睡眠是一天的延续：睡前记忆塑造梦境内容

由丹尼兹·库姆拉尔 (Deniz Cumral) 领导的瓦赫宁根大学和格罗宁根大学的科学家在iScience上发表了一项研究，证明有针对性地播放与最近学习的材料相关的声音不仅可以在睡眠期间激活相应的神经集合，而且实际上还可以将这些关联的元素“嵌入”到梦的内容中。

实验设计和方法

1. 参与者及训练。本研究纳入了28名健康志愿者（14名男性，14名女性，年龄18-30岁）。白天，每位志愿者观看60组声音-图像对（动物、物体、场景），其中每种声音（1秒，频率500-1000赫兹）都与一幅图像紧密相关。
2. 靶向记忆再激活（TMR）。夜间睡眠期间记录多导睡眠图（PEEG、EMG、EOG）。仅在NREM-2和NREM-3期，一半的声音（30个片段）通过扬声器播放（声音间隔5-10秒，音量45 dB），其余一半的联想未受影响（对照组）。
3. 梦境记录。清晨醒来后，参与者填写一份标准化问卷：描述梦境情节，并记录梦到的动物或物体。每次提及特定图像都被视为一次“整合”TMR 内容。
4. 记忆评估：睡眠后立即让受试者进行声音-图像配对测试：播放声音并要求他们说出相应的图像的名称。

神经再激活和记忆效率

• EEG 分析：在 TMR 声音期间，观察到中心区域（CPz、Cz）的慢波（0.5-4 Hz）和睡眠主轴（12-15 Hz）的功率增加，高于基线水平 25%（p < 0.005）。
• 连接性增强：通过相位锁定测量，海马体和枕叶皮质之间的强制作用在 TMR 反应中增加了 18%（p < 0.01）。
• 测试成绩提升。参与者正确复现梦境中播放声音的联想，准确率为 82%，而未播放声音的联想准确率为 68%（Δ14%，p = 0.002）。

将内容融入梦境

• 在 NREM 阶段听到声音的动物和物体出现在梦境描述中的可能性要高出 45%（平均每个参与者提及的物体数量为 1.8 个 vs. 1.2 个，p < 0.001）。
• 对剧情场景的分析显示，60% 的添加内容都是隐喻性的：例如，公鸡的叫声会让梦中的人物梦幻般地“醒来”。
• 与记忆的相关性。梦境中遇到的联想越多，参与者记住的联想就越好（r = 0.52，p = 0.005），这表明“梦境重现”与记忆巩固之间存在直接联系。

机制：从重播到梦境

• 慢波重放。慢速 delta 波为重放日常经历提供了条件，将信息从短期记忆（海马体）转移到长期记忆（大脑皮层）。
• 图像的形成。现实重放与快速眼动睡眠的结合，使现实联想的碎片重新分配，从而产生梦境情节。

作者声明

“我们已经证明，梦境并非仅仅是一个混乱的背景，而是对近期学习内容实际处理过程的反映。通过 TMR，梦境的内容和记忆的有效性都可以得到控制，”Deniz Kumral 评论道。
“这些发现为通过在梦境中‘重现’积极记忆和纠正噩梦来治疗创伤后应激障碍开辟了前景，”合著者 Yves Extrasen 博士补充道。

前景与应用

1. 提升学习体验。将TMR协议融入教育技术，加速复杂材料的习得。
2. 神经康复。为脑外伤和痴呆症患者的记忆恢复提供支持。
3. 梦境心理治疗。通过“替换”创伤性图像来管理夜间梦境内容，以治疗恐惧症和创伤后应激障碍。
4. 美容神经学。矫正军人、急救医生和轮班工人的病态梦境（噩梦）。

这项研究建立了慢波睡眠期间的针对性记忆刺激、神经模式重播和梦境内容之间的直接联系，为理解睡眠功能和开发控制记忆和梦境的方法开辟了新的视野。