忆中的事物进行绘画，而不是照搬现实。

如何提高听觉记忆？

在大多数情况下，人们感知周围世界的方式有两种：视觉或听觉。视觉和听觉明显优于人类五种主要感官中的其他感官。根据这些标准，人们被分为视觉型和听觉型。有些人更容易感知视觉图像，而另一些人则更依赖听觉。尽管人们通过眼睛获取有关周围环境的绝大多数信息，但听觉记忆似乎也同样重要。因此，了解如何提升听觉记忆至关重要。

大声朗读对记住文本含义很有帮助。如果一个人大声朗读自己写的内容，就会赋予其更有意义的内容和力量，从而有助于更好地记忆。

关于如何提高听觉记忆，有许多练习可以帮助培养记忆听觉信息的能力。

我们正在考虑的第一个方法是聆听并记录街上随机路人的对话片段。每天进行一刻钟到一个小时的练习，3-4个月后，大量彼此不相关的短语就能在记忆中沉淀下来。

下一个练习是尝试辨别你遇到的人的声音特征差异，并在再次听到时记住它们。每个人都有自己独特的言语和声音特征、发音特点以及说话方式。随着你听觉记忆的发展，这些会变得越来越明显。

考试前如何提高记忆力？

考试临近，人们往往会进入一种压力状态，表现为紧张、注意力下降和记忆力下降。感觉整个学期或整个课程中学到的知识突然间都消失了。如何在考试前提高记忆力，这个问题就变得尤为突出。

为了防止神经系统过度紧张并激活更好的信息记忆过程，建议进行下面列出的一组特殊练习。

握紧拳头，拇指向内弯曲，呼气时逐渐收紧，并施加力量。再次吸气时，放松拳头，重复整个动作五次。为了达到最佳效果，建议闭上眼睛练习。

轻轻按摩小指尖会产生有益的效果。

在下一个练习中，你需要每只手拿一对核桃，并在手掌中以圆圈的方式移动它们。

更进一步。将坚果放在小指旁边的手掌上，用另一只手的手掌按压它，以圆圈的方式移动3分钟。

说到如何在考试前提高记忆力，值得一提的是，在经典的体操练习中，最有效、最实用的是那些能够促进头部血液循环、刺激脑细胞功能的运动。这些运动包括：空翻、蜡烛倒立、头倒立。

如何提高短期记忆？

短期记忆是一种记忆，其特征是它包含一个人在当前时刻直接使用的信息。

如何提高短期记忆力？使用教学卡片来培养记忆信息的能力是一个很棒的帮手。游戏中使用的教学卡片可以刺激大脑活动，帮助提高记忆力。这种方法对于准备考试等需要良好记忆力的场合非常有效。

这是其中一项简单的练习，旨在实现提高短期记忆的目标。

将一些需要记住的物品放在托盘上，然后用布盖住它们。任务是列出所有已存储在记忆中的事物。之后，取下布，并将列表与托盘上物品的数量和种类进行比较。如果结果良好，则应增加物品的数量。为了达到积极的效果，应至少每周进行一次这样的短期记忆练习。

另一个有用的建议可能是，必须努力对细节给予足够的关注，保持镇定和专注，以免让自己陷入一种所有动作都是不假思索地执行的状态，可以说是“自动地”，而没有深入研究正在发生的事情的本质。

如何提高长期记忆？

长期记忆的显著特征在于它能够长期存储信息。长期记忆中存储的所有内容几乎可以保留到生命终结。然而，也有一些情况是，一个人会痛苦地试图记住一些重要的事情，却最终无功而返。这种情况只能说明这些信息既没有被短期记忆保存，也没有被长期记忆保存。这就引出了如何提升长期记忆的问题。

有许多实用的建议可以帮助您提高记忆能力。

为了有效地记住大量不同的信息，建议使用简单的联想。在这种情况下，每条信息都与人体的某个部位相关联，当提及该部位时，必要的数据就会自动浮现在记忆中。

消除或尽量减少任何分散注意力的因素有助于更好地记忆。在安静祥和的环境中，当电视关掉，没有嘈杂的音乐播放时，人们更容易集中注意力，长期记忆过程也更有效。

如果将大量信息分解成独立的语义块，并以特定方式构建，就能更容易地将其记录在长期记忆中。例如，多位电话号码，其由多个数字组成，每个数字之间用空格分隔。

提高记忆力的音乐

音乐是提高记忆力的积极因素。按照和谐律动的音乐节奏，能够使人类心灵的情感和感官领域达到和谐状态，充满能量，促进智力活动，促进知识的积累和新信息的吸收，对记忆力产生有益的影响。

提升记忆力的音乐能够积极地影响大脑神经元之间的信号传输速度。聆听古典音乐或爵士乐对培养分析性思维能力最为有效。为了激活心理活动，音乐治疗师建议通过聆听来了解乐团中有哪些乐器，确定乐曲的节奏和韵律，并分析单个乐句。

音乐也能带来极佳的效果，在学习各种乐器的过程中，它能提升记忆力。如果孩子进入音乐学校，这将极大地促进其语言能力的提升。对于成年人来说，这样的训练可以帮助他们预防因脑器质性损伤而导致的记忆力丧失。在学习音乐的过程中，大脑半球颞叶（负责处理通过听觉感知通道传递的信息）会受到强烈的刺激。这将成为决定左颞叶（负责口头记忆）发育的关键因素。因此，记忆力的培养是音乐学习的成果之一。

提高记忆力的诗歌

能够改善记忆力的诗歌对大脑中与信息吸收和记忆过程相关的心理功能产生有益的影响。背诵诗歌文学作品的益处毋庸置疑，这是公认的事实。医学专家经常在出现硬化症状的情况下建议背诵诗歌，这种方法的效果非常显著。

在诗歌中，文本信息以逻辑结构化的块（即诗节）的形式呈现，并按照特定的韵律风格（六音步诗、长短格诗、抑扬格诗、抑扬格诗等）所确定的特定节奏进行组织。与散文相比，这一因素显著有助于记忆。

英国利物浦大学科学家的科学研究成果显示，阅读和学习诗歌的过程能够改善大脑功能。他们进行了一项实验，要求受试者在阅读英国诗人的诗歌后，重新阅读翻译成现代语言的经典作品。同步扫描大脑功能显示，普通文本不会引起任何显著反应，而押韵作品则激活了大脑功能。由此可见，押韵作品有助于强化脑力活动和记忆力训练。

老年人如何提高记忆力？

当青春逝去，成熟期已过，衰老便开始了，这往往伴随着记忆力的衰退。大脑出现与年龄相关的变化，其功能活动趋于减弱，这是因为神经连接减弱，神经细胞的兴奋性开始下降。为了在步入老年时保持积极的生活方式、保持旺盛的精力、敏锐的思维和良好的记忆力，老年人亟待解决的问题之一是如何改善记忆力。

良好的记忆力首先取决于大脑中所有精神和思维过程的正常、健康运转。创造最佳的工作和休息环境有助于实现并保持这种状态。

老年人如何提高记忆力？首先，工作时不要把自己逼到极限，让自己精疲力竭，避免精神或身体超负荷。

大脑功能的正常化很大程度上取决于其是否拥有充足的血液供应。血液流动是为了维持身体肌肉的张力，而肌肉张力的维持需要通过规律的运动来实现。力量训练和跑步等无氧运动非常有益。然而，需要注意的是，老年人的体育活动应在教练的指导下进行，并且在计算运动强度时，应考虑患者的总体健康状况、既往病史等因素。

积极活动与恢复期以及定期休息的交替进行非常重要。

为了防止与年龄相关的记忆丧失，大脑必须参与需要思考和回忆特定信息的智力过程。例如，在做填字游戏和解决逻辑问题时，就会发生这种情况。

在阅读过程中，不同类型的记忆也会得到训练，因为这个过程涉及视觉记忆（感知文本时），以及运动记忆和语义记忆。读完一部文学作品后，一个很好的记忆练习是尝试在脑海中从头到尾回顾所有情节线索，回忆人物、事件细节以及所描述的环境。

各种压力都会对记忆力产生负面影响，导致注意力不集中。长期睡眠不足会持续带来压力，因此每天保证充足的睡眠时间至关重要。

如何快速提高记忆力？

良好的记忆力取决于大脑的正常运作。为了优化脑力活动过程，大脑必须获得充足的维生素和各种元素，以维持其活跃的工作。B族维生素以及A、C、E、K族维生素都发挥着相应的重要作用，对大脑某些功能的发挥产生积极的影响，例如：有助于保持良好的注意力，防止过度疲劳，有助于保持敏锐的记忆力。

基于此，为了快速提高记忆力，饮食中必须包含富含维生素以及铁、多不饱和脂肪酸（ω-3）和叶酸的食物。香蕉、牛肝、核桃、荞麦、酸奶、带皮煮土豆、亚麻籽油、牛奶、燕麦片、黑麦面包和富含脂肪的鱼类都富含这些宝贵的营养成分。

由于大脑神经元之间的连接容易断裂，导致脑力活动减少，进而导致记忆力下降。然而，包括脑细胞在内的神经细胞能够通过定期进行旨在发展脑力的训练来恢复。逻辑游戏，无论是复杂的组合游戏（例如国际象棋、西洋跳棋、连珠等），还是解决一些简单的问题（例如谜题和填字游戏），都有助于提高智力。所有这些都有助于大脑中发生的心理过程更加活跃，这反过来又对改善记忆力起到了积极作用。

提高记忆力的最佳方法

如今，您可以找到许多旨在培养和提高记忆信息能力的技巧、建议和各种方法。

或许，提升记忆力最简单、最好的方法就是体育锻炼。要想更好地记忆，并更好地从记忆中提取信息，最有效的方法就是通过增加头部血流量来刺激大脑的思维活动。体育锻炼可以增加脉搏和血液循环，这不仅有助于增强肌肉，还能改善心理功能、提升智力，增强记忆力和注意力。

另一个提高记忆力的最佳方法是嚼口香糖这种看似稀奇古怪的日常活动。如今，基于大量研究，可以相当合理地断言，长期主动地锻炼下颌无疑是提高记忆力的因素。然而，咀嚼口香糖产生这种积极作用的机制尚未完全阐明。一种假设认为，咀嚼口香糖时，心跳次数会增加，血流量也会增加。另一种假设则基于咀嚼过程中释放的胰岛素的特性，它会刺激与记忆过程相关的大脑区域。