为什么中年女性开始发胖？

医生已经确定了导致40-50岁女性体重增加的几个原因。荷尔蒙变化通常是导致体重增加的原因。这些原因是什么？

女人为什么会发胖？

女性在45-50岁时，体内许多生理过程都会减慢，例如新陈代谢。因此，脂肪组织开始更加活跃地沉积，尤其是在腰部、臀部和腹部。医生指出，中年女性体重增加有多种原因。

妊娠晚期

在此期间，体内卵泡数量减少，卵巢功能减慢，活力下降。妊娠晚期后，女性排卵频率可能会增加，这会导致卵巢功能更加衰弱。

雌二醇的分泌不再活跃，导致身体脂肪组织堆积得更快，最终导致体重增加。

一种激素转化为另一种激素

尤其是在中年女性中，原本存在于脂肪层中的雄激素会转化为雌激素。雌二醇、雌酮和孕酮的激素比例被打乱。这会导致体内脂肪组织进一步堆积。

食欲不振

当荷尔蒙失衡时，女性的食欲可能会增加。这意味着控制体重会变得更加困难。女性开始吃熟悉的菜肴，而且份量越来越大。她饮食中脂肪和蛋白质的摄入量也随之增加，这不可避免地会导致体重增加。不加控制地摄入咖啡因也非常有害。

饮食中缺乏镁

这种物质能加速新陈代谢，这意味着食物被更快地消化并排出体外。女性饮食中缺乏镁会导致新陈代谢减慢，结果就是食欲增加，体重增加。

这也可能伴随情绪波动。

缺乏运动

如果再加上持续节食，摄入不含脂肪和碳水化合物的微量营养素，女性的体重就会逐渐增加。而中年时期性激素的缺乏会加剧这一过程。

为了避免体重超标，请务必咨询营养师，了解哪些食物应该纳入您的饮食，哪些食物应该避免。别忘了至少每六个月去看一次内分泌科医生。这能让您检查体内激素水平，并及时控制激素的过量和不足。

照顾好自己，保持健康！

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