女性、男性和儿童睡觉打鼾的原因

打鼾的人会给周围的人带来困扰，尤其是住在同一个屋檐下的人。打呼噜（医学术语——鼾声）甚至会吵醒隔壁睡觉的人，尤其是在我们这些不太宽敞的公寓里。

人们会对打鼾者感到愤怒，会取笑他们，但通常不会太在意。而且完全是徒劳！睡眠中打鼾往往是一个警示信号，提醒你需要关注打鼾者的健康，因为这种特征可能预示着夜间睡眠中可能出现危及生命的综合症，甚至猝死。[ 1 ]

为什么睡眠时打鼾很危险？

这种声音现象几乎总是会给与“打鼾者”生活在一起的人带来更多困扰，因为它让他们无法安然入睡。他们会尝试让打鼾者侧卧，推他，甚至在他头下垫枕头，但通常这些措施都无济于事。打鼾者睡得很香，会嘟囔几句，有时会顺从地翻个身，但几分钟后，又会听到一阵响亮的鼾声。对于周围的人来说，这无疑是睡眠不足的象征，而对于打鼾者本人来说，他似乎睡得非常沉，甚至可能因此丧命。

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（拉丁语 obstructio，意为“阻塞”，在我们这里指的是阻碍气流）的主要症状之一。这种疾病的危险性在于，睡眠中患者很可能出现呼吸系统完全停止且持续时间足够长的情况，从而导致致命的呼吸骤停。[ 2 ]

打鼾本身并不致命，它仅仅表明有可能发生呼吸暂停，而呼吸暂停通常不会导致立即死亡，而是导致器官和组织缺氧，其后果可能是高血压、心肌和脑血管功能障碍以及其他器官的病理改变。[ 3 ]

流行病學

统计数据显示，全球三十岁以上人口中平均有20%的人在睡眠中经常打鼾。随着年龄的增长，打鼾的人数也在增加。三分之一的老年人中，只有一人不打鼾，几乎所有65岁以上的打鼾者都患有不同频率的夜间呼吸暂停。[ 4 ]

根据医学统计数据，全球30岁及以上人口中平均有5%到7%患有睡眠呼吸暂停综合征（但仍少于打鼾的人数）。其中，患有严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人数不超过2%。[ 5 ]

女性通常比男性更不容易患上这种呼吸系统疾病，育龄妇女也同样如此。一些数据显示，在老年人中，男性和女性打鼾的数量大致相同。[ 6 ]

原因 鼾声如雷

吸入气流会引起喉部和鼻咽部软组织的振动，并伴有低频、强度不一的咔哒声。睡眠中，受多种因素影响，可能会出现这种情况。睡眠姿势不当（例如仰卧、头部后仰）、流鼻涕、呼吸器官发炎等都可能导致打鼾。这些都是暂时性原因，改变睡姿或恢复睡眠后，打鼾就会停止。

人在清醒时不会打鼾，因此睡眠以及此时上呼吸道（尤其是软腭）肌肉纤维的放松是打鼾的主要病因，因为所有其他生理和解剖特征都始终存在。发出打鼾声的来源是放松的软组织的振动，当气流通过呼吸道管腔时，软组织会“颤动”。

慢性打鼾者通常存在鼻咽结构异常，导致呼吸道狭窄。这些异常包括鼻中隔变形、遗传性鼻腔通道和咽环狭窄、上颌或下颌发育不良、悬雍垂比正常长。炎症和增生性疾病——慢性鼻炎、扁桃体炎、腺样体炎、息肉病——也会造成气流障碍，并导致夜间打鼾。

体重严重超标的人经常会打鼾，因为脂肪沉积会增加上呼吸道外部的压力。

此外，还有一些功能性因素会导致打鼾。严重疲劳、睡眠不足、卧室空气干燥、酒精中毒、吸烟、睡前暴饮暴食、服用安眠药、垂体功能不全、甲状腺功能减退、糖尿病、神经肌肉疾病等危险因素会导致上呼吸道狭窄和肌肉松弛。人们早就注意到，打鼾的人群中男性占比普遍较高。他们吸烟、饮酒、夜间暴饮暴食、在打架中被打鼻子，颈部脂肪堆积。但随着年龄的增长，性别差异逐渐消失，女性的打鼾情况也逐渐好转。为什么女性会打鼾？这与什么有关？原来，这与体内雌激素的含量有关。这些激素能够维持肌肉弹性，因此年轻女性打鼾的次数较少。由于这些物质的缺乏，加上女性身体随着年龄增长而出现的变化，肌肉会失去张力，包括鼻咽肌，这导致患者入睡时出现这种声音现象。[ 7 ]

發病

打鼾的发病机制与睡眠的肌肉松弛作用有关。此外，呼吸器官结构的紊乱导致咽部肌肉在吸气时无法维持足够的腔内通气，从而形成腔内负压。上呼吸道管腔变窄，部分阻塞，导致局部气流速度增加，出现咔哒声，松弛组织振动，从而产生打鼾。[ 8 ]

睡眠期间，打鼾者可能会出现呼吸暂停（肺通气停止）等危险的打鼾并发症。在此期间，人的呼吸肌张力逐渐降低，导致咽喉壁活动受限。在吸气的瞬间，气道完全塌陷（阻塞），肺部停止工作。急性缺氧会给身体带来压力，它不仅会持续存在，甚至会加剧呼吸困难。交感肾上腺系统被激活，导致动脉血压升高。最终，所有缺氧器官都会发出求救信号，激活大脑，恢复咽喉肌肉张力，并打开呼吸道管腔。此时，睡眠者会发出响亮的鼾声，并深吸数次空气。器官和组织中的氧气含量恢复正常，大脑在完成其使命后再次进入睡眠状态。在睡眠期间，患者可能会经历多达 400-500 次这样的呼吸停止。[ 9 ]

症狀 鼾声如雷

打鼾的最初迹象是通过听觉来判断的。如果一个人打鼾，他很快就会被同住的人或恰巧与他同房过夜的人告知。

打鼾本身并不能确诊，但它可以在检查过程中提示诊断方向。这种声音现象是各种呼吸系统疾病的症状，其中最大的危险是睡眠期间持续的大声打鼾，因为这是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状。确诊该综合征并不困难，只需观察睡眠中的人即可。患者入睡后会立即开始打鼾。很快，呼吸会突然停止，伴随呼吸的正常声音也消失了。打鼾和憋气会停止，呼吸会暂停约一刻钟到半分钟。在此期间，在没有呼吸声音的情况下，患者会感到呼吸困难，这可以通过胸部和腹膜频繁的阵阵上下运动来察觉。然后，睡眠中的人会发出响亮的鼾声，并开始深沉而有力的呼吸，然后平静下来，再次发出均匀的鼾声。这样的人睡眠非常不安——不断变换体位，甚至会在梦中说话。患者无法获得良好的睡眠，睡眠片段化，因为呼吸暂停时经常会部分觉醒，患者对此记忆犹新，但却无法获得充足的睡眠。因此，患者白天精神不振，虚弱和嗜睡是其典型症状，这类患者经常在白天意外入睡，晚上则可能失眠。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者很容易通过外观识别。他们通常体型肥胖，面部浮肿，泛红或蓝紫色，眼白血管明显，声音嘶哑。患者夜间会多次醒来排尿。夜间，除了打鼾外，他们还会感到呼吸急促、嗳气、出汗和频繁醒来。早晨，这类患者会感到疲惫不堪，睡眠不足。他们经常醒来时头痛，血压也升高。这类患者早晨的血压通常高于晚上。

增加阻塞性睡眠呼吸暂停可能性并使该综合征表现复杂化的危险因素包括慢性阻塞性肺病、肺源性心脏病和呼吸衰竭。这些患者通常在睡眠期间打鼾和咳嗽。

夜间和早晨出现高血压、体重指数达到或超过35、甲状腺功能下降以及代谢紊乱等情况应引起关注。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者通常情绪烦躁、精神萎靡、抑郁，可能会在任何不合适的地方睡着，并打呼噜。

睡眠时打鼾和咳嗽可能是任何年龄段人群急性呼吸道疾病（支气管炎、气管炎、喉炎）的症状，尤其对于之前没有打鼾的人来说。这种暂时现象通常会在疾病治愈后消失。

咽喉痛和睡眠打鼾等症状可能伴随慢性扁桃体炎、腺样体炎、咽峡炎、急性呼吸道感染以及鼻咽附近结构的其他炎症性疾病。发炎器官的水肿会导致呼吸道管腔变窄，并导致成人和儿童睡眠时打鼾。

如果疾病已经过去，但打鼾仍未停止，则需要去耳鼻喉科医生处检查。常见呼吸道传染病的后果包括息肉病、慢性扁桃体炎和腺样体炎。[ 10 ] 扁桃体肿瘤和增生也会导致呼吸道管腔变窄，并导致夜间睡眠时呼吸道肌肉处于放松状态时出现打鼾现象。

女性打鼾的表现和原因与男性相同，只是更年期雌激素缺乏（无论是人工还是自然的）。主要症状是夜间睡眠时伴随呼吸出现咔哒咔哒的声音。打鼾可能伴有高血压、呼吸急促、头痛、清晨乏力、入睡困难以及白天明显嗜睡。如果出现此类症状，建议立即就医，切勿“拖延”。打鼾的原因有很多，夜间发出的“无害”声音如果打扰到亲人，后果可能是致命的。建议尽快消除打鼾。

成年人通常会打鼾，尤其是老年人。儿童睡眠安静，如果孩子在睡眠中打鼾，应带其去看儿科耳鼻喉科医生。打鼾可能表明孩子患有息肉、扁桃体或腺样体肥大。他可能撞到了鼻子，或者鼻中隔偏曲了。

婴儿睡眠时打鼾可能提示上呼吸道或颌骨结构发育存在先天性解剖异常。有必要带孩子去看医生，因为这些发育异常本身不会消失，而且孩子的病情可能会随着年龄增长而恶化。有时，保守治疗足以消除轻微的缺陷。

感冒期间儿童睡眠时打鼾是完全正常的现象。鼻咽部肿胀会导致睡眠期间肌肉放松时出现杂音。通常情况下，康复后，孩子会停止打鼾，并在睡眠中保持平稳呼吸。[ 11 ]

然而，如果孩子在急性呼吸道病毒感染后仍持续出现睡眠打鼾，则应带孩子就医。病毒感染可能并发扁桃体炎症、慢性鼻炎、息肉，甚至儿童还可能出现睡眠呼吸暂停综合征。急性呼吸道病毒感染后打鼾并不代表特定疾病的发生；为了采取任何措施，必须对孩子进行检查。

儿童发烧和睡眠打鼾等症状也是各种急性呼吸道疾病的特征。这可能是流感、扁桃体炎、支气管炎或传染性单核细胞增多症的征兆。即使孩子没有打鼾，发烧也应该就医，但打鼾的存在表明发烧是由呼吸系统疾病引起的。

根据打鼾的阶段不同，打鼾可分为以下几种类型：

• 原发性打鼾是最无害的形式，不会导致经常性的睡眠不足和白天嗜睡，没有睡眠引起的缺氧，不会给打鼾者本人带来任何不便，只会给他周围的环境带来不便（在这个阶段，最容易应对病理特征的是消除病因 - 也许是鼻腔受伤、长了息肉等）；[ 12 ]
• 上呼吸道阻力增高综合征——气流阻塞的发病机制与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征相同，但程度较轻。两者的区别在于症状的严重程度以及患者临床后果的严重程度，例如高血压、持续性睡眠障碍以及由于经常性缺氧而导致的器官衰竭。[ 13 ]

並發症和後果

即使是原发性打鼾，即使没有呼吸骤停，也可能伴有多次微觉醒，患者本人不会记得，但正常的睡眠过程会受到干扰。睡眠深度阶段（肌肉完全放松、血压下降的阶段）无法实现，因此，患者白天会感到疲惫不堪，无法得到充分休息。早晨醒来时头痛、心跳加快，不利于保持良好高效的情绪。

睡梦中打鼾会导致死亡吗？不是因为声音，而是因为呼吸停止。打鼾只是睡眠呼吸暂停综合征的一种症状。但忽视它却会带来最危险的后果。有些患者夜间缺氧时间长达四个小时左右。可能没有多少打鼾者会患上这种可能导致死亡的严重综合征。但如果在睡眠中出现呼吸停止，则无法提前预测致命后果的可能性。此外，身体持续缺氧还会导致高血压、心律失常和供血不足、慢性脑血管病以及红细胞增多症。这些病症会使心脏病发作或中风的风险增加数倍，这也会显著降低生活质量并导致过早死亡。[ 14 ]

上呼吸道阻力增加，表现为持续打鼾，会对激素分泌产生负面影响，降低勃起功能，增加肥胖的风险。[ 15 ] 夜间睡眠不足会影响注意力，增加在需要高度集中注意力的工作中受伤的风险。

持续的睡眠不足和疲劳会导致人们为了获得充足的睡眠而服用安眠药或睡前喝一杯酒，这会导致睡眠期间肌肉更加放松，打鼾也更加频繁。恶性循环由此形成，随着时间的推移，越来越难以摆脱。

診斷 鼾声如雷

诊断的目的是确定引起打鼾的因素，最重要的是，确定是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征及其严重程度。

医生会要求患者进行血液检查——包括常规检查、血糖、甲状腺激素、雌二醇等，如果怀疑存在特定病症则需进行其他检查。患者可能需要咨询多位专家，例如心脏病专家、神经病专家、内分泌专家、肺病专家和心理治疗师。

进行仪器诊断。根据检测到的病理，可进行各种检查。上呼吸道器官的解剖特征可通过特殊的硬件方法进行研究：鼻镜检查、鼻气压测量、鼻窦和鼻骨X光检查、超声鼻窦镜检查、喉镜检查。此外，还进行特殊的功能测试。[ 16 ]

多导睡眠图是一种能够明确诊断睡眠呼吸暂停的具体且相当准确的诊断方法。它可以在睡眠期间长时间记录器官和系统的活动。患者在睡眠时，就像被电极缠绕着一样。[ 17 ]

记录以下指标：

• 使用脑电图测量大脑的电脉冲；
• 心肌功能（心电图）；
• 眼球运动（眼电图）；
• 下巴肌肉张力（肌电图）；
• 空气通过鼻子和嘴巴流动；
• 鼾;
• 胸骨和腹壁的呼吸运动；
• 血氧水平；
• 肢体动作和身体姿势。

现代多导睡眠监测设备可以同步记录睡眠视频和参数。这种诊断程序不仅可以评估睡眠质量和检测呼吸骤停，还可以确定神经系统、呼吸系统和心血管系统的风险。[ 18 ]

睡眠中呼吸功能的研究可以通过计算机监测脉搏仪进行——长期记录心脏收缩的频率和节律以及身体的氧合情况。计算机以高达一秒的间隔记录信号，进一步处理后，我们可以分析血氧饱和度参数，从而确定身体供氧中断的时间段。定量评估供氧中断（氧饱和度降低）的频率，可以确定呼吸骤停的发生频率。

鑑別診斷

在进行所有必要的检查并与相关专家会诊后，进行鉴别诊断。确定呼吸骤停的风险程度、是否存在伴随疾病以及治疗策略——有些情况可以通过保守治疗缓解，有些则需要手术矫正。解决这一问题的方法因人而异。

治療 鼾声如雷

因此，我们发现，打鼾者的生活质量会因长期睡眠不足而下降，重要器官也会缺氧。持续的打鼾不仅给家人带来不便，还会对发出恼人声音的源头造成危险。打鼾的症状需要消除。该怎么办？

有一些有效的对抗打鼾的方法可以改善病情，但这些方法的实施需要患者做出一些努力，改变他们的生活方式和习惯。

1. 首先建议减肥，有数据显示，体重减掉十分之一的人，呼吸功能参数会翻倍。
2. 同时，有必要限制酒精饮料的摄入，或者更好的做法是，至少在取得明显效果之前停止饮用。“限制”是一个非常模糊的概念，即使晚上喝少量的酒，也足以在睡眠期间获得额外的肌肉放松。
3. 除了戒酒之外，还建议戒烟。
4. 并停止服用安眠药/镇静剂。
5. 此外，您还需要注意睡眠姿势。建议侧卧，并注意抬高上半身。例如，在床垫下垫一块家具板，使其与头部齐平，垫高10-15厘米，并在床垫下放置合适的垫块。此外，还可以使用矫形枕头。这些措施不仅可以改善呼吸，还可以防止打鼾时经常出现的嗳气。
6. 尽量用鼻子呼吸，并为此采取一切措施。感冒时，可用海水或滴鼻剂冲洗。如果呼吸困难与鼻部损伤、肿瘤或炎症有关，则应咨询医生，了解如何解决这些问题。
7. 在卧室使用加湿器，因为干燥的空气会使上呼吸道粘膜变干并导致打鼾。
8. 使用防打鼾装置。

• 扩张鼻腔通道的胶带（其缺点是一次性的、相当昂贵，并且会在鼻子上留下痕迹）；
• 塑料鼻扩张器（缺点 - 鼻腔内有异物会引起一定的不适，但可以慢慢适应；优点 - 可重复使用，改善呼吸功能，不会留下痕迹）；
• 防打鼾乳头可固定舌头的位置并在咽部肌肉中产生轻微的张力；
• 防打鼾装置可以识别打鼾的声音，并通过传输电脉冲迫使睡眠者改变身体姿势，例如，SnorePro SP-600 像手表一样戴在手上，在设定的噪音水平下，它就像一个微型电击器，迫使人改变身体姿势而不会醒来（皮炎、皮肤病、严重心脏病和孕妇禁用）；
• Extra-Lor 口腔设备通过机械作用迫使咽部肌肉在睡眠期间紧张，防止其振动（结构缺陷和鼻塞的情况下禁用；建议在晚上使用前，在白天练习使用该设备）。

虽然条带和扩张器只能在严重打鼾的情况下提供帮助，但设备也可以在轻度睡眠呼吸暂停的情况下提供帮助。

在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）严重时期，一种相当有效且现代化的对抗打鼾的方法是使用带有压缩机的设备对睡眠者的肺部进行额外的通气，该设备通过弹性导管和连接到鼻部的面罩输送气流，产生恒定的正压（持续气道正压通气疗法）。该疗法可立即见效。对于严重的睡眠呼吸暂停患者，该设备可每晚使用；对于较温和的疗法，则可定期使用。用于睡眠打鼾的睡眠面罩有多种款式可供选择。您可以选择最适合自己的款式。所有面罩均为通用款，并适用于压缩机设备。该疗法没有绝对的禁忌症，但对于严重的呼吸系统和心脏疾病、频繁流鼻血以及传染性眼病患者，应在医务人员的监督下使用该设备。[ 19 ]

然而，对于无并发症的打鼾，不建议使用 CPAP 疗法；可以使用上述设备或治疗睡眠期间打鼾的药物，这些药物可以是喷雾剂、滴剂或药片。[ 20 ]

雅睡宝喷雾被制造商定位为有效安全的药物，即使是孕妇也可以使用。它不具有全身性作用，能够润滑和滋润喉部上皮，并对咽部肌肉产生强直作用，防止呼吸道管腔变窄，促进气流通畅。该溶液包含：聚山梨醇酯80（一种基于橄榄油的表面活性剂）、85%甘油（一种常用的润肤剂）、氯化钠（食盐）、乙二胺四乙酸钠（一种解毒剂）、纯净水、0.15%山梨酸钾（一种安全的天然防腐剂）。

将药物喷入每个鼻腔四到六次，直至喉咙有药效。每天一次，睡前最后一餐和晚间排便后进行。药效应该立竿见影，但有些人会在两周内见效。如果两周后喷雾仍未起效，应咨询医生，因为炎症、解剖缺陷和阻塞性呼吸暂停综合征需要其他治疗方法。

Slipex喷雾剂含有冬青油、薄荷油、桉油精和薄荷醇，以及甘油、纯净水和其他辅料。该药物的有效成分能够舒缓咽部肌肉，滋润黏膜，防止打鼾。此外，它还具有抗炎、解痉、温和局部麻醉和消毒的作用。可用于治疗上呼吸道炎症。适合长期使用。睡前，按压喷头两到三次，喷在咽部后部。用药后，请勿进食、饮水或刷牙。所有这些操作必须提前完成。本品对器质性病变和睡眠呼吸暂停综合征无效。

Snoresan 喷雾也被推荐用于治疗打鼾。它只含有天然成分：橄榄油、葵花籽油、芝麻油、杏仁油，以及薄荷油、鼠尾草油、桉树油和甘油等精油。所有这些成分都能滋润咽部黏膜，促进其清洁，消除卡他症状，并增强对气流中各种微生物入侵的保护性反应。喷雾中含有维生素 E（强效抗氧化剂）和维生素 B6，可以稳定神经系统，改善入睡过程并提高睡眠质量。该喷雾通过其复杂的作用机制，增强上呼吸道肌肉的张力，有助于减轻甚至消除喉部肌肉的颤动及其发出的声音，使上呼吸道黏膜的酸碱平衡正常化。建议长期使用。建议在睡前、进食后和晚上进行口腔清洁后立即喷洒，每次喷洒三次上颚后壁。

以上所有产品都可能因其成分引起过敏反应，因此在按照说明使用之前，您可以通过在脸颊内侧涂抹少量溶液进行测试。

当然，在治疗打鼾时，治疗导致这种睡眠特征发展的疾病至关重要。如果是甲状腺功能减退症，则需要使用左甲状腺素进行替代疗法；如果是糖尿病，则需要根据其类型使用适当的手段进行治疗；如果是呼吸器官的炎症，则需要消除；如果是解剖特征，则需要进行矫正。

物理治疗用于治疗扁桃体慢性炎症、咽炎和鼻炎。在耳鼻喉科，几乎所有类型的治疗手段都被运用：电疗、磁疗、热疗和光疗。

针对打鼾，结合体重矫正、生活方式和营养、睡眠姿势，一些简单的锻炼可以有效增强鼻咽肌。坚持锻炼十天即可见效。

最有效的只有三种：

• 尽可能将舌头伸出嘴外并保持两秒钟，尝试用舌尖触碰下巴——直着、左着、右着，每个方向十次（你应该感觉到舌根有紧张感）；
• 无论何时何地，用各种可能的方式唱出“i”的声音；
• 用牙齿咬住一支钢笔或铅笔并保持约五分钟，定期绷紧和放松所有相关的肌肉。

此外，你可以前后移动下颌，并用手抵抗移动。每天做两次，每次30个循环。

针灸按摩、瑜伽和气功练习有助于缓解打鼾。改变生活方式，改善身体状况，并控制身体机能，只要保持积极的态度，就能快速取得积极效果。无需借助任何其他方法，你就能摆脱打鼾的困扰。学会享受自我提升的乐趣。

治疗睡眠打鼾的民间偏方

在打鼾者的肩胛骨之间放置一个网球，可以防止睡眠时改变睡姿。它可以防止打鼾者翻身仰卧，并防止喉咙软组织下陷。

如果您因流鼻涕而出现鼻呼吸问题，那么睡觉前可以用海盐、苏打水或自制海水溶液冲洗鼻腔。

为了方便鼻呼吸，建议在每个鼻孔中滴入一至三滴沙棘油。

你可以晚上用橄榄油漱口，漱一段时间，直到油的颜色变浅。只需要一点点——一汤匙。

睡前喝两三口蜂蜜白菜汁。效果不亚于药店的喷雾剂。喝完后，不能吃东西、喝水，也不能刷牙。

你可以用搅拌机把一个苹果、一个胡萝卜、四分之一个柠檬和一小块姜做成冰沙。苹果和胡萝卜最好个头大一些，否则每种水果需要两份。可以用水稀释，也可以睡前两到三个小时直接喝。这种新鲜的维生素饮料能补充身体所需的维生素，改善鼻咽状况，消除原发性打鼾。

呼吸器官慢性炎症时，可采用草药治疗。草药浸泡、煮沸后，根据疗程吸入、漱口、饮用。根据所需疗效，会使用不同的草药。这些草药包括洋甘菊、金盏花、鼠尾草、橡树皮、马尾草和绣线菊。

还建议每天饮用大量（2-2.5升）清水，并每周禁食一次。这种方法可以很快消除打鼾。至少，它肯定能帮助你减肥，尤其是在治疗性禁食期间，第二天不吃面包和蛋糕的话。

顺势疗法

打鼾及其相关病症，通过个体化顺势疗法配合体质制剂，疗效显著。在这种情况下，许多相关疾病有望得到根治。顺势疗法不太可能纠正鼻中隔和其他外科疾病，但息肉、扁桃体和腺样体肥大、慢性鼻炎以及血管舒缩性过敏反应等疾病，都能通过顺势疗法得到有效治疗。借助顺势疗法，您可以快速从扁桃体炎、流感和其他急性疾病中恢复，并预防并发症的发生。

治疗打鼾的对症药物包括氯化钙、洋甘菊、中国药用植物、曼陀罗、硫磺，其中任何一种都可以作为体质疗法。这通常是最有效的，有助于摆脱许多健康问题。[ 21 ]

药房里的顺势疗法制剂也能帮助治疗原发性打鼾。例如，止鼾片。它们含有一系列顺势疗法稀释液。它们适合长期使用，几乎没有禁忌症。

该药物的活性成分具有以下特性：

颠茄（Atropa belladonna）是匹克威克人的一种体质疗法，用于治疗呼吸系统疾病，并具有使肌肉张力正常化的能力。

麻黄——使呼吸功能正常化，此外对心血管系统和颈部肌肉也有积极作用。

黄连（Hydrastis canadensis）——卡他症状、窒息、鼻咽静脉功能不全、咳嗽。

重铬酸钾（Kali bichromicum）——从体质上讲，可以用于治疗颈部粗短、脸色苍白肿胀的肥胖人群；从症状上讲，可以用于治疗鼻窦炎、痰液粘稠以及寒冷天气下健康状况恶化的人群。

猫用马郁兰 (Teucrium marum) – 烦躁、失眠、头痛、呼吸问题、喉咙干燥。

组胺（Histaminum Hydrochloricum）——过敏性病变、肌肉挛缩、粘膜干燥和泌尿系统疾病。

肉豆蔻（Nux vomiсa）——对神经肌肉、消化系统和心血管系统有益。

该药物的复杂作用可消除单纯性打鼾的原因。不建议未成年人、孕妇和哺乳期妇女以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者使用。

睡前舌下含服药片，每晚一至两片。当打鼾强度明显减轻，达到明显疗效后，可隔日服用。单次服用药片数量取决于体重：体重不超过72公斤的患者服用一片，体重超过72公斤的患者服用两片。

在某些情况下，如果打鼾是由上呼吸道炎症性疾病或其后果引起的，Angin-Heel、Bronhalis-Heel 和 Girel 可以帮助摆脱打鼾。这些药物能够激活人体自身的防御机制，并通过其成分稳定受损的呼吸功能。它们以片剂形式提供，需要含服至舌下直至完全溶解。对于幼儿，需要将所需剂量磨成粉末并用水稀释。请根据医生的处方或随附的说明书服用药物。

Heel 的其他产品也能缓解因身体某些病理过程引起的打鼾。这些产品可以组合使用。治疗应由熟悉其作用原理的医生开具处方。

手术治疗

在某些情况下，只有手术干预才能有所帮助，例如鼻骨或鼻软骨缺损、鼻中隔偏曲、保守治疗无效的晚期扁桃体炎症等。

最先进的方向是利用激光技术进行治疗。它甚至被称为激光疗法，而不是手术，尽管它借助定向激光束，通过蒸发去除细长的悬雍垂、腭弓、扁桃体和鼻息肉的“多余”组织。该疗法的适应症是呼吸道通畅度差引起的严重打鼾。[ 22 ]

儿童、口腔解剖结构缩小且咽反射强烈的患者、从事与声音和呼吸道相关的职业（如演奏管乐器的音乐家）的人群不宜进行激光矫正，因为这可能会引起呼吸器官的暂时性变化。[ 23 ]

并非所有医疗机构都配备激光设备和精通激光的专家，而且手术费用相当高昂。目前首选的方法也是使用内窥镜设备进行手术。使用手术环去除多余组织的经典手术仍然经常使用。冷冻破坏（用液氮去除组织）或热破坏等方法也用于去除可见的多余组织。[ 24 ]

預防

打鼾不仅对周围的人，对打鼾者本人也是一种令人不快的现象，甚至会对其自身造成危险。因此，问题来了：如何避免打鼾？毕竟，预防胜于治疗。

因严重疲劳、体位不适、一次性饮酒或暴饮暴食引起的暂时性打鼾不予理赔。急性呼吸道疾病应在家治疗，切勿站立。这有助于避免并发症和慢性病。

大多数情况下，先天性和创伤性缺陷可以通过手术矫正。

剩下的是什么？体重。这是最重要的因素之一。不增加体重更容易。积极的生活方式、合理的营养、积极的态度、适当的发声练习，尤其是戒除不良习惯——以及服用安眠药，都会有所帮助。

打鼾会随着年龄增长而出现。老年人打鼾的频率更高，三分之二的人打鼾。然而，不打鼾的人通常体重较轻，而且很可能不吸烟、不喝酒等等。结论显而易见……

預測

1-2% 的打鼾人群受严重睡眠呼吸暂停的影响。在这种情况下，您可以对抗它——每个人都可以进行锻炼鼻咽肌的运动，努力恢复正常体重，戒掉不良习惯，对每个人都有益。毕竟，持续气道正压通气 (CPAP) 疗法有效，且没有禁忌症。所以，睡眠打鼾并非致命伤。很大程度上取决于患者自身。