睡眠不安综合征

有时你会听到老年人抱怨，他们早上醒来时感觉不像年轻时那样精神饱满。然而，在现代社会，许多年轻人也面临着类似的问题。

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流行病學

统计数据显示，1% 的成年人患有睡眠呼吸暂停，95% 的人打鼾，其中 40% 的人患有疲劳综合症。据估计，每 20 人中就有 1 人患有慢性疲劳，主要居住在大城市。女性比男性更易患此病，因为她们不仅在工作中忙碌，在家也同样忙碌。然而，矛盾的是，随着各种旨在简化生活用品的出现，越来越多的人患上了慢性疲劳。睡眠并不能缓解疲劳，早晨醒来时也不会精力充沛。

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原因 疲劳睡眠综合征

生活节奏越来越快，压力不断增加，各种信息像潮水般涌向人们，甚至在晚上也没有机会休息，这让人精疲力竭。

目前，疲劳睡眠综合征的主要解释是睡眠周期因各种原因被打乱。人类睡眠主要分为两个阶段：慢速睡眠和快速睡眠。这两个阶段按一定顺序交替，形成周期。人们认为，一个人的健康状况直接取决于他醒来时所处的睡眠阶段。如果睡眠者醒来时处于“快速睡眠”阶段，他会感到精神饱满、精力充沛。而未处于此阶段的人，无论睡眠时间长短，都会感到疲倦和困倦。

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風險因素

在疲劳睡眠综合征的发病机制中，尚无法明确确定其影响因素。抑郁和焦虑是睡眠的主要干扰因素。当一个人感到内心不适、不满和焦虑时，很难获得健康的睡眠。神经衰弱是疲劳睡眠综合征的风险因素之一。神经衰弱的病因多种多样，可能是对无法入睡的恐惧、一些导致无法按时入睡的外部因素、身体或神经过度紧张、遗传因素、怀孕、分娩并发症。神经衰弱会引发睡眠敏感、呼吸暂停（肺部通气暂时停止）和打鼾。

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症狀 疲劳睡眠综合征

疲劳性睡眠综合征的特征是患者醒来时睡眠不足、疲倦无力。患者会抱怨自己无法快速入睡，焦虑的思绪挥之不去，害怕再次入睡，无法找到舒适的入睡姿势，以及经常早起。疲劳性睡眠的症状还包括由于缺氧或四肢麻木而频繁半夜醒来。许多人因为自身的打鼾和短暂的呼吸暂停（呼吸暂停）而无法获得良好的睡眠，以及“头晕”综合征（入睡时或醒来时耳中会听到很大的噪音）。此外，还可能出现关节疼痛、记忆力减退以及各种神经系统问题。

最初的迹象

大多数人难以描述自己的感受。这包括情绪低落、易怒、对生活不满，有时还会食欲不振、记忆力下降。通常情况下，还会缺乏欲望，包括性欲，自我怀疑加剧，甚至出现抑郁。最需要注意的是，在体力活动期间会迅速感到疲劳。

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診斷 疲劳睡眠综合征

许多医生对这种诊断的存在表示怀疑，患有此类症状的人希望通过血液检测来确认。遗憾的是，目前尚无血液检测可以确诊这种疾病。然而，研究人员正在努力解决这个问题，而且正如他们所说，并非一无所获。有信息显示，在研究艾滋病问题时，研究人员发现了一类免疫细胞，它们只在易患疲劳综合征的人群中有所增加。

另一组受试者没有症状，他们要么健康，要么患有其他疾病，因此没有这些免疫细胞。免疫系统的激活表明人体内存在病毒，但病毒种类尚待鉴定。但在第一组受试者中检测到细胞毒性CD8细胞（这些细胞在体内产生，用于对抗病毒）可能成为解决疲劳综合征诊断难题的突破。如果这些信息属实，这些细胞将成为一种标记物，因为它们是该疾病所特有的，这意味着可以通过血液检测来确定。

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鑑別診斷

遗憾的是，目前尚无仪器方法（超声波、磁共振成像、核磁共振）来确诊此类疾病的病因。医生只能依靠鉴别诊断，包括实验室检查（以排除贫血、酗酒、吸毒和慢性感染）、心电图和胸部X光检查（以排除心脏病）等。

由于诊断标准尚不完善，“焦虑”状态（神经症和抑郁症）的鉴别诊断较为困难。因此，临床精神病理学、心理学和生物学研究较为适宜。

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治療 疲劳睡眠综合征

疲劳睡眠综合征的治疗包括恢复正常的睡眠周期，这需要采取综合措施来消除诱发疲劳睡眠综合征的因素。未经医生许可擅自服用安眠药是极其不明智的，因为这会使情况恶化。

消除焦虑和紧张的根源至关重要。晚上睡觉前，喝一杯加蜂蜜、缬草酊剂、山楂酊剂和圣约翰草酊剂的温牛奶，能帮助你放松身心。

在心血管疾病和高血压中，处方药包括降压药（利尿剂、β受体阻滞剂和α受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂）和改善脑血管供血的药物。后者包括卡文顿（阿扑长春胺酸乙酯）。该药物已在40多个国家上市30多年。它是一种血管扩张剂，可以正常化动脉和静脉的张力，并具有抗氧化作用。它有片剂和注射剂两种剂型。需要长期使用才能达到疗效。

如果出现神经症和抑郁症，他们会服用小剂量的H2受体阻滞剂、三环类抗抑郁药和血清素再摄取抑制剂（氟西汀-百忧解）。针对每种情况，治疗都涉及针对患者的个性化综合方案。

預防

最好的预防方法是健康的生活方式。均衡的饮食，包括富含维生素和矿物质的食物、适度的体育锻炼、水疗以及与友善的人交流，将有助于恢复良好的睡眠。神经官能症患者的预后比抑郁症患者更好。如果患者中断了抑郁症的治疗，复发的可能性为50%，而反复急性发作则高达90%。通常，一个人需要迈出决定性的一步，让自己的生活发生180度的转变^，如果他能够做到这一点，疾病就会消退。

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