孕育孩子：提示和指南

怀孕生子是一项非常负责任的决定，也是人生中最重要的决定之一。然而，事情远非人们想象的那么简单，因为未来宝宝的健康早在受孕前就已注定，而且很大程度上是在胎儿发育过程中形成的。如果父母关心子女的未来，他们首先应该照顾好自己，因为他们是奠定基础的人，而这些基础最终将成为宝宝正常发育的基础。即使您完全健康，也应该咨询医生（以防万一）。

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怀孕准备

如果决定要孩子，未来父母首先需要做的就是拒绝任何类型的避孕措施。此外，如果避孕措施是非激素类的，则没有时间限制。但如果您服用了各种避孕药，那么在下一个月经周期考虑受孕就毫无意义了。许多医生声称激素会对未来孩子的生殖系统产生负面影响。但正如专家指出的那样，这种偏差并非一种规律，而且确实会发生，幸运的是，这种情况并不常见。

此外，怀孕需要父母身体健康。因此，必须提前戒酒戒烟。这一点对男性和女性都同样适用。尽可能减掉多余的体重也非常重要，尤其是对女性而言，因为过多的脂肪堆积不仅会影响受孕过程，还会妨碍胎儿的正常发育。

没有必要遵循特定的方案（尤其是严格的方案），也没有必要增加性接触次数，因为频繁的性行为会降低，而不是像许多人错误地认为的那样增加受孕的几率。原因是多次性接触会显著减少男性每次精子的数量。简而言之，男性的身体根本没有时间产生新的精液。

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怀孕：确定排卵日

对于未来的父母来说，务必遵循医生开出的所有建议。然而，也需要记住的是，即使遵循所有指示，怀孕的几率也只有25%。许多人错误地开始担心这个事实。但医生们向未来的父母们保证——这并非超自然现象，而是一种绝对正常且自然的现象。只有在尝试怀孕一年仍未成功后，才应该联系专家进行个性化咨询。

那么，让我们回到最初的问题——如何确定排卵日？其实很简单——每天早上，你需要直接测量直肠温度。正常情况下，直肠温度会略低于37华氏度（约37摄氏度），但在排卵当天，直肠温度应该会上升。标准上升幅度是半摄氏度。

但未来父母的年龄又如何呢？建议女性在30岁之前生育第一个孩子，因为这段时间是未来母亲身体状况最有利于孕育胎儿的时期。35岁之后，不仅生育困难，而且怀孕的可能性也不容忽视。

对于男性来说，一切都简单得多，因为高精子活力可以维持到45岁，甚至更晚。一些体格健壮的男性即使在60岁之后仍然拥有生育能力。因此，对于任何年龄段的健康男性来说，怀孕都不是问题。

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