II 型血的饮食

第二血型的人的消化系统比其他血型的人更难消化动物蛋白。只有第四血型的人拥有类似的特性。第二血型的人酸性较低，因此某些食物难以消化，尤其是那些结构粗糙的食物。第二血型的人的饮食还有哪些其他特点？

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2型血：饮食特征

肉类和牛奶

这类人消化吸收肉类的能力远不如天生肉食者（比如第一血型的人）。因此，第二血型的人消化肉类蛋白质的时间更长。

营养物质进入体内的速度要慢得多，多余的营养物质会以脂肪的形式沉积下来。因此，第二血型的人经常会感到胃部不适。

为了避免这些毒素增多，你的饮食中不应该包含大量的乳制品和肉类产品。奇怪的是，对于第二血型的人来说，它们可能会导致体内中毒或过敏反应。

如果第二血型的人想要乳制品，那么值得购买低脂产品。例如，开菲尔、酸奶油、酸奶和零脂牛奶。

用大豆代替肉类

但是我们从动物产品中获取的蛋白质呢？我们需要能量来源，对吧？可以用植物蛋白来代替。对于第二血型的人来说，大豆和大豆制品是极好的蛋白质来源。如果用大豆代替肉类，它能被完美地吸收和消化，你就会减肥，而不是增重。

而且您不会抱怨消化——您的胃肠道将像时钟一样运转。

大豆也是不错的选择，因为对于第三血型的人来说，素食主义不像肉类那么难。植物性菜肴——沙拉、蔬菜、水果——很容易被第三血型的人接受。为了维持更稳定的神经系统功能和增强免疫力，除了植物之外，你还应该在饮食中加入不同类型的坚果、种子和谷物。

那么，你可以长期不吃肉，如果你愿意的话，甚至可以完全放弃吃肉。

鱼

鱼类也易于吸收。不同种类（但并非所有种类）的鱼类都是有益的——它们能提供吸收营养和易消化脂肪的机会。然而，第二血型的人不应该每天都吃鱼类，但至少每两天吃一次——这样不会加重胃肠道的负担。

蔬菜和水果

你喜欢蔬菜和水果吗？很好。它们能改善消化道功能，并为身体补充维生素。但是第二血型的人应该限制西红柿的摄入量。

西红柿中含有的凝集素（蛋白质物质）如果食用过量，可能会引发菌群失调或内脏炎症。此外，沙拉用辣椒以及任何种类的卷心菜都不建议食用。这些食物含有粗纤维，对第二血型的人来说弊大于利。

还有什么最好从菜单中排除？

不建议吃橘子、橙子和香蕉。

小麦和小麦制品（可增加酸度）

深色豆类、豆科植物——它们会减缓新陈代谢过程

肉类——牛肉、猪肉、兔肉、羊肉和其他品种，但这些尤其

海鲜——鱼子酱、螃蟹、牡蛎、贻贝、凤尾鱼、小龙虾，以及海鱼——鲱鱼、比目鱼、鳗鱼

全脂乳制品以及冰淇淋

浆果（尤其是橄榄）

椰子和开心果

植物脂肪

番茄酱、蛋黄酱以及芥末

红茶、甜汽水、橙汁

土豆、甜椒、西红柿

中性菜肴

鸡肉或火鸡肉

鱼类菜肴包括蒸或煮的鲈鱼、梭子鱼、梭鲈。

来自乳制品——开菲尔、奶酪、零脂肪或低脂肪酸奶

来自谷物和谷类——燕麦、麸皮、大麦、玉米、白豆

来自浆果——覆盆子、草莓、橄榄、醋栗、醋栗

水果：猕猴桃、苹果、梨、石榴、柿子、桃子、枣

来自蔬菜和绿色沙拉 - 黄瓜、甜菜、萝卜、卷心菜（花椰菜）、西葫芦、莳萝、欧芹、辣根

鸡蛋——煮鸡蛋和煎鸡蛋

第二血型的人如果排除饮食中的禁忌食物，并优先选择推荐食物，就能拥有非常苗条和健康的体魄。轻松减肥，健康生活！