如何教孩子学会快乐？

要教孩子快乐，你需要亲身体验这种感觉。7岁之前，孩子90%的情感依恋来自母亲；14岁之前，这种依恋还会持续40%。但即便如此，孩子也会试图模仿父母的感受和行为。因此，你需要学习一些关于如何获得快乐的简单道理。

关于幸福的科学事实

以下是一些关于如何感受快乐的知识，以及我们是否运用这种能力。科学家的发现将帮助我们更好地理解如何管理情绪，轻松快乐地生活。

事实 #1：我们没有使用 40% 的资源

美国加州大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基在对人类心理的研究中发现，高达40%的幸福感情绪并没有被人们充分利用。但人们可以通过自我调整来改变这种情况。

柳博米尔斯基认为，要想感到幸福，你需要学会感恩那些为你付出的人。此外，幸福的人不会与更幸运的人比较，不会嫉妒，而是为自己独一无二、与众不同而感到高兴。柳博米尔斯基还写道，要想感到幸福，你可以进入“心流”状态。这意味着完全沉浸在你正在做的事情中，时间会飞逝。“幸福的人不会看钟表”——这句话正是如此。

对任何事件的积极反应是另一种使人更接近幸福的情绪。实验表明，同样的情况会让一些人感到快乐，而另一些人则不快乐。这是因为人们对相同情况的反应不同。快乐的人对自己拥有的感到满意，即使得到更多也感到满意。不快乐的人永远不会对自己和所处的环境感到满意。这就是一个可以向孩子解释的简单秘密。

事实#2：好的想法可以战胜坏的想法。

芭芭拉·弗雷德里克森的研究表明，好的想法比坏的想法多三倍。所以，要想驱散坏的想法，你需要想三遍好的事情，消极情绪就会消失。

事实#3：你不能把幸福推迟到以后。

把幸福推迟到未来，是所有不快乐的人最严重的错误。“等我赢了一百万，我就会快乐。”“等我拿到学位，我就会快乐。”一个人这样对自己说，但……他永远不会快乐。因为，根据哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特的研究，一个人无法准确预测自己是否会快乐，因为他无法确切地说出一年后会发生什么。甚至第二天——还记得沃兰德吗？此外，一个人甚至无法确切地知道为什么自己会快乐。他可以感受到一种幸福的状态，但却无法理解这种幸福究竟是什么。

实验表明，癌症患者看似不快乐，却比健康人更快乐，因为他们更珍惜美好的时光。他们用乐观的生活态度来弥补疾病带来的痛苦。

事实 #4：积极性是可以传递的

每个人都知道一条规律：与积极的人交流，你的情绪会好转；与消极的人交流，你的情绪会下降。加州大学的詹姆斯·福拉教授和他的哈佛同事尼卡斯·克里斯塔基斯在他们的著作中写道，善举会产生连锁反应。当一个人看到另一个人为他人做了好事，并且双方都感到高兴时，他自己也会想做点好事。你可以教你的孩子做一些细微却触手可及的善事：在公共交通工具上给老太太让座，帮同学拿书包，在家里浇花作为送给妈妈的礼物。这会让人产生难以言喻的美好情感。

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快乐儿童工作坊

学会快乐也是一项工作。它必须系统地进行，很快一个人就会开始以全新的视角看待生活。他会吸引最有利的环境和积极向上的人。

步骤#1 停止抱怨和牢骚

让你的孩子注意自己的言行举止，也让你的家人也这样做：一旦你开始抱怨，就让他们“抓住”你，罚款。或者干脆阻止你。最好的办法是参考美国牧师威尔·鲍文的“如何在三周内改变你的人生”一书。这位牧师有一个惊人的发现（然而，在他之前，许多著名的思想家已经发现了这一点）。我们说什么、怎么说，会彻底改变我们的生活和行为。他建议人们戴上紫色手镯，只思考和说好话。一旦一个人失去控制，开始抱怨某事，就应该摘下手镯，换到另一只手上。

如果手环在一只手上戴了21天（正好三周），你就完成了任务。研究表明，这21天的无怨无悔改变了人们的生活，让他们的生活发生了翻天覆地的变化。他们取得了巨大的进步，结识了新朋友，并用他们的乐观精神感染了他人。你家里有几条紫色的手环给你和你的孩子戴吗？

步骤#2 只做乐观的预测

你需要教会你的孩子（以及你自己）做出积极的预测。当你要去某个地方时，你需要在脑海中构建一个画面：在那里你被爱着，被期待着，一切都会顺利。这是我们所实现的积极场景。而且，这个画面的真实性并不重要：如果我们真诚地摒弃消极的想法和话语，只实践积极的话语，我们自己就能让它成为现实。

无论你是要打破杯子，还是真的把它捡起来扔，对身体来说都无关紧要。意图催生了真正的事件。因此，只为你的生活创造积极的场景，它们就会实现。这种视觉化会进入你的潜意识，成为你大脑的程序，一个执行计划。

步骤3：给你的孩子自信

如果孩子对某事心存疑虑，就让他学习这句神奇的箴言：“一切皆有可能！”这句话出自世界著名作家之一迪帕克·乔布拉的著作《成功的七大精神法则》。乔布拉认为，根据自然规律，我们努力奋斗就会获得成功。重要的不是一个人宣称什么，而是他真正想要什么。相信自己最好的，它就会实现。向你的孩子解释这一点，孩子们懂得并且热爱相信。

步骤#4 将障碍转化为成功的步骤

将障碍转化为经验和成功，这是一种令人惊叹的能力。这些是真正快乐的人的特质。根据最省力法则，一个人付出更少，收获更多。这是什么意思呢？这意味着孩子学会接受发生在自己身上的情况以及与他交流的人的本来面目。不去评判或生气，只是简单地接受它们。

你需要学会控制自己的思绪，这样你就不会评判任何人。原则与抱怨相同：当你的亲人听到你的评判或发现你的孩子在说闲话时，请他们“冷静下来”。同样重要的是，要给予别人表达自己意见的机会，即使他们的意见与孩子自己的想法不一致。这将培养孩子对发生在他身上的所有情况保持开放、冷静的态度。这样，任何人生教训都将真正成为孩子成功的教训，而不是怨恨的理由。

快乐意味着拥有完全不同的思维方式。和你的孩子一起努力改变你的思维方式，你的生活将会改变。你将能够绝对肯定地回答这个问题：如何教孩子快乐？