宫缩、分娩和产后

在妊娠晚期末期，您的身体会发出信号，提示您宝宝即将出生。宝宝出生的过程称为分娩。所有分娩过程都包含特定阶段，但每个人的经历都不同。

生孩子需要很大的力气，所以宫缩也被称为“用力”。分娩既令人恐惧又令人兴奋，但也充满变数。所以，做好功课，这样在分娩时就能有所准备。

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在哪里以及如何生孩子？

在产前检查期间，请讨论所有分娩方案，并确定分娩方式和地点。确定您的意愿，并写下一份详细的分娩“计划”。当然，这并非一份正式的计划，而是对未来可能发生情况的准确描述。每个人的分娩情况都不同，不可能预测所有细节，所以请记住，事情可能不会按计划进行。注意可能出现的并发症，并允许自己随时做出调整。做好分娩可能不按计划进行的准备。

分娩“计划”并非医生与产妇签订的一份合同，规定医生在出现意外情况时应如何应对，而是由医生本人为母亲和孩子的安全做出决定。您可以发表意见，但最终决定权在医生手中。

在制定分娩“计划”时，请考虑您希望在哪里分娩，谁来接生，以及谁会陪伴您——朋友、家人还是女性看护者。如果您以前没有参加过准妈妈学校，那么在怀孕6个月或7个月时就可以报名了。之后，确定您是否需要止痛药、胎儿监护或特殊的医疗程序。别忘了宝宝出生后会在哪里。

分娩期

第一次月经从第一次规律的宫缩开始，一直持续到宫颈完全扩张。第二次月经从宫颈完全扩张开始，一直到胎儿娩出。第三次月经时，胎盘娩出。

宫缩初期，子宫肌肉开始收缩和放松，宫颈随之张开，胎儿得以沿产道娩出。宫缩初期通常不规律，持续时间不到一分钟，每5-20分钟出现一次。

宫缩可能持续很长时间，长达2-3天，因此建议女性多散步、看电视、洗热水澡，这些可以显著缓解不适。第二次月经开始时，子宫收缩会变得更加剧烈和规律，每次收缩持续时间超过一分钟，每2-3分钟一次。这时就需要去医院了。宫缩时的疼痛程度从中度到重度不等，因此，对于女性来说，身边有亲人陪伴在她身边，在她感到困难的时候给予支持非常重要。此外，在宫缩期间，专家通常建议频繁变换体位并进行呼吸练习。许多女性此时会要求服用止痛药。

当宫颈管完全打开时，身体会转为“推挤”运动。在第二产程，胎儿娩出。这个过程会以不同的方式进行——从几分钟到几小时不等。一般认为，如果孕妇已经生育，第二产程会更短。在第三产程，子宫持续收缩，直到胎盘娩出。

如何为宫缩和分娩做好准备？

• 孕期坚持锻炼，能让你的身体为即将到来的艰苦分娩做好准备。尝试进行盆底锻炼，有助于加快第二产程的进展。
• 在怀孕的第六或七个月，和你的伴侣一起报名参加孕妇特别课程。专家会教你如何在分娩前和分娩期间更好地应对压力，并告诉你在此期间会发生什么。你将学会放松，你的伴侣也将学习如何在这个困难时期提供帮助。
• 在分娩前不久，请与您的医生讨论分娩本身的重要方面，因为您必须自己决定在哪里以及如何分娩。
• 确定出生地点。大多数女性会与医生合作，在医疗机构分娩。这样，万一出现意外情况，你总能在这里找到专业的帮助。
• 想想你希望在分娩时陪伴你的人。可以是朋友、家人、配偶或其他人。
• 宫缩期间您将使用哪些放松技巧：练习呼吸、潜入水中、改变姿势或希望见到所爱的人。
• 您的用药偏好。考虑您是否需要止痛药，并提前了解其他选择。
• 产后护理：您的宝宝可能与您同处一室。请咨询专家，了解如何母乳喂养和衔乳技巧。

制定一份分娩计划，并写下你所有的偏好。这样你就能清楚地了解接下来会发生什么。但请记住，不可能预测一切，尤其是在宫缩和分娩方面。有时在紧急情况下，医生必须在几分钟内做出重要决定。

分娩时应该使用硬膜外麻醉吗？

有些止痛药只有在需要手术的紧急情况下才会由医生开具。然而，女性仍然应该对这类药物保持警惕。

• 局部麻醉是注射一种使皮肤麻木的止痛药。它通常在硬膜外麻醉或会阴切开术（在会阴处切开以方便分娩）之前进行。
• 脊髓麻醉是将麻醉剂注入脑脊液，使骨盆出口平面完全麻木（用于剖宫产或胎儿真空吸引，或使用产钳取出胎儿）。分娩时，产妇无法用力产出。
• 全身麻醉是一种静脉或吸入麻醉，使产妇处于无意识状态。它副作用更大，但被认为比硬膜外麻醉或脊椎麻醉更有效。全身麻醉用于需要立即取出胎儿的极端情况，例如硬膜外麻醉未能及时实施的情况。

妇女分娩时的姿势

分娩的妇女可以采取不同的姿势，例如坐着、蹲着、弯腰、躺在专门的分娩椅或床上。

分娩期间进行的医疗程序

• 胎儿心率监测是一项常规程序，但如果需要，还可以执行其他一些程序。
• 催产包括破羊膜囊、使用药物软化宫颈并刺激子宫收缩。催产并非总是需要，但当孕妇怀孕超过两周或需要紧急引产时，催产才会发生。
• 使用抗生素。
• 电子胎儿心率监测（连续或间歇）。
• 会阴切开术（切开会阴以促进分娩）。通常在需要紧急取出胎儿窘迫综合征的胎头时进行。（为防止胎头破裂，可进行会阴按摩或在产妇用力时进行监护）。
• 当妇女无法分娩时，例如分娩停止或出现胎儿窘迫综合症，需要紧急进行胎儿提取时，就会使用产钳或真空提取胎儿。
• 分娩时是否需要剖腹产取决于母亲和孩子的健康状况。
• 如果您已经进行过剖腹产，您可以选择尝试阴道分娩或计划再次剖腹产。

新生儿护理

在孩子出生之前，你需要考虑清楚一切，提前做好计划。

• 宝宝出生后的第一个小时，您都会陪伴在宝宝身边。您希望宝宝出生后与您待在同一个房间吗？一些妇产医院设有专门的母婴病房，新生儿可以和母亲待在一起。这种安排也让母亲有时需要休息时间。
• 预防母乳喂养问题。想想如果需要的话可以向谁寻求帮助。认识哺乳专家。有时妇产医院也会提供服务。请咨询医护人员，仅在绝对必要时才给宝宝喂配方奶粉。
• 推迟某些医疗程序——维生素 K 注射、刺破宝宝的脚后跟进行血液检查以及使用眼药水——以使他过渡到新的生活阶段时不那么痛苦。
• 让您的亲属知道您希望在孩子出生后何时见到他们。
• 您是否希望在宝宝出生后储存其脐带血（干细胞）以备将来治疗？（这需要在怀孕初期进行规划）。
• 报名参加年轻妈妈学校，参观妇产医院，了解产妇在分娩的不同阶段是如何度过的。这能让你在分娩时更有信心。

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如何减轻分娩过程中的压力？

有很多方法可以减轻分娩过程中的压力。

从宫缩初现到产后，长期的支持对产妇有积极的影响。有亲人或护理人员陪伴的产妇不太可能使用止痛药，对分娩过程的负面描述也更少。虽然尚未证实支持有助于减轻疼痛，但当亲人在身边时，产妇仍然更有可能保持自控力和自信。

• 宫缩期间行走，即使进行长时间或间歇性胎儿监护。大多数孕妇喜欢自由活动，但如果存在风险因素，建议持续监测。
• 自然（非药物）疼痛控制和“自然”分娩：持续支持、呼吸练习、分散注意力、按摩等。
• 水中分娩的第一产程有助于缓解紧张感，有时还能帮助缓慢、艰难的分娩顺利进行。水中分娩在母婴安全方面尚未得到充分研究。
• 分娩期间的饮食。有些妇产医院允许产妇喝水，而有些医院只允许她们吮吸碎冰块。通常不建议食用固体食物，因为分娩期间胃消化这些食物的速度非常慢。如果需要全身麻醉，最好保持空腹。
• 听音乐。
• 针灸和催眠疗法被认为是危险性较低且相当有效的缓解疼痛的方法。止痛药
• 阿片类药物用于缓解紧张，并在一定程度上缓解疼痛。由于它们会影响新生儿的呼吸，因此通常在分娩前使用。与全身麻醉相比，阿片类药物导致分娩停止的可能性较小，需要借助辅助手段将胎儿取出。
• 硬膜外麻醉是将药物持续注射到脊髓附近的硬膜外区域，从而导致下半身完全或部分麻木。轻度硬膜外麻醉可以让您感觉到身体和产妇的用力，从而降低全身麻醉的副作用风险，例如终止分娩以及需要使用辅助手段（例如真空吸引器或产钳）取出胎儿。
• 阴部麻醉和宫颈旁麻醉用于缓解宫缩疼痛，被认为是产道内最安全的麻醉方式。它不会伤害胎儿。宫颈旁麻醉通常被更有效的硬膜外麻醉所取代。

分娩：何时应致电医生？

如果您或您周围的人出现以下情况，应立即呼叫救护车：

• 失去意识；
• 阴道大量出血；
• 腹腔或盆腔器官急性疼痛；
• 如果出现羊水漏出（如果羊膜囊破裂），并且您确定脐带已经脱落，这种情况很少发生，但如果确实发生了，请立即跪下，将头部和躯干放低至臀部以下，以减轻脐带的压力，并且在救援人员到达之前不要改变姿势。

如果出现以下情况，请前往产科病房：

• 任何阴道出血；
• 妊娠晚期中毒症状：
• 服用对乙酰氨基酚（泰诺）后仍无法缓解的严重头痛；
• 视觉障碍（视力模糊或浑浊）；
• 面部、手部或脚部突然肿胀；
• 腹痛；
• 体温超过38摄氏度；
• 一小时内子宫有规律地收缩——20 分钟内收缩 4 次或更多，或每小时收缩 8 次，即使您当前正在休息和喝水；
• 突然释放液体（羊水常与不自主的尿液漏出混淆）；
• 长期背痛或骨盆区域压力；
• 没有胎动或胎动次数减少。

怀孕20至37周之间，如果出现以下情况，请立即去医院：

• 您怀疑胎儿已停止活动或活动量比以前明显减少；
• 观察是否有阴道出血；
• 您感到子宫疼痛、虚弱和体温升高（无缘无故）（可能是感染的迹象）；
• 阴道漏液（大量 - 超过 240 毫升）。

以下症状可能表明早产：

• 一小时内子宫有规律地收缩——20 分钟内收缩 4 次或更多，或每小时收缩 8 次，即使您当前正在休息和喝水；
• 背部或盆腔器官出现不明原因的疼痛；
• 肠道收缩（伴有或不伴有腹泻）。

怀孕 37 周后，如果出现以下情况，请立即前往产房：

• 您怀疑宝宝已停止活动或活动比平时少；
• 观察是否有阴道出血；
• 经历规律的宫缩（20 分钟内 4 次或更多，或一小时内 8 次）；
• 您注意到阴道突然出现分泌物。

在怀孕期间的任何时候，如果您出现大量或中度阴道分泌物，并伴有抽搐、灼热或异味，请联系您的医生。

分娩后

分娩后，如果出现以下情况，请拨打救护车：

• 腹腔突然剧烈疼痛；
• 失去意识。

如果出现以下情况，请立即就医：

• 您注意到阴道分泌物大量并带有血块，并且需要每两小时更换一次卫生巾；
• 产后4天阴道分泌物增多且仍为鲜红色，或出现大于高尔夫球的血块；
• 你感到头晕，好像失去了意识；
• 出现呕吐并且无法喝水；
• 温度升高；
• 出现新的腹痛类型；
• 阴道分泌物伴有肌肉组织（而不仅仅是血凝块）；
• 出现严重头痛、视力障碍、面部、手脚肿胀。

密切监测您的健康状况，如果出现以下情况，请联系您的医生：

• 2-3天内您没有感觉好转；
• 阴道分泌物有难闻的气味；
• 出现产后抑郁症的症状（连续几天的绝望感、不安或危险的想法、或出现幻觉）；
• 乳腺出现疼痛、温度升高——乳腺充血和乳腺炎的症状。

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收缩

分娩过程包括宫缩和分娩。没有人能准确预测宫缩何时开始。有时，孕妇可能出现身体已准备好分娩的症状，但孩子可能在几周后才出生。此外，分娩通常可能在没有宫缩的情况下就开始。预测第一次分娩非常困难。

宫缩的迹象

分娩临近的预兆

• 胎儿移动到骨盆的下部；
• 宫颈变薄并张开；
• 子宫收缩变得更加频繁和剧烈，可能更加疼痛；不自主排便和下背部持续疼痛；
• 羊膜囊破裂：大多数情况下，这种情况发生在分娩过程中，因此，一旦有怀疑，就需要立即去妇产医院。

收缩前兆（收缩潜伏期）

第一次宫缩往往是分娩过程中持续时间最长的一次，有时会持续2-3天。宫缩：

• 轻度至中度（妇女在宫缩期间能够说话）并持续 30 至 45 秒；
• 不规律（每5-20分钟一次），有时会完全停止；
• 促使宫颈张开至 3 厘米（首次分娩的妇女可能会经历较长的潜伏期而宫颈不会张开）。

分娩的这个阶段漫长而痛苦，因此建议产妇散步、看电视、听音乐或洗个热水澡。

宫缩进行期

当您在潜伏期分娩时前往妇产医院，这会促使宫颈打开：

• 您将被换上一件特殊的病号服；
• 我们将测量您的血压、脉搏和体温；
• 回顾您以前的怀孕史；
• 他们会详细询问您宫缩的频率和强度，还会观察宫颈张开的程度；
• 他们会在宫缩时监测胎儿心率（心率可以表明婴儿的状况）；
• 根据您的病情，可能会对您进行静脉滴注药物。

妇产医院设有各产程病房。如果没有并发症，产妇可以整个产程住在同一个病房。紧急情况下，产妇会被转移到配备特殊设备的病房，在那里接受紧急护理。

在您入住妇产医院并接受初步检查后，您将：

• 他们会告诉你多走路，因为运动有助于宫缩更顺利地进行；
• 频繁进行胎儿心率监测；
• 您可以接待访客，但随着宫缩的加剧，您可能只想见到您的伴侣。

宫缩活跃期，第一产程

当宫颈口张开3-4厘米时，宫缩活跃期的第一阶段开始。当宫颈口完全张开，胎儿准备好沿着产道移动时，活跃期结束。活跃期的最后阶段，宫缩最为剧烈。

与第一次宫缩相比，活跃期子宫收缩的强度和频率更高（每2-3分钟一次），持续时间为50-70秒。如果羊膜囊尚未破裂（羊膜囊破裂恰好发生在活跃期），宫缩强度会逐渐增强：

• 妇女感到疲倦和不安，站立困难，不想喝水或吃东西；有时她们可以喝水，但禁止吃东西，因为如果需要手术，则需要全身麻醉；
• 您可以使用呼吸放松练习、针灸、催眠或其他技术来缓解疼痛和焦虑；
• 女性变换姿势，有助于增加血液循环；
• 分娩时的妇女可能会要求麻醉，例如硬膜外麻醉；
• 有时他们会进行静脉注射。

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过渡阶段

第一产程主动宫缩的结束被称为过渡期。胎儿向下移动，宫缩变得更加强烈和频繁，有时甚至会短暂地停顿。在过渡期，胎儿即将出生的迹象已经很明显。在这个阶段，你需要倾听身体的反馈，有时女性会因为外界的帮助而感到烦躁，但你仍然不应该推开它。烦躁、恶心、焦虑和恐惧感会逐渐增加。

初产妇的过渡期通常长达3个小时，而之前有过分娩经历的产妇则不超过1个小时。有时过渡期虽然短暂，但强度更大。

癫痫发作活跃期，第二阶段

第二产程是主动宫缩，与胎儿的出生有关。此时，胎儿在子宫肌肉的收缩作用下，沿着产道移动。在此阶段：

• 宫缩有不同的特点。如果宫缩规律，可能会减慢到2-5分钟，持续60-90秒；分娩停止后，您应该改变体位。如果这没有帮助，医生可能会开一些催产药。
• 每次宫缩时，您可能会感到有强烈的用力冲动；
• 婴儿的头部对直肠产生强大的压力；
• 您可以多次改变位置，直到找到正确的位置；
• 当胎儿的头部通过产道时，产妇会感到一阵灼痛，因为头部是身体最大的部分，分娩非常困难。如果胎儿移动过快，医生会建议不要用力，以便会阴能够自行伸展。否则，会阴切开术通常只在极端情况下才会进行。
• 专家组将随时待命，应对任何意外情况。紧急情况下，医生团队将立即采取行动。

只有医生才能做出决定。这个用力阶段可能持续几分钟到几个小时，第二次分娩会更快。

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第三阶段，产后

宝宝出生后，您的身体会继续自我清洁。在第三产程，胎盘娩出，此时子宫仍在收缩。由于收缩，胎盘会从子宫壁分离并被推出，并可能出现出血。医生或助产士应仔细检查子宫内是否有胎盘残留，因为胎盘残留会导致出血。在极端情况下，助产士可以按压腹部，帮助子宫将胎盘推出。药物或将宝宝放在乳房上也有助于促进子宫收缩，减少出血。第三产程持续5分钟，有时甚至更长。但大多数情况下，胎盘会在30分钟内娩出。如果胎盘娩出不完全，医生会手动取出残留胎盘。只有在胎盘完全娩出后，宫缩才会停止。

过期妊娠

如果婴儿在孕期37至42周（从最后一次月经开始计算）出生，则被视为足月。如果妇女在孕期42周或以上仍未分娩，则被视为过期妊娠。

有时过期妊娠不被视为过期妊娠，因为计算的周数经常有误。如果排卵发生在月经周期的较晚阶段，那么怀孕的时间也会较晚。超声波可以根据胎儿的大小确定出生日期，但这些计算结果仍然只是近似值。

大多数情况下，过期妊娠的原因尚不明确。

当您的预产期即将过去时，您应该担心什么？

一般来说，过期妊娠的婴儿出生时是健康的，但也有少数过期妊娠病例会导致婴儿冻死。这种风险会随着妊娠周数的增加而增加，在妊娠43周后，每1000例中就有10%会发生冻死。因此，医生会在妊娠40-41周时监测婴儿的状况。

许多医生会在孕42周前引产，以降低死亡风险。大多数情况下，他们只是观察，因为没人知道对于超过预产期两周的妊娠，最佳的解决方案是什么：

• 对于过期妊娠，如果监测显示对孩子的健康构成威胁，则必须刺激分娩；
• 如果宫颈变薄并打开，许多医生会通过穿刺羊膜囊来引产。观察至42周也被认为是合适的。没有证据表明哪种方法对母亲和婴儿更有利。
• 如果宫颈没有变薄和开放，观察是正确的解决方案。引产不再有任何益处。据统计，孕41周后引产可降低新生儿死亡和死产的风险。

为了保障母婴健康，大多数专家认为最好在孕42周前引产。他们认为，孕42周后继续妊娠的风险大于益处。

分娩后会发生什么？

此刻，你终于可以第一次看到自己的宝宝，把他抱在怀里。这是一个激动人心的时刻，女人在经历了这段痛苦的磨难后，满怀惊喜地看着自己的孩子。

如果您计划母乳喂养，您可以在宝宝出生后立即开始。即使没有立即成功，也不用担心。母乳喂养是一个漫长而相互的过程，需要妈妈和宝宝共同学习。技能会随着时间的推移而逐渐提升，但您可以咨询专家，了解正确的喂养方法。

产后最初几个小时，产妇通常会感到疼痛，需要有人帮助才能洗澡。在子宫恢复正常大小的过程中，会持续几天出现剧烈而疼痛的收缩。

产后最初几周（产后时期），女性的身体开始恢复，并适应新的状态——“非妊娠期”。女性常常会感到疲倦和不安，因此家人需要为年轻妈妈创造最佳的休息条件。

• 尝试在宝宝睡觉时睡觉。
• 请家人或朋友做饭或做家务。
• 如果您正在哺乳，请多喝水。

产后期间，女性的情绪非常激动，但如果长期抑郁，出现阴暗想法（伤害自己或婴儿），就需要咨询专科医生，因为产后抑郁症需要治疗。

医生应在分娩后2至6周进行检查。在此期间，医生会讨论所有相关问题，包括避孕措施。如果您不打算生育，即使在哺乳期间也应该采取避孕措施。医生会为您开具合适的药物。

当婴儿已经出生时

产后，女性常常会感到各种矛盾的情绪——兴奋、惊讶和疲惫。当孩子终于在你怀里，你可以和他说话，仔细地看着他时，你会感到平静，内心无比轻松。在产后的第一个小时，你可以把宝宝抱到你身边，让他第一次吸吮乳房并哺乳——当然，如果你打算母乳喂养的话。

哺乳

母乳喂养对妈妈和宝宝都有益。但如果您和您的宝宝第一次遇到困难，也不必感到沮丧。母乳喂养技巧是随着时间推移而逐渐提升的，轻微的失误只需咨询专家即可轻松在家纠正。几乎每家妇产医院都至少有一位哺乳专家，可以解答您的所有问题。在哺乳的最初几天，您的乳头可能会肿胀、疼痛和皲裂，但这些症状通常会随着时间的推移而消失。

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恢复的最初几个小时

产后你可能会感到寒冷，但这是身体的正常反应。只需裹得暖和就行。产后，医生或助产士会：

• 按摩子宫15分钟，帮助其收缩并止血，之后您可以自行按摩。如果子宫没有收缩，出血会持续，在这种情况下，医生会开药，并再次检查子宫，检查是否有胎盘残留（最常见的出血原因）以及宫颈或阴道破裂。在严重的情况下，需要手术和静脉注射以防止失血和休克。
• 检查膀胱，因为膀胱充盈过多会压迫子宫，阻碍其收缩。有时，女性会因疼痛和肿胀而无法自行排尿，这时需要插入导尿管。但不用担心，所有功能很快就会恢复。
• 测量压力几次。
• 将对宫颈和阴道撕裂的部位进行缝合。
• 如果您曾接受硬膜外麻醉，硬膜外导管将被移除。但是，如果您计划结扎输卵管，导管将保留在手术中以缓解疼痛。

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产后恢复期

身体变化

产后期间，女性的身体会发生许多变化，其中一些变化会持续很长时间，但每个女性都会以自己的方式经历这些变化。

• 从胎盘娩出那一刻起，子宫就开始恢复正常大小，并在两个月内逐渐缩小（完全缩小）。24小时后，子宫大小相当于孕20周时的大小，一周后，子宫大小将恢复到宫缩时的一半。6周后，子宫大小恢复到孕前大小。
• 产后宫缩可持续两天，疼痛感会随着每次怀孕而加剧。通常第三天就会消失。
• 由于分娩时用力过猛，产妇还会出现肌肉酸痛（手臂、颈部和下巴）（这种酸痛会在几天后消失），并且由于用力过猛，脸上会出现青色斑点，眼睛会发红。
• 产后几天内，女性可能会出现排便困难。应多喝水，必要时服用泻药。
• 产后出血（恶露）可持续 2 至 4 周，在 2 个月内出现和消失。
• 会阴切开术后恢复大约需要2周。阴道分娩后，阴道周围疼痛、肿胀和麻木是常见症状。
• 第三天或第四天，由于乳汁大量涌入，乳房可能会出现肿胀，乳腺会肿胀、疼痛。可以洗个热水澡，并进行热敷。
• 骨盆骨重建，例如耻骨联合或尾骨骨折，需要数月时间。治疗包括冰敷、非甾体类抗炎药，有时还需要物理治疗。

如果您担心产后症状，请咨询医生。

如何克服产后问题？

出院回家后，由于精力和时间的匮乏，承担新的责任可能会相当困难。试着冷静下来，休息一下，想想接下来该做些什么。专家建议，寻求周围人的帮助，保持健康饮食，多喝水，尽可能多休息，减少探访亲戚，留出一些时间给自己，并与其他像你一样的妈妈们交朋友，交流，一起散步。

产后抑郁症

如果您在产后长时间情绪低落，并怀疑自己患上了产后抑郁症，请寻求专家的帮助。

即使没有产后问题，您也应该在产后2周和6周去看医生进行定期检查。这是考虑避孕措施并与医生讨论的好时机。

性、生育和避孕

在出血停止之前，您不应进行性交或使用卫生棉条。如果出血已停止，但在性交时仍然感到疼痛，请等待一段时间。产后身体至少需要4-6周才能恢复。通常情况下，女性产后对性生活的兴趣不大。在恢复期和宝宝需求增加期间，您和您的伴侣需要彼此非常包容。与您的伴侣讨论所有事情，包括亲密关系的变化。

月经周期和生育能力会自然恢复。请记住，排卵发生在第一个月经周期前一个月，即分娩后2-3周。因此，如果您暂时没有生育计划，即使正在哺乳，也请采取避孕措施。

• 如果您没有母乳喂养，您的月经周期将在分娩后一两个月内恢复。
• 完全母乳喂养期间，几个月内不会出现月经周期。通常情况下，女性会母乳喂养孩子8个月，但这并不是可靠的避孕方法。
• 大多数避孕方法对哺乳期母亲来说都是安全有效的。请咨询医生，了解哪种方法适合您。