怀孕： 39 周

孩子如何成长：

宝宝出生后，脂肪层会继续生长，这有助于调节体温。宝宝的身高和体重可能会略有增加。

重要提示：每个宝宝的发育情况都是独一无二的。我们提供的信息旨在帮助您大致了解胎儿的发育情况。

准妈妈的变化

每周的医生检查都包括腹部检查，以了解胎儿的生长情况和胎位。医生也可能进行内部检查，以了解宫颈的变化：软化、收缩和扩张。但即使掌握了这些信息，也没有明确的指标表明分娩已经开始。如果到孕末期还没有开始分娩，医生会在40周后进行胎儿检查（通常是超声波检查），以确保继续妊娠是安全的。如果分娩还没有自行开始，医生会在预产期后一到两周内进行引产。

此时，您应该继续计数胎动，如果胎动减慢，请通知医生。宝宝应该保持活跃直到分娩开始，如果活动量明显减少，可能表明存在问题。如果您怀疑胎膜破裂，也请咨询医生。如果胎膜破裂后没有出现宫缩，请勿自行诊断；医生会进行检查。

产后身体变化

即使你的孕期和分娩过程轻松快捷，也可能需要一段时间才能恢复体形。请记住，之前的改变是在9个月内发生的，所以无论是情绪上还是身体上，恢复体形都不会很快发生。

预期结果：

• 你会立刻开始减肥。产后，你会减掉5-6公斤：这是胎儿、胎盘、血液和羊水的重量。一周后，腹部会开始变平，到那时，你的水分重量还会再减少2公斤。
• 产后会出现恶露。分娩后，构成子宫内膜的细胞会开始离开身体，形成持续数周的恶露。起初，恶露中混有血液，但颜色逐渐变为白色或黄色。
• 你的情绪可能会迅速变化。许多新妈妈在一两周内就会经历产后抑郁症。你可能会变得喜怒无常、情绪化、疲惫不堪、难以入睡或更加焦虑。你的食欲也可能会发生变化，可能是增加，也可能减少。好消息是，这种情绪波动会在两到三周内消失。如果出现以下情况，请联系你的医生：
• 您出现阴道异常出血的症状：产后出血量大、血块较大或出血颜色鲜红，且出血持续超过四天或更久。如果出血伴有休克症状，例如头晕、虚弱、心跳加快、呼吸急促或缓慢以及意识模糊，请前往急诊室就诊。
• 您有感染症状：发烧、下腹部疼痛和恶臭分泌物（子宫内膜炎症状）；排尿困难、排尿疼痛、尿液浑浊或带血（尿路感染症状）；伤口周围发红、压痛和肿胀（由于会阴切开术、剖腹产或撕裂引起）；乳房疼痛、发红、发烧、发冷、肌肉酸痛，可能还有头痛（乳腺炎或乳房感染症状）。
• 您有产后抑郁症的症状：即使婴儿睡着了也无法入睡、有任何伤害婴儿的想法、无缘无故的哭闹和发脾气。

如何尽快恢复：

• 多休息。利用孩子的睡眠来休息自己。
• 限制宾客人数和与他们相处的时间。睡觉时请关闭手机。
• 保持均衡饮食。
• 多喝水。避免摄入咖啡因、酒精和含糖饮料。
• 接受所有帮助，例如做饭、打扫房间、照顾大孩子等。如果没有人提供帮助，那就自己寻求帮助。
• 与朋友、亲戚和其他母亲交谈，他们的建议将帮助您应对新的责任。

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