怀孕期间吃橘子

“孕期可以吃橙子吗？”很多准妈妈都会问这个问题，因为有观点认为，以后吃橙子会导致孩子过敏。事实上，橙子是否会引起过敏反应，目前尚无明确的说法。

医生建议孕期不要吃太多颜色鲜艳的水果，因为颜色本身就表明这类水果含有丰富的维生素。维生素过多不仅对孕妇的健康有负面影响，也会对胎儿的健康造成损害。

尽管如此，孕期也不应完全放弃吃橙子。橙子富含多种有益维生素——维生素A、维生素B、维生素C和维生素P。维生素C在寒冷季节是不可替代的，但需要注意的是，人工合成的维生素C几乎不会被吸收。橙子籽也富含多种有益物质——钾、钙、镁。

橙子富含叶酸，尤其在怀孕前12周，也就是神经系统发育的时期，它非常重要。但凡事都要适量。建议每天吃1-2个橙子，如果你有胃肠道问题（胃炎、消化性溃疡），最好完全不吃。

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怀孕期间使用橙油

孕期使用橙油既可以纯用，也可以与其他精油混合使用。一般来说，芳香疗法，尤其是在孕期，应该格外谨慎。最好在开始使用前咨询负责监测孕期的医生。

怀孕期间可以使用的精油：桉树油、苦橙叶油、玫瑰木油、洋甘菊油、薰衣草油、橙子油、檀香油、柠檬油、茶树油、橙花油。

怀孕期间严禁使用雪松、肉豆蔻、广藿香、迷迭香、罗勒、杜松、柠檬香蜂草、茴香、肉桂、百里香和丁香油。

以下是怀孕期间使用橙油的一些技巧：

• 你可以自制孕期乳房护理油。你需要将三滴天竺葵精油和橙子精油加入一汤匙甜杏仁油中。混合后，可以完美修复哺乳期乳头皲裂。
• 用橙子油、柠檬草油和柠檬油泡澡有助于消肿。每次泡澡只需滴两滴即可。
• 对于便秘和腹痛，可以将橙子油和金盏花油混合物涂抹在皮肤上；1 滴橙子油和 1 茶匙金盏花油就足够了。
• 使用橙子油、利曼油和广藿香油按摩有助于消除妊娠纹（建议在怀孕 8 个月内使用）。

怀孕期间使用橙子精油

孕期可以使用橙子精油，无论是纯橙子还是混合橙子。橙子精油有助于缓解乳头皲裂、腹痛腹胀、腿部肿胀，还可以作为妊娠纹按摩的有效成分（但需要注意的是，此类按摩只能在孕期8个月内进行）。

但别忘了，怀孕期间可以谨慎使用精油，前提是身体健康。精油本质上是植物的浓缩提取物，因此应少量使用。

就其对身体的作用而言，精油可以比作药物——其活性成分的分子非常小，外用时会被立即吸收，并可能通过胎盘渗透到胎儿的血液中，这并非总是可取的。但不必担心——只有不加控制地使用芳香精油才会对胎儿造成伤害。

芳香疗法可以帮助孕妇摆脱一些不适，例如背痛、恶心、腿部肿胀。为了不伤害孩子和您自己，使用精油时需要遵循一些简单的预防措施：

• 每次使用不超过 1-2 滴油；
• 在将芳香油加入沐浴液之前，先将其溶解在“基底”中——桦木油、杏仁油或葡萄油；
• 您可以在加湿器中加入1-2滴油，然后打开加湿器，时间不超过10-15分钟；
• 最好在怀孕初期后使用精油。如果在孕早期需要使用精油，最好咨询医生。

怀孕期间吃橙子的好处

孕期食用橙子的益处颇多，就像其他富含天然维生素的新鲜水果一样。橙子有益于增强免疫系统，保持身体健康，降低血压，并有助于缓解肌肉骨骼系统疾病。

奇怪的是，橙皮富含维生素，几乎是果肉本身的两倍。它们含有刺激肠道的果胶。将干橙皮添加到蜜饯、果冻或茶中非常有用。新鲜的橙皮可以制成最美味的蜜饯。橙皮富含维生素C、类黄酮、抗坏血酸、维生素A、P、B1、B2、磷和钙。

橙汁可以激活身体的所有功能，增强免疫力。橙汁是预防季节中期感冒的绝佳选择，还能改善血液成分，促进消化，燃烧脂肪。

橙子可以降低血液中的胆固醇水平。将橙子与高脂肪食物一起食用可以减轻心血管系统的负担，保持血管健康。经常食用橙子有助于恢复活力，清除体内废物和毒素。

怀孕期间吃橙子的危害

橙子在怀孕期间的危害尚未得到充分证实，尽管橙子具有诸多益处，但有时也会损害孕妇的健康。有时，怀孕期间完全禁止饮用橙汁和食用橙子。橙子还可能引发消化系统疾病，尤其是胃溃疡、胃酸过多引起的胃炎和肠道疾病。

此外，在斋戒日吃太多橙子也是有害的——单果含糖量很高。因此，最好将橙子与其他水果和浆果搭配食用。否则，每天无节制地食用橙子会导致糖尿病。如果适量食用，则无需担心任何副作用。孕妇只需每天食用1-2个橙子，每周2-3次，即可为身体补充所需的维生素。橙子富含叶酸，这在怀孕初期非常必要，因为它有助于未来孩子神经系统的正常发育，预防先天性疾病的发生。此外，在开始定期食用橙子和橙汁之前，需要观察食用后是否出现过敏反应。