如何避免痔疮出血？

痔疮可能长在直肠内，也可能突出体外。家庭医生网站 (FamilyDoctor.org) 解释称，痔疮是由于肛门或直肠肿胀引起的。痔疮通常会导致便秘、频繁腹泻以及腹部和肠道受压。症状包括疼痛、瘙痒和出血。如何避免痔疮出血？

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便秘

便秘会因用力排便和硬便而引发痔疮。一旦痔疮开始形成，便秘会刺激组织并导致出血。静脉会变得非常敏感，进一步用力排便和将硬便排出直肠会撕裂皮肤，导致静脉出血。

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腹泻

频繁腹泻会刺激肛门周围的皮肤，尤其是在痔疮快速发展的情况下。一旦痔疮形成，只会加剧皮肤破裂和出血。医生解释说，当人排便时，身体会将血液推入直肠区域以激活消化系统。这会增加静脉血流量。血液靠近静脉表面，即使是最小的裂缝也会导致大量出血。

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瘙痒

痔疮常常会引起瘙痒。许多自然疗法有助于缓解这种不适。排便后用不合适的粗糙纸擦拭肛门或抓挠痔疮部位可能会导致皮肤破损，进而引发出血。

组织衰弱

BleedingHemorrhoids.org 写道，不良姿势、直肠静脉壁薄弱以及肌肉张力低下都可能导致痔疮出血。怀孕和体重过重会导致直肠区域组织变弱。由于直肠收缩功能减弱，痔疮愈合会更加困难。当静脉肿胀时，例如由于体重过重导致肠道受压，出血会很快发生。

练习

虽然某些类型的运动会使痔疮恶化，应该避免，但适度和有规律的运动实际上是预防痔疮和治疗已经存在的症状的最重要的预防措施。

体力活动可以增加血流量，从而减轻直肠静脉的压力，从而增强静脉功能，减少炎症。运动还能帮助减掉多余的体重，而多余的体重可能是痔疮的诱因之一。医生建议通过游泳、跑步、瑜伽、散步和有氧运动来缓解痔疮。

应避免骑自行车和骑马，因为它们会增加直肠区域的压力。剧烈运动也会加重痔疮，尤其是在举重时屏住呼吸，这会对横膈膜造成压力，进而压迫腹部和直肠静脉。

有助于止血的食物 饮食中的某些食物可能会导致痔疮出血和不适。咖啡和其他高咖啡因饮料是最常见的导致痔疮不适的膳食补充剂。除了补水之外，咖啡因还具有泻药的作用，使排便只有在人工刺激下才会发生。这会导致便秘或稀便，让人非常烦恼。

饮酒也会加重痔疮相关症状。酒精会使身体脱水，导致组织润滑所需的液体减少，从而给发炎部位增加压力，导致排便费力。其他食物，例如坚果、红辣椒和芥末，也会导致痔疮出血。这些食物只能部分被结肠吸收。

您可以帮助预防痔疮的刺激和疼痛症状。

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避免便秘

1. 每天的饮食中要包含水果、蔬菜、豆类和全谷物。这些都是高纤维食物。
2. 多喝水，直到尿液呈淡黄色或清澈如水。
3. 每天进行适度的运动。每周至少进行2.5小时的中等强度运动。或者每周至少进行1.25小时的剧烈运动。重要的是，每天和每周都要安排10分钟或更长时间的活跃运动。
4. 在饮食中添加额外的膳食纤维，例如 Citrucel 或 Metamucil，并根据需要每天服用。从小剂量开始，并在一个月或更长时间内缓慢增加剂量。每天安排一个特定的排便时间。这有助于您顺利排便。排便时不要着急或用力。

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养成健康的肠道习惯

• 想上厕所就去，别憋着。
• 排便时避免用力。放松身心，给自己时间，让排便自然进行。
• 排便时避免屏住呼吸。
• 避免坐在马桶上看书。看完后立即离开马桶。
• 改变你的日常活动
• 避免久坐或久站。经常进行短距离散步。
• 如果可能，避免频繁提举重物。如果你的工作需要你提举重物，请务必在提举重物时呼气。提举重物时不要屏住呼吸。
• 如果您怀孕了，应该侧卧睡觉——这可以减轻骨盆区域血管的压力。这可能有助于减少痔疮的发生。

痔疮出血的治疗

据纽约市阿尔伯特·爱因斯坦医学院医学和外科教授劳伦斯·J·布兰特博士称，轻微的内痔出血通常可以通过使用粪便润滑剂和软化剂来缓解，例如矿物油和多库酯钠。医生也可能建议使用泻药来促进排便湿润、规律，或者使用含硫酸镁的坐浴盆、氧化锌乳膏、药用湿巾和药用栓剂。

在严重的情况下，可能需要进行内窥镜手术或橡皮筋结扎。除非您有特殊情况，否则可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和肿胀。在严重的情况下，医生可能会开具麻醉性止痛药。

出血的医疗护理

如果您的痔疮引起剧烈疼痛或频繁出血或出血量过多，请咨询医生。MayoClinic.com 警告称，如果您的大便呈黑色、紫红色或带有柏油样条纹，应立即就医。这些症状可能表明您的消化道有出血。如果您出现直肠出血过多、头晕或虚弱，请立即就医。