哺乳期妈妈第一个月能吃甜瓜吗？

哺乳期母亲的饮食非常重要，因为新生儿通过母乳获得所有必需的营养。尽管在子宫里，婴儿拥有相同的“菜单”，但一旦进入不同的环境，婴儿的消化系统和免疫系统就会承受巨大的压力。尚未发育成熟的肠道无法吸收母亲所需的所有营养物质，因此会导致婴儿皮肤出现皮疹、发红、脱皮、稀便和肠绞痛。因此，医生建议在婴儿出生后的第一个月内坚持节食，然后逐渐添加新的食物并监测其反应。夏季带来了各种蔬菜、水果和浆果的诱惑——您需要补充足够的维生素并将其传递给宝宝。女性应该优先选择低过敏性食品。哺乳期可以吃甜瓜吗？

甜瓜的益处

甜瓜是一种颇具争议的产品，因为它在带来益处的同时，也会带来危害。这种瓜类作物富含多种有益元素：有机酸、不饱和脂肪酸、维生素A、C、E、B族维生素、铁、钾、钙、镁、钠、硫、磷、锰、铜等。在民间医学中，甜瓜被用来治疗胃病、肝病、精神疾病、结核病、风湿病，以及作为利尿剂和驱虫剂。甜瓜的所有有益特性对正在生长的机体非常有益，尤其是抗坏血酸和叶酸。抗坏血酸可以增强免疫系统，预防感冒，叶酸可以调节造血过程。甜瓜富含的钙是骨骼系统发育所必需的元素，碘和磷则是大脑发育所必需的元素。甜瓜富含水分，对水盐代谢和胃肠道功能有积极作用。其成分中含有多种抗氧化剂：玉米黄质、胆碱、β-胡萝卜素，可以降低多种疾病的风险。所有这些特性都表明，甜瓜是哺乳期母亲的理想食物。但甜瓜并非万能。由于其美味，经常会过量食用，这会导致肠道疾病和上腹部沉重感。身体可能存在维生素过饱和的情况，而维生素过多症会根据某种维生素的过量而表现出各种症状。此外，甜瓜极易引起过敏。以下几条规则将帮助您在利弊之间做出权衡：

• 不要在八月之前购买 - 这是自然成熟的时期，此时所有有用的元素都已积累其中；
• 懂得挑选——品质优良的木材具有令人愉悦的独特香气，拍打时声音沉闷，表面没有裂纹和污渍；
• 不要空腹进食；
• 不要与其他产品混合，尤其是含有大量淀粉的产品；
• 少量使用，并在哺乳后观察孩子。如果没有反应，可以重复使用。

对于那些能轻松用这道美味丰富餐桌的妈妈们来说，这无疑是一大福音。它能增强体力、活力，强健体魄，帮助她们摆脱抑郁，因为很多女性在产后都会出现精神衰退和抑郁的症状。

[ 1 ], [ 2 ]