咬指甲的习惯

必须承认，看到一个人，尤其是你的对话者，有持续咬指甲或咬甲癖的习惯，确实令人不快。这不仅不美观，而且正如医生所说，非常危险。医学上甚至有“咬甲癖”这样的术语，专门指这种有害的习惯。

咬指甲习惯的原因

不由自主地咬指甲和倒刺是行为偏差的症状。这种“上瘾”不仅会使人在与他人交流时失去吸引力，而且这些人常常会持续这种行为，直到皮肤受伤流血。在这种情况下，指甲床通常会受损。

这种病症主要发生在四五岁的儿童身上，如果不采取措施，孩子上学后病情会恶化。统计数据显示，34%的小学生都有这种习惯。青少年在青春期出现这种病症的情况并不少见，成年后也会有表现。你也会发现有些家庭的成年人咬指甲，孩子们只是开始模仿，并不认为这有什么不好。

咬指甲习惯的形成原因多种多样，可能是暂时的，也可能是长期的。

多种因素都可能引发这种不美观的行为：

• 这可能是成人或儿童面对压力情况时的一种心理防御形式。
• 自我攻击是指咬指甲直至流血的情况，是自我受虐的表现之一。
• 这种行为可能出现在那些父母通过限制孩子的自由、实行极权控制的孩子身上。
• 缺乏自信。内心冲突，可能是由于沟通问题引起的。
• 这种行为可能是由家庭情况引起的。父母一方或双方的不当行为。
• 医生也承认，这种习惯可能是遗传的，并且可以通过基因传递。
• 当一个人试图因他认为不值得的行为而惩罚自己时，这可能是对自己的攻击。
• 由于医疗问题导致指甲板脆弱性增加。指甲断裂后，“主人”找不到更好的办法，于是就咬指甲。
• 一个人可能会因为无聊、懒惰而开始咬指甲。

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成年人的咬指甲习惯

许多成年人常常会问，为什么这种病态偏差会在潜意识层面发生，以及如何快速、轻松、永久地摆脱它。毕竟，它会给生活带来很多不愉快的时刻，甚至毁掉你的职业生涯。同意，谁会留住一个在重要会议或与客户会面时允许自己犯这种错误的员工呢？

成年人咬指甲的习惯并非无缘无故出现。最好坐下来冷静地分析一下情况，试着理解它是在人生的哪个阶段出现的。很多时候，这个问题的根源可以追溯到童年时期，并伴随一个人进入成年期。

大多数情况下，这些表现是一种隐藏的情绪爆发，当一个人无法直接表达自己的情绪时。

每个人从小就知道不应该这样做。不良习惯会使指甲板失去吸引力，从而损害手部外观。如果这种病症持续很长时间，那么有这种上瘾的人最终不仅会毁掉病情本身，还会破坏指甲的形状。弱势群体有时只能通过美容延长来纠正这种情况。这种方法相当昂贵，但它只能暂时解决问题的美观方面，而不能纠正实际情况。

因此，与其事后再想办法、花费精力、时间和金钱去消除缺陷，不如立即从根本上解决这个问题。

但这仅仅是问题的表象。现在，我们来看看医学层面。众所周知，把没洗过的手指放进嘴里是不安全的。这很容易导致感染性污染和寄生虫入侵。此外，这种不雅观的举动常常会损伤指尖皮肤。由此造成的表皮损伤实际上会为病原微生物的入侵打开一扇“大门”。

因此，戒掉这个习惯是绝对必要的。

儿童咬指甲的习惯

细心的父母常常会对孩子咬指甲的习惯感到担忧。这可以理解。但要消除这个问题，你必须了解情况，并努力找到导致这种行为的根源。通常，宝宝会通过这种方式来缓解外界刺激带来的神经紧张。如果你无法自行确定，建议寻求专家的帮助。在这种情况下，咨询儿童心理学家或当地的儿科医生会很有帮助。

这种情况需要尽快解决。毕竟，这个问题可能更多是心理层面的，随着时间的推移，在心理障碍和冲突的背景下，咬指甲可能看起来并不是什么大问题。

但为了有效解决这一问题，必须“找到”根源并将其阻止。只有这样，才有可能真正地消除问题。

如果你的宝宝开始咬指甲，不要对此视而不见，希望一切都会自行解决，希望孩子长大后能理解这种习惯的危害并改掉。你不能指望这种情况会发生。父母的这种漠不关心可能会导致：

• 形成一个稳定的习惯，宝宝会一直保持到成年。
• 孩子会学会隐藏自己的真实情绪和问题，这只会让他疏远父母，失去父母的信任。孩子很可能与同龄人或周围的成年人（例如幼儿园老师或学校老师）产生矛盾。潜意识里，他期望父母能够深入探究问题、解决问题，保护他。同时，出于某种原因，他害怕谈论自己的问题。对我们来说，一个具体的情况可能无关紧要，但对一个孩子来说，这却非常严重。
• 如上所述，用脏手入口会导致感染，寄生虫也会侵入我们的身体。我们必须付出更多努力来解决这个问题，并阻止由此引发的疾病。
• 同时，长期忽视这个问题会导致指甲形状受损。指甲可能会变宽，但长度却不够。这样的指甲不仅不美观，而且在与人接触时也会显得尴尬，这本身就给人们带来了心理上的不适。
• 特别容易受影响的孩子能够在生动的印象背景下啃咬，无法应对强烈的情感。

因此，如果父母立志要让宝宝改掉这个坏习惯，就必须找到其产生的真正原因。父母需要了解宝宝的困扰，以及宝宝在什么情况下会把手放到嘴里？在这种“挣扎”中，大人必须耐心：不要用恼怒的声音把宝宝拉起来，不要拍打宝宝的手或责骂宝宝。这些行为只会使情况更加恶化。只有耐心和关爱才能找到宝宝这种病态反应的开关。这样才能切断这个“戈尔杰耶夫结”。

如何改掉咬指甲的习惯？

如上所述，如何戒掉咬指甲的习惯，答案可以通过确定导致咬指甲的诱因来确定。但某些建议已经可以立即给出。

应该立即注意到，当今的现代医学和传统医学方法并没有一种可以让人轻松快速地应对问题的“经典药丸”。

家长采用的一些方法也并不能带来100%的效果。

• 他们在指甲上涂芥末、各种药膏或清漆。
• 他们采取恐吓和威胁手段。

这些措施即使能带来一定程度的积极效果，也只是昙花一现，因为治疗方法本身就是错误的。许多人试图消除症状，却忽略了根源。即使这些方法能够有效控制症状，患者也会做出一些改变，比如不再咬指甲，而是开始咬嘴唇、拨弄手指上的头发、试图抠掉疣子、开始吸烟等等。

如果婴儿也出现这种情况，那么首先，母亲应该尝试与他进行一次私密的谈话，找出他焦虑的原因。在这种情况下，通常只需爱抚婴儿，告诉他你爱他、为他感到骄傲，并独立或与孩子一起找到解决问题的方法即可。如果父母无法做到这一点，儿童心理学家可以提供帮助。

解决问题的方法应该更加全面。必须考虑尽可能多的因素：一个人的生活环境、社会地位、个人特征等等。如果您觉得自己无法独自应对问题，应该寻求专业人士的帮助，例如咨询心理医生。

这个问题可以通过各种心理治疗方法来治愈。首先，仅仅禁止咬指甲是行不通的。患者本身必须深陷其中，并渴望摆脱这种病态的成瘾。否则，这个问题就无法得到解决。

如果需要的话，专家提供了多种方法来帮助缓解这个问题：

• 如果病理性成瘾的根源在于焦虑或压力环境，则完全可以使用镇静剂。这些可以是以柠檬香蜂草、缬草、益母草等为主要成分的清淡草药酊剂。如果情况特别复杂，也可以开一些药理药物：persen、life 600、circulin、dormiplant、negrustin、novopassit、stressplant、deprim（基于植物成分制成）或 valocordin、valoserdin、dormiplant、cardolol、corvaldin、corvalol、nobrassit、sanason 等。

复方药物Novopassit的处方剂量为每次一茶匙（相当于5毫升），每日三次。如果病情需要，可将推荐剂量增加两倍，即每次10毫升，每日三次。

但这种药物有其禁忌症：个体对药物成分不耐受，患者病史中存在肌肉无力（肌无力）。患有消化道疾病的患者应谨慎使用该药物。

此外，在这种情况下，医生可以开出行为疗法，包括让患者面对恐惧并培养控制情绪的能力。

• 由于甲板脆弱，人们会咬指甲，因此，有必要加强甲板。治疗措施包括海盐温水浴、维生素复合物或含钙及其他微量元素和维生素的单一药物。例如，葡萄糖酸钙可以服用1-3克，每天两到三次。

禁忌症包括高钙血症、对本品成分过敏者。严重高钙尿症、严重肾功能不全者以及血栓形成患者禁用葡萄糖酸钙。

• 对于女性来说，戒掉坏习惯的方法之一可能是延长指甲，并用丙烯颜料或凝胶涂抹。在这种情况下，心理上的转变更为有效。毕竟，哪个女人花了一大笔钱，又会舍得放弃如此美丽的东西呢？
• 必要时，可以在治疗中加入一些带有令人厌恶味道的物质涂抹在指甲上。这样可以更容易地控制你的不自主欲望。
• 如果一个人真的想改掉这个习惯，那么可以请亲戚或亲密的朋友在下次试图把手指放进嘴里时轻轻地拉回来。
• 另一种让自己不咬指甲的方法是参与一项有趣的活动并将注意力集中在上面。

如何戒掉咬指甲的习惯？

如果所讨论的习惯不会给人带来任何不适，那么就不可能迅速应对这种情况，因为这个人缺乏解决问题的动力。

当一个人“成熟”时，首先会出现一个合理的问题：如何戒掉咬指甲的习惯？我们可以推荐一些活动，帮助你找到这种病态的替代方法，并教你控制自己的情绪。

• 放松疗法的重点之一是放松。它可以减轻压力，带来平静，而这种平静根本不需要情绪的释放，而情绪的释放通常表现为咬指甲。在这种情况下，舒缓的草药浴会有所帮助。您可以尝试点燃散发特殊舒缓香薰精油的香薰灯。如果您愿意，还可以尝试瑜伽、冥想、放松或积极的自我暗示。
• 另一种方法是设定一个摆脱病态的目标。为了掌控进程，值得在挂历上标记“旅程开始”的日期。每天晚上总结一天的成果。如果在这一过程中，你一次也没有把指骨碰到牙齿，就应该奖励自己。这条路很长，但结果是值得的。最重要的是结果，以及从完成的工作和克服的困难中获得的精神满足。
• 你可以“强制”地用啃坚果和干果来代替咬指甲的习惯。这种替代不仅在心理上合理，而且对身体也有益。
• 你应该随身携带一套美甲工具，必要时可以用来处理断裂的指甲。这不仅适用于女性，也适用于男性。
• 审视一下你的饮食，它可能缺乏维生素和矿物质（尤其是钙），这会导致盘子易碎、容易分层。为了改善这种情况，餐桌上应该经常出现以下产品和菜肴：坚果、猪腿冻、发酵乳制品、甜椒、各种绿叶蔬菜、南瓜籽等等。
• 为了强化和改善指甲板的状况，定期使用专门的滋养霜至关重要。每周至少进行一次以海盐或草药酊剂为基础的手浴。使用富含维生素D和A的制剂效果显著。睡前最好涂抹乳霜、滋养面膜和进行水疗。涂抹滋养产品后，戴上棉手套即可入睡。这样，床单可以保持清洁，皮肤和指甲也能获得营养。
• 在家里或花园里工作时，您应该戴上橡胶手套 - 这样可以保护您的手免受化学物质和外部环境的伤害。
• 如果你想戒掉咬指甲的习惯，别忘了心理因素的影响，你首先应该关注的是心理因素。如果一个人有严重的心理问题，那么寻求专家的帮助就很有必要。医生开出的治疗方法可能包括催眠、针灸以及许多其他传统和非传统医学方法。
• 如果情况与器质性病变有关，则需要进行更实质性的检查和治疗。
• 有一类人会在饥饿感袭来时开始咬指甲。因此，在这种情况下，你需要注意饮食。进食频率要高，但要少量多次，以免日后引发肥胖。

专家认为，摆脱这个问题的最有效方法是采取一系列措施，包括心理锻炼以及各种更实用的技巧（在指甲上涂抹具有难闻味道的物质）。

对于年幼的孩子，您可以尝试在他们的手指上贴胶带。对于非常年幼的患者，心理方法不太适用，而且效果不佳。向年幼的孩子解释咬指甲、把脏手指放进嘴里会带来一定的危险是相当困难的。当然，这并不意味着您不应该和孩子谈论这些。随着时间的推移，您可以找到更有说服力的理由来说服您的宝宝。例如，您可以向一个十几岁的女孩解释修指甲会有多难看，以及她的手会变得多么丑陋，即使是最精致的美甲也无法挽救她的手。

另一个帮助孩子戒掉咬指甲习惯的方法是多关注孩子身上那些小小的“为什么”以及他的问题。你应该多陪孩子玩，让他感兴趣，不让他感到无聊，这样有害倾向出现的原因就会消失。

咬指甲的习惯是一种令人不快且危害人体健康的反射行为。但它并非终生禁忌。你可以也应该与之抗争。但你不可能仅仅靠吃药就能摆脱它。你需要做好准备，首先找到导致这种病理反射的根源。如果你无法独自解决问题，也不应该拒绝专家的帮助。而且，经历过这种过程的人也会获得其他好处，变得更加冷静、自信，能够更好地管理自己的情绪和生活！