儿童运动区
該文的醫學專家
最近審查:03.07.2025

从5岁开始,你就能大致判断孩子的兴趣爱好了。你不应该仅仅因为喜欢就选择某个运动项目。最好让孩子做一些他感兴趣、符合他生理特征的运动。
儿童健康
首先,带孩子去做个体检。宝宝的心血管系统应该没有问题——这是最重要的。但是,如果出现心力衰竭,您应该选择更健康的运动,例如低强度运动,或者完全不运动。
只要不是绝对残疾,每个人都可以运动。如果孩子有血管功能或血压问题,最好不要让他进行各种武术运动。在这种情况下,滑雪或排球可以很好地替代这些运动。
如果孩子患有哮喘,不建议他参加任何体育运动,包括跑步,尤其是在尘土飞扬的地方。但如果孩子开始游泳,那就太好了,游泳是儿童发展呼吸系统的最佳运动之一。
大多数世界级运动员在童年时期的健康状况并不完美。他们之所以能够应对童年疾病,全赖运动和积极的生活。同时也因为他们渴望超越自我,永不止步。
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实用技巧
选择运动项目时,孩子训练地点的地理位置至关重要。最重要的是孩子是否能方便地到达训练地点。例如,如果孩子需要去学校一个半小时,在学校学习一整天,然后再去训练一个小时,训练结束后再回家,那么对健康没有任何益处。
尽量从地理位置上为孩子选择最方便的地点。孩子到体育活动区域的距离应尽可能短。到体育活动区域的路程不应超过30-40分钟。
你可以拿一张地图,用指南针仔细勾勒出一个合适的训练地点。这种方法很方便,不用费心,而且效果很明显(至少在选择地点时节省了时间)。
个体特征
身高。如果您的宝宝长得很快,可以尝试排球或篮球。这类运动以厘米为单位。如果孩子个子高,任何教练都会原谅孩子动作慢或协调性差。如果父母个子高,很容易就能看出孩子个子应该不矮。但如果是艺术体操,最好不要送个子高的孩子去,因为他们在这项运动中不太有前途,因为他们需要会折叠等动作,而这些对个子高的孩子来说不太好。
以足球或曲棍球为例,孩子需要速度非常快,并且具备快速决策的倾向。科学家已经证明,速度发展的最大百分比是其初始参数的10%。所以,你的孩子必须天生速度快,这样在训练中他才能更好地磨练自己的先天优势。
心理安慰
儿童运动项目并非一日之功,但如果选择得当,它可能会成为您一生的乐趣。支持您的孩子,即使他在所选运动项目上没有取得成功,也不要责骂他。一切还在前方。让他相信,一切都会好起来。