如何教宝宝在小床上睡觉？

要教宝宝在自己的婴儿床上睡觉，需要循序渐进。你不能直接把宝宝送到另一个房间。他会哭，压力荷尔蒙会破坏神经元——脑细胞，宝宝的生长发育也会因此恶化。因此，你需要选择一个合适的时机教宝宝与父母分开睡觉。我们会详细介绍。

渐进主义是重要方法

有些事情你绝对不能对宝宝做。比如，宝宝生病、不舒服、最近压力大，或者妈妈刚给宝宝断奶的时候，就把他从爸爸妈妈身边带走。在这种情况下，把宝宝单独放在婴儿床上，会危及他脆弱的心灵。

要让孩子养成新的睡眠习惯，需要循序渐进。最好的方法是把婴儿床放在父母床旁边，每天移动几厘米，直到婴儿床移到另一个房间。这能减轻宝宝与父母分离的压力和担忧，因为父母对宝宝的依恋非常强烈。

[ 1 ], [ 2 ]

适应自己的婴儿床的最佳时间

可以从宝宝出生那天就开始——这样你就不用教宝宝自己睡觉了。如果孩子从出生那天起就几乎一直和父母或母亲一起睡，那么让他戒掉这种习惯会比较困难，你需要选择最适合的年龄。心理学家和儿科医生建议从6-8个月左右开始让宝宝习惯自己的婴儿床。这时，宝宝几乎不需要夜间喂奶，晚上睡觉时也不会醒来（除非他有其他特殊情况）。

此外，在这个年龄段，宝宝晚上翻身不会对健康造成危害，而且这个过程可能不受控制。如果孩子在6-8个月大的时候还没有习惯婴儿床，那么无论什么时候开始让他适应都不晚。关键在于要始终如一，坚定你的信念。今天把孩子独自送回房间，明天你又心疼他，把他带到父母的床上，这种做法是行不通的。孩子会对你的要求感到困惑，不明白是否可以像以前一样和爸爸妈妈一起睡。

宝宝什么时候可以睡自己的床？

• 母乳喂养已结束或减少至每晚一次
• 儿童每晚的睡眠时间平均长达 6 小时
• 宝宝已经长出了第一颗乳牙，并且没有发烧，也没有对此感到担心。
• 孩子没有生病或遭受任何严重压力（例如，父母离婚，或最近搬家，或第二个孩子的出生）
• 宝宝可以独自在房间里玩耍至少 10-15 分钟

如何让孩子正确适应婴儿床？

首先，你需要遵循规律的原则。根据这个原则，孩子应该在同一时间上床睡觉。这样，孩子的身体就会习惯晚上9点就需要睡觉，并提前为这个过程做好准备。

传统的原则也很好

睡前，你需要为妈妈和宝宝建立一些愉快的习惯。例如，唱一首摇篮曲，读一本书，或者给宝宝轻轻按摩。这些动作有助于宝宝做好睡眠准备。通过这些动作，宝宝会平静下来，放松身心。他的身体会明白，很快，同样愉快的睡眠和休息时间就会到来，让他摆脱日常的烦恼和压力。不要拖延这个过程——平均需要15分钟。

还有一个好办法——为了让孩子感到安全，妈妈可以坐在婴儿床边，直到宝宝睡着。这样孩子就会感到平静——妈妈就在身边。

安抚婴儿的原则

当孩子觉得在另一个房间不舒服、哭闹害怕时，你需要这样做。这个原则基于这样的事实：母亲按时哄孩子入睡，并完成所有必要的睡前仪式后，离开房间，拥抱和亲吻婴儿。但是，当孩子开始哭泣时，你需要走到他身边，让他平静下来，并且不要把他从婴儿床上抱起来，再次道晚安，然后离开。当然，除非婴儿哭闹是因为尿布湿了需要更换。

请记住，当你在孩子足够清醒的年龄（一岁后）开始习惯婴儿床时，他每晚可能会哭闹和反复无常地睡10-15次。此时，重要的是不要放弃，并不断向宝宝表明妈妈并没有抛弃他，她就在附近，在另一个房间里。随着时间的推移，孩子的反复无常会越来越少，最终能够整晚睡在婴儿床上。但这可能需要一个半月到两个月的时间。

父母替代方法

当孩子已经开始理解一些事情，甚至愿意参与与父母的对话时，这种方法非常有效。这时，你可以把一个他最喜欢的玩具放在他旁边——这会保护他。你可以跟宝宝解释：“妈妈累了，她需要睡觉，妈妈就在附近，在另一个房间，只要你呼唤她，她就会过来。与此同时，你最喜欢的小兔子库兹亚（Kuzya）或米什卡（Mishka）或洋娃娃会保护你。她会照顾你，如果发生任何事情，她会帮助你。” 类似这样的对话可以让宝宝平静下来，让他相信自己是双重安全的——妈妈就在附近，在隔壁房间，他最喜欢的玩具也在他身边。

[ 3 ]

创造舒适的环境

宝宝睡觉的房间应该为宝宝提供舒适的环境。这意味着房间温度应保持在18至22摄氏度之间。睡前房间应保持良好的通风，毯子和枕头应舒适。孩子的房间不应太热，因为高温会使宝宝难以正常睡眠。还有一点非常重要：如果宝宝怕黑，则无需关闭他房间里的夜灯。柔和的漫射光在孩子的房间里是完全可以接受的。

半睡半醒

这是帮助孩子适应婴儿床的另一种方法。妈妈在宝宝困了的时候，让他半睡半醒地躺在婴儿床上。这样孩子更容易接受现在有一张独立婴儿床的事实。

新的漂亮婴儿床

当孩子长大并想要表现得更成熟时（这发生在2-3岁左右——一个孩子确立自我的过程），他就可以与成年人进行比较。所以你可以告诉孩子，他现在长大了，可以像爸爸妈妈一样睡在漂亮的新婴儿床上了。当孩子看到婴儿床上铺着漂亮的新床单，身边放着他最喜欢的玩具，而且婴儿床本身又新又漂亮时，他会很高兴地躺在里面睡一整晚。他不会对父母发脾气，因为他的婴儿床是最好的。

那么，让您的孩子适应自己的床的过程不仅会毫无压力，甚至会充满快乐。

[ 4 ]