扭傷腿部

腿部扭傷是肌肉骨骼系統最常見的損傷之一。

在參與運動的人們以及喜歡高跟鞋（腳踝受損）的女性中，通常會觀察到韌帶扭傷和完全和部分破裂。由於必須加載一個人的全部重量，因此這個關節上的負載得到加強。在腳後跟收縮時，大部分腳踝受傷發生在運動過程中。除了小腿和腳的韌帶外，膝關節韌帶 - 外側和外側 - 在這種創傷的過程中受到影響。

拉伸的第一個症狀是關節疼痛，腫脹，青紫。在運動過程中，疼痛只會增加，韌帶損傷更複雜，獨立運動是不可能的。如果韌帶扭傷伴有緊縮或痙攣，則表示有嚴重創傷。這可能是韌帶完全或部分破裂，以及骨折。在這種情況下可以做的第一件事是固定肢體並對該伸展部位施加冷，然後用特殊的繃帶固定關節。

如果從受傷的那一刻起，經過一段微不足道的時間，腫脹和疼痛會增加，並且關節的運動更加有限，那麼您需要向醫生尋求幫助。

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扭傷的原因

扭傷的原因可能不同。損傷機制的核心是深層結締組織層的張力增加。在韌帶最薄最薄弱的地方，發生拉伸和破裂。在韌帶的幫助下，肌肉加入骨骼形成，並連接骨關節的過程。手指的肩部，腳踝，膝蓋韌帶和韌帶最常伸展。

拉伸韌帶主要發生在半彎關節的扭轉運動中。在從事籃球，足球的運動員中，過度伸展和踝關節韌帶的部分破裂是非常普遍的。在舉重（舉重，健美）中，拉伸和韌帶斷裂也很常見，尤其是在舉重時。在這個位置，整個負荷都在膝蓋上，充滿創傷。防止的唯一方法 - 在合適的水平上進行預熱並包紮膝關節，並平穩地蹲下負重。

拉伸的第一個預先醫療幫助是固定和冷傷的地方。如果創傷的時刻伴有緊縮或裂縫，並且在一天之內腫脹只會增加，疼痛會增加，那麼您需要盡快聯繫急診部門。

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扭傷的症狀

韌帶扭傷的症狀是損傷部位的水腫，出血，疼痛和肢體運動。有三度扭傷，取決於肌腱的損傷程度。

在第一次拉伸時，一小部分纖維受損，但整體結構和完整性得以保留，損傷部位不存在血腫。病變部位輕微腫脹，小腫脹維持，疼痛綜合徵表現較弱。這是最簡單的傷害形式，恢復通常不超過2週。

在第二次拉伸時，更多的纖維和關節囊受到損傷。受累關節有血腫和腫脹，運動受限，伴有疼痛。如果關節囊受損，則關節關節中病理活動性的表現是固定的。這種類型的損傷在4-6週內恢復。

在第三級緊張時，會發生韌帶完全破裂。在損傷部位，強烈的浮腫，皮下血腫，關節不穩定（病理活動性的表現是固定的），損傷部位的疼痛明顯。恢復需要6-8週，沒有醫療干預，恢復並不總是會來。

拉伸韌帶時，最好諮詢醫生以防止並發症的發生並排除神經纖維破裂的可能性。

伸展腳趾韌帶

腳趾韌帶的拉伸經常發生，以及踝關節，膝蓋的延伸。大多數情況下，腳趾韌帶在下列情況下會受傷：

• 運動;
• 主動娛樂;
• 操作過程中的過壓和負載。

從事與跳躍相關的運動或關節往往發生變化的運動的人（發生在足球運動員，籃球運動員，編舞者，體操運動員中）時有高度的扭傷風險。在兒童中，扭傷和裂傷尤其危險，因為它們伴隨著對骨生長板的部分損傷。

作為獨立和合併創傷的腳趾韌帶拉伸發生在老年。這之前是骨質減少和肌肉無力的發展。一般而言，這種性質的創傷並不需要特殊的治療和手術干預，並且恢復需要2-3週，這取決於年齡。在停止康復的時候應該固定並且首次應用冷敷來消除腫脹並減輕疼痛。在未來，你可以使用特殊的藥膏 - 布洛芬，浸 - 救濟，Troxevasin等例外的是兒童 - 消除缺陷的生長板和與之相關聯的其他病症的可能性，你需要表現出孩子的醫生。

腿部扭傷嚴重

腿部韌帶的強烈伸展表現為受傷部位的疼痛，水腫，瘀傷和發紅。關節運動是不可能的，因為疼痛嚴重，有跛行。在第二至第三度伸展時，肌腱損傷更為嚴重，除了部分和完全斷裂的肌腱外，骨骼組織在附著處受損。

拉伸時首先要做的是限制肢體的任何運動。最好躺下並將腳放在較高的位置。

對於受傷的地方，您需要塗抹一些冷的東西 - 這將有助於消除浮腫並輕微減輕疼痛。

如果在受傷時聽到碰撞或緊縮情況，則必須盡快施用，以排除損傷關節囊，韌帶斷裂和部分骨丟失和骨折的可能性。這種性質的傷害需要迅速乾預和持續恢復。

腿部劇烈扭傷對自我治療無效，需要醫療干預。否則，拒絕治療或違反醫生的處方是充滿了肌肉骨骼系統的長期康復和並發症。

大腳趾扭傷

大拇趾韌帶的拉伸發生在拇指過度的後方或足底彎曲處。從外部看，韌帶的扭傷表現為第一蹠趾關節腫脹，運動時疼痛，試圖步行或站立在腳尖上。

大拇趾肌腱的伸展與足底和背韌帶的伸展和分離，蹠骨的損傷，大腳趾骨節的基部，籽骨的結合。

隨著拇指韌帶的強大拉伸，疼痛具有瀰漫性，蔓延至整個足部，在損傷部位腫脹和瘀傷明顯，手指的移動非常痛苦，不可能踩到腳。為了診斷這種創傷（肌腱斷裂，趾骨和蹠骨可分離骨折）的並發症，應進行X線或MRI檢查。嚴重病例合併治療 - 指定完全休息，冷至傷口部位，止痛藥膏和軟膏，以消除浮腫。在損壞的關節上也必然施加繃帶或使用特殊的彈性固定劑。隨著韌帶完全破裂和肢體撕裂骨折，應用石膏手術7-10天以進一步康復，包括按摩，運動療法和物理治療。

診斷韌帶扭傷

在腿部扭傷的診斷主要基於從檢查和患者的調查數據 - 在關節的關節一個強烈的疼痛，有限的運動，腫脹，血腫在接頭的區域已經談到拉伸筋。在關節區域有明顯的浮腫和瘀傷，動作有限，所以有必要做一個肢體的地毯。據受害人稱，如果受傷的時刻伴隨著碰撞或緊急情況發生，則必須進行X光檢查。根據X射線可以估計損傷的程度，以確認或拒絕間隙韌帶和關節囊，與筋，骨骨折或骨裂紋顆粒的分離。它排除神經組織破裂，那麼這可導致慢性疼痛病症或肢體靈敏度的可能性是在進一步的診斷的過程中尤其重要。

根據檢查結果，X線或MRI，醫生作出結論並規定進一步治療。在第一次第二次伸展時，治療是保守的，主要基於放置受傷肢體。當嚴重韌帶斷裂時，在縫合斷裂肌腱時進行手術，肢體用石膏膠固定。

治療腿部扭傷

腿部扭傷的治療取決於肌腱的損傷程度。如果第一學位受損，則不需要醫療干預。只需提供最有利的條件 - 固定肢體處於一個很好的位置，使關節冷敷或冰塊由緊繃帶或特殊的支架，鎖存器修復關節。用於治療疼痛和水腫，每天三次在受損部位擦止痛藥和非甾體抗炎藥 - Troksivazin，Lioton，布洛芬，indovazin，肝素軟膏。無論如何，在受傷後的第一天內，您無法按摩受損的關節，也無法製作溫和的壓縮和沐浴液！

當拉伸伴隨著肌腱纖維的部分或完全斷裂的第三韌帶以及骨組織的部分分離時，醫學介入是必要的。顯示韌帶完全破裂後，進行手術治療，包括縫合纖維斷裂，關節關節囊。恢復韌帶的完整性後，病變的肢體用石膏繃帶（石膏）固定。這對維持足部的生理位置和迅速癒合是必要的。除去石膏後，將拉伸處理為一至二度。此外，對於康復過程的進一步積極動態，沒有必要忽視熱手術和復雜的體育鍛煉。運動活動在6-8週內完全恢復。

預防腿部扭傷

防止腿部拉伸韌帶包括遵守簡單的規則。如果出現以下情況，可能會出現拉伸和韌帶斷裂警告：

• 在特殊鞋類中進行運動，提供止動和足踝充分固定，以使用彈性護膝。
• 如果不是完全的話，那麼用高跟鞋部分放棄不舒服的鞋子，這違背了腳的生理位置。
• 控制體重。體重過重會給關節帶來很大的負擔，這會增加受傷的風險。
• 在力量訓練之前，您必須在強化運動前徹底預熱以鍛煉肌肉和韌帶。

為防止踝關節韌帶拉伸，每週數次進行簡單的運動，增加肌肉和肌腱的彈性。這是襪子向內和向外的旋轉，將襪子伸向和伸出你的身體，在你的腳趾和腳後跟周圍走動。另外，為了保持腳和腳踝肌肉，小腿肌肉的基調，最好用繩子練習或跳到原地，向前和向後跳。

但不要忘記，防止腿部扭傷不應該太強烈，急劇過渡到高負荷可能會導致受傷。逐漸增加負荷和訓練時間以逐漸增強肌肉而不損傷韌帶更好。

韌帶扭傷的預後

對腿部扭傷的預後通常是有利的，但取決於受傷的人如何遵守醫療處方。在第一個二度伸展和遵守所有治療點的情況下，完全康復需要2-4週。及時治療，即使進行第三次拉伸，運動功能也會完全恢復。如果在創傷後48小時內，水腫和血腫增加，並且即使休息時疼痛也會干擾，您應該立即向創傷醫生尋求幫助。

忽視醫療幫助顯著延長康復的生活打破了韌帶 - 運動活性的恢復可以通過6-10個月延遲到同一韌帶斷裂常伴有肌腱關節囊，骨組織和神經纖維的斷裂部分分離破裂。對神經的損傷尤其危險 - 將來它會導致慢性疼痛，敏感性下降或萎縮，以及周圍組織“變乾”。隨著及時發現和合併用藥可以消除這種危險的並發症對他的腿扭傷後的發展，和正常活動的速度復甦。