使用真空罐进行腹部按摩

减掉腹部脂肪并非易事。每个女人都深知这一点。大自然的安排让女性的脂肪储备开始在腹部堆积，而腹部是最后被消耗的。在众多无需“拼尽全力”就能拥有平坦腹部的疗法中，腹部真空按摩如今已变得非常流行。

真空吸盘曾是家庭常用的物理止咳药，如今已不再那么受欢迎。然而，美容师们却记住了它们，并利用它们产生的真空来消除问题部位（尤其是腹部和腰部）的脂肪堆积。

如果有人仍然怀疑是否可以对腹部进行真空按摩 - 答案是肯定的。当然，与任何对身体的影响一样，这种方法也有一些禁忌症，我们将在下面讨论。大多数禁忌症都是暂时的。真空对皮肤和皮下组织的作用不仅可以消除脂肪堆积，还可以消除体液停滞，从而使皮肤表面看起来像丘陵平原。真空杯按摩可促进液体从组织表层流出到淋巴管，然后自然地从淋巴管排出体外。因此，正如该方法的宣传者所保证的那样，我们将看到皮下脂肪堆积相当迅速且明显的消失，皮肤表面将变得均匀、光滑和有弹性。

当然，最简单的方法是联系美容院的专家。他们会进行腹部真空硬件按摩。根据评论，该程序非常有效，没有任何困难，也不需要长时间的准备。然而，腹部拔罐按摩可以独立进行，无需出门，这不仅能省钱，还能节省时间。

拔罐按摩的第一个疗程持续一个半月。在此期间，将进行10-12次。效果应该已经很明显。之后，您可以定期进行塑形，每两三个月抽出一周时间进行拔罐。理想的拔罐频率是每两天一次。允许更长的疗程和不规律的疗程休息。

为了提高拔罐按摩的效果，可以结合锻炼腹部肌肉、低碳水化合物饮食以及其他疗法。但拔罐本身就非常有效，最重要的是，它能直接作用于身体的问题部位。

程序的適應症

腹部和腰部存在不需要的脂肪堆积、皮肤不均匀、松弛、最近出现的妊娠纹、疤痕和痕迹、腹部下垂——在没有禁忌症的情况下，我们对腹部外观的任何不满都可能成为采取这种手术的理由。

超重人士可以结合低热量饮食、体育锻炼以及其他类型的按摩（例如针灸、水疗、捏捏、热疗）来使用腹部真空按摩来减肥。瘦弱的女性也不例外，她们也可能希望减掉腹部多余的脂肪。在这种情况下，这种按摩非常有效，因为它可以局部作用于问题区域。

建议产后进行腹部真空按摩，以消除多余脂肪和妊娠纹，并使腹部恢复原状。尤其是在剖腹产后，不仅会留下松弛的腹部和妊娠纹，还会留下疤痕。关于产后恢复的时间，人们有不同的解释。一些资料表明是两到三周，而另一些资料则表明至少两个月。所有资料都指出没有产后并发症。显然，女性应该根据自身情况，至少坚持一段时间的禁欲。如有任何疑问，可以咨询妇科医生。剖腹产后，需要等待两到三个月，建议进行专业的硬件按摩。产后恢复过程需要谨慎进行，动作要轻柔。

真空抗脂肪腹部按摩不仅被认为具有美容作用，还具有治疗作用。该程序的治疗效果是使肠道功能正常化，激活代谢过程并消除腹部器官的充血。

无需拔罐，即可达到收紧腹部并消除该区域脂肪堆积的效果，只需借助呼吸练习形成真空即可。健美运动员会练习配合呼吸的腹部真空按摩。最简单的“真空”练习被其支持者认为比拔罐按摩更有效。除了饱餐、怀孕或近期手术外，它几乎没有禁忌症。健身专家认为，有必要先从增强腹部肌肉开始，进行常规的腹部收缩练习，然后再进行拔罐按摩。这有助于避免内脏损伤，尤其是在腹部较弱、特别勤奋的女性身上，内脏损伤有时会发生。

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製備

计划进行真空按摩疗程时，建议提前一天在桑拿房或水疗中心清洁皮肤，以获得最佳效果。如果女性打算将自己交给专业人士，那么这就足够了。在整个疗程中，需要遵循一些简单的规则——戒酒、不喝甜碳酸水、不吃糕点和糖果，此外，每天饮用约两升水。

决定在家进行此过程的人需要一些设备。可以在药店购买专用罐。可以是医用玻璃罐（有些人甚至有）。它们的优点是耐用。它们吸力良好，可以保持真空，因为它们不会在手中弯曲。但是，要使用它们，您需要具备一定的真空制造技巧。用一根浸有酒精的燃烧棉签点燃，放在灯芯上，烧掉罐中的氧气。

使用其他材料制成的按摩杯要容易得多：硅胶——通过挤压杯子产生真空（松开时，杯子被吸住）；橡胶——它们的工作原理相同，但在使用前将它们浸入热水中加热，以使橡胶变得更有弹性；塑料——配有一个用于抽出空气的橡胶球（它们通常会留下瘀伤）。

你还需要一款磨砂膏和一款具有抗脂肪团功效的精油。你可以用葡萄籽油、桃子油或橄榄油自制精油。做法是：将五滴薄荷油、葡萄柚油、佛手柑油和杏仁油（任选两到三种）加入30毫升任意一种精油中。荷荷巴油或天竺葵油也同样适用。将基底油与加入的香薰滴混合。精油就做好了。

先做一些锻炼腹部肌肉的运动，然后洗个热水澡是个不错的选择。热身后，在浴室里用磨砂膏涂抹腹部，顺时针按摩，再用温水冲洗干净。用毛巾擦干身体，平躺，在腹部涂抹按摩油，然后开始按摩。需要注意的是，按摩油应该涂抹在腹部，而不是手上。为了防止油罐从手中滑落，可以用事先准备好的干餐巾纸擦拭干净。

如果您没有时间，可以将准备程序减少到最低限度——用清洁乳液或酒精擦拭腹部皮肤并涂抹油。

技術 真空腹部按摩

腹部真空滚轮按摩是在美容院进行的一项疗程。其配备的配件如同罐头，在产生的真空中对身体表面进行额外按摩。该疗程可以促进皮肤血管的血液循环，从而促进排毒、改善排水并减轻肿胀。经过多次疗程后，皮肤外观肯定会有所改善，但是，如果不增加运动量并遵循无碳水化合物饮食，仅靠腹部真空按摩并不能达到去除“橘皮”的预期效果。至少在一家信誉良好的美容院，他们会按照所有规定为您进行按摩，即使未能满足所有期望，积极的效果也是显而易见的。如何正确进行腹部真空按摩？专业人士深谙此道，互联网上有很多关于此主题的视频。但是，您一定不想伤害自己。

在论坛上，一些女士分享了这样的经验：在自己按摩之前，应该先去美容院体验几次，仔细观察按摩师的动作，评估一下自己的感受，然后再开始自我按摩。这话有一定道理，但最终还是要由你自己决定。

因此，工具和身体都已准备好——让我们在家里开始腹部真空按摩吧。

首先，将一罐涂抹了抗脂肪油的油膏贴在肚脐左侧或右侧的腹部（但不要贴在腹部中间的白线处），然后开始顺时针画圈。务必确保皮肤在油膏内被提起的距离不超过15毫米。起初，油膏会从身体上脱落，从手中滑落，但随着时间的推移，效果会逐渐好转。操作过程中不应感到疼痛。如果出现疼痛，应移动油膏。

然后，您可以尝试用两个罐子朝同一方向画圈，并将它们贴在肚脐的两侧。

另一个动作是：将罐子分别固定在腹白线两侧，然后向两侧移动，取出，再稍微向上固定，重复此动作。罐子可以在腹白线两侧做“之”字形移动。罐子不能向下移动到耻骨区，按摩大腿内侧和腘窝区域。

整个过程大约需要一刻钟。做完练习后，你需要盖上毯子或垫子，躺下至少一刻钟。

拔罐按摩的替代方法是“真空”练习。无需任何准备即可进行。利用自身的呼吸和腹肌形成真空，对身体绝对安全。它只需很短的时间，但效果比按摩更好。您可以将这两种方法结合起来。

首先，你应该四肢着地进行这项练习。呼出肺部的所有空气，并尽可能地收腹。尽量保持这个姿势尽可能长的时间（一开始不要超过20-30秒），并默数。放松5到7秒，呼吸，然后重复收腹动作几次，每次收腹后休息一下。

下一步是按照以下姿势进行练习：跪下，挺直身体，双手放在膝盖上，呼气，尽可能长时间地保持真空。重复几次，中间休息一下。

最后一步是保持坐姿，屏住呼吸。逐渐增加练习的持续时间和频率。但不要过度：如果练习后感到头晕，或者呼吸急促，像被驱赶的马一样，那么你就练习过度了，需要减少屏住呼吸的时间。

禁忌程序

绝对：建议按摩的部位皮肤上有痣和色素斑、高血压、精神病、严重的慢性全身性疾病。

相关：妊娠、月经、产后和术后期间、肿瘤、皮肤完整性损伤、急性发热状态、盆腔器官和腹膜的急性和慢性疾病、出血、静脉曲张、血栓性静脉炎、血管壁通透性增加。

如果您腹部不适、消化不良、极度饥饿或饭后（至少间隔两小时），则不建议进行拔罐按摩。

如果您对自己的病情有任何疑问，请咨询医生。

消化性溃疡急性复发、孕期和月经期间不建议进行“真空”训练。如果您有以下情况，请谨慎进行训练：腹部较大、腹肌较弱；呼吸系统疾病、心脏病、血管疾病；膈肌邻近器官疾病；腹腔疝。

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手術後的後果

只要您没有真空按摩的禁忌症，其效果肯定是积极的——多余的细胞间液被去除，皮下水肿消失，表皮呼吸得到增强，血液循环得到激活，皮肤获得更均匀、更健康的肤色。此外，肌肉组织和所有内脏器官的张力得到增强，肠道功能得到改善，腰围也得到减小。

术后最常见的并发症是皮下血肿（瘀伤）。支持者安慰说，一旦皮肤适应了这种冲击力，瘀伤就会消失。同样，你需要根据自己的感觉来选择，真空按摩并非万能，还有其他更温和的按摩方式，例如水压按摩或利用自身呼吸产生真空。这些按摩方式不会出现瘀伤。

怀疑论者声称，腹部肌肉较弱的女性可能会有内脏损伤，然而，这种情况尚不确定。

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手術後小心

真空按摩后的护理没有特别的规则。建议按摩后在腹部涂抹抗脂肪霜，不要立即起身，恢复日常活动，而是要盖好保暖的衣服，热身后躺下至少一刻钟（或更长时间）。

真空按摩的评价大多是积极的。几乎没有人不满意，许多人都表示腰围变细了，皮肤变得更有弹性，腹部也收紧了。然而，女性通常不会只局限于按摩，还会控制饮食，并进行腹部肌肉锻炼。

腹部真空按摩也受到医生的青睐，他们注意到它的治疗效果和抗水肿作用。

值得再次提醒的是，建议在家独立练习之前至少参加一次硬件按摩，这并非毫无意义。

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