上一年级的孩子：如何帮助他/她适应？

一年级的孩子很容易生病。这意味着他正在适应陌生的环境：增加的学习负担、新的同学、老师以及新的日常生活。因此，你需要非常谨慎但坚定地对待一年级学生——毕竟，你需要帮助他适应新的生活节奏。

注意！为了让孩子更好地适应学校生活，需要在开学前两个月——也就是暑假——让他适应新的作息时间。

一年级学生的健康状况

一年级学生（6-7岁）在开学第一天可能会出现食欲下降、情绪低落，并且容易感到疲倦。他的神经系统和免疫系统承受着巨大的压力。“家”孩子比幼儿园的孩子更难适应新环境。孩子可能睡眠质量差，难以入睡和醒来。

有必要关注一年级儿童的健康状况变化，并始终抽出时间咨询医生。心理医生对孩子有很大帮助——“百病源于神经”这句话对幼儿尤其适用。有必要按照儿科医生的建议，每六个月给孩子服用一次维生素和矿物质复合物——这将有助于宝宝增强体质，抵抗感冒。

一年级学生的鞋子和衣服

在寒冷的季节，一年级学生的服装应该大约有3-4层。这些衣服包括内衣、连衣裙或衬衫搭配裤子、毛衣以及夹克或外套。如果根据尺寸选择，多层衣服可以保暖，并且不会限制孩子的活动。

至于鞋子，它们应该轻便耐用。最好为孩子购买矫形鞋，因为它们可以保护足部免受损伤并矫正足部形状。为孩子选择日常穿着的鞋子时，应尽可能舒适。一年级学生的矫形鞋鞋跟高度应为鞋底的四分之一，且鞋跟高度不得超过2厘米。这样的鞋子可以保护孩子免受扁平足的困扰，并允许他们自由活动。这种鞋子对孩子的损伤最小。

如果您为孩子购买适合寒冷雨季的鞋子，它们应该能够有效防潮。但在这种情况下，务必确保鞋子内部能够有效吸收孩子脚部产生的异味和湿气。为此，鞋子应该配备由毛毡、布料或特殊矫形材料制成的鞋垫。

一年级学生生活中的电视

一方面，电视是一个很好的信息来源。有很多针对儿童的教育节目，孩子们可以从中获得其他来源无法获得的信息。另一方面，长时间看电视可能会损害婴儿的神经系统。

对于6-7岁的孩子来说，看电视的时间不应超过30-40分钟。玩电脑的时间不应超过15-30分钟。与屏幕的距离不应小于2米，与显示器的距离不应小于40厘米（一臂之遥）。

应将考虑到孩子所度过的所有时间的日常安排挂在孩子工作的地方上方。

一年级学生的工作场所

6-7岁儿童的肌肉骨骼系统尚未发育成熟，不正确的姿势可能会对其造成损害。此外，如果书本和笔记本与眼睛的距离不合适，也会损害孩子的视力。因此，孩子应该有一张书桌（而不是餐桌）和一把合适的椅子来学习。

需要教会6-7岁的孩子端正坐姿，不要弯腰驼背。椅子应该放在桌子下面，距离桌子3到5厘米。桌子到眼睛的距离可以通过以下方法测量：弯曲手臂，肘部放在桌子上。手指尖应触及太阳穴。孩子与桌子的距离应使胸部与桌子边缘保持一个握拳的距离。在这种情况下，孩子的肩胛骨应触及椅背。

一年级学生的工作用品

如果一年级学生背书包，一侧肩膀会高，另一侧肩膀会低，姿势就会不正确。但书包能正确分配负重。因此，您需要为一年级学生购买一个优质耐用的书包。书包的背带也应该结实宽阔——宽度最好能达到4厘米。这样，您就可以解放孩子的双手——一只手可以背着轻便的书包，里面装着运动服，用于训练或体育课。

一年级学生的日常生活

如果父母非常关注孩子的日常生活，他们就更容易按时起床、按时睡觉、按时做作业并留出休息时间。为一年级孩子制定作息时间表时，要注意安排充足的睡眠时间。在幼儿园或上学前在家时，孩子白天睡觉。现在白天睡不着了，这意味着孩子晚上必须获得充足的睡眠。一年级孩子的睡眠时间至少应为10-12小时。

孩子早晨醒来后，可能不会总是立刻心情愉快。因此，需要通过晨练来刺激和增强体质。建议在阳台或窗户敞开的地方进行晨练，以便孩子呼吸新鲜空气。6-7岁的孩子需要进行10-15分钟的晨练。这段时间可以包含最多7个简单但多样的练习。

一年级学生放学后和白天的游戏时间至少应为三个小时。不能让一年级的孩子只学习功课——这会对他的免疫系统和整体健康产生不利影响。还要鼓励孩子散步，最好是孩子在散步时不仅在街上散步，还可以尝试滑旱冰、滑冰、滑雪和骑自行车。

一年级的孩子如果得到大人的帮助，运用自己的经验和能力，妥善管理时间，就能更快地适应新环境。