对小物体的恐惧，或称微小恐惧症

恐惧症是一个广为人知的术语，指的是一个人对特定问题、事物、行为等产生的强烈、不合理且持续的恐惧。这种病理性恐惧的主要症状是，一个人会产生一种无法抗拒且难以理解的渴望，想要不惜一切代价地避免接触令他恐惧的物体或情境。已知的此类恐惧有很多种——超过五千种。其中一种是对小物体的恐惧，又称“微小恐惧症”，这种恐惧症可能从出生起就一直困扰着一个人，也可能随着年龄的增长而出现，它既可以单独存在，也可以与其他类型的恐惧症交织在一起。[ 1 ]

流行病學

强迫性恐惧状态可根据其表现形式、症状、恐惧对象和情节等因素分为多种类型。对小物体的恐惧，或称“微小恐惧症”，通常发生在生活中与这些物体相关的不利情况或事件之后。除了物体的大小，恐惧也可能与其形状或颜色有关。

据统计，几乎每两个人中就有一人在一生中至少经历过一次严重的心理创伤，伴随恐惧、绝望和无助感。大约每四个人中，就有一人会留下这种心理创伤的后遗症，并发展成慢性疾病。

特定恐惧症是普通人群中最常见的精神障碍之一，其终生患病率估计在7.7%至12.5%之间。前瞻性研究表明，特定恐惧症的发病率很高。在20至50岁人群中，累计发病率为26.9%。[ 2 ]

专家表示，这个数字可能还要高出好几倍，因为并非所有患有病理性恐惧症的人都承认自己患有疾病并寻求医疗帮助。

在众多恐惧症中，现代社会中占主导地位的是与健康和生命相关的恐惧。对微小物体的恐惧，又称微小恐惧症，指的是一系列更为特殊且罕见的恐惧症。

原因 恐微症

人们对微小物体的恐惧，或称“微小恐惧症”，是如何产生的，目前科学界仍未找到答案。目前认为，导致这种疾病的最可能原因如下：

• 童年时期的负面经历（玩具的小零件和碎片可能引起的病症和伤害）；
• 父母和亲近的人培养的恐惧症（成年人对孩子玩小物体的反应过于激烈）；
• 多疑的性格，过度敏感，倾向于暗示（对电视上看到的视频、听到的故事等反应不足）；
• 遗传倾向（该理论是可能的，但尚未得到可靠的证实）。

总的来说，以微小恐惧症形式出现的无法解释的恐惧的形成需要个体风险因素的影响：生物、心理、遗传或社会因素。[ 3 ]

風險因素

导致微小恐惧症的可能生物学因素之一被认为是人体某种物质的缺陷[ 4 ]，这种缺陷会导致恐惧和焦虑感增强，并加剧恐惧的形成。而这种缺陷又是由于脑损伤、长期药物治疗、长期压力或抑郁造成的。

恐惧症的遗传因素是一种先天性的病理倾向。如果近亲（父母）中有一人患有对小物体的恐惧，那么孩子很有可能也会出现类似的疾病。

社会因素包括一个人在童年早期发生的某些联系和事件——也就是所谓的童年心理创伤，这些创伤或多或少都与场景中出现的小物体有关。这些负面情境最终会发展成最难以预测的恐惧症。

心理因素通常难以识别，甚至无法察觉。对小物体的恐惧，或称“微小恐惧症”，其形成的原因可能深藏于患者的潜意识中。这些原因可能与对某个短语或动作的错误解释、对某个事件的错误解读等有关。

社会因素包括父母过分严格或苛刻的教育方式、挑剔的性格、与成人或同龄人沟通的负面经历。创伤性经历会对孩子原本脆弱的心理造成不利影响，而特殊的社会和物质环境又会加剧这种影响。

發病

对小物体的恐惧，又称“微小恐惧症”，最常见于患有社交恐惧症的人。他们总是担心自己可能被羞辱或嘲笑，无法达到预期，或受到他人的密切关注。[ 5 ] 患有“微小恐惧症”的人通常会出汗增多、面部发热、血液循环不畅、四肢颤抖，并出现消化问题。这些人可能害怕公开演讲，以及其他引起他人注意的方式。随着病情进一步发展，焦虑会在各种社交场合中出现。

大多数患有微小恐惧症的患者承认，他们对微小物体的恐惧是毫无根据且过度的。这种疾病通常始于幼儿时期。决定这种病症形成的基本标准是特定情境下产生的恐惧。

微小恐惧症是一种特殊类型的恐惧，是一种复杂的状况，包括不断期待和寻找恐惧因素、回避恐惧因素，以及害怕发生恐慌症。

微小恐惧症是可以强加的：例如，如果一个孩子经常看到或听到他的亲戚惊慌失措地躲避小物件，他就会自然而然地产生同样的恐惧。此外，责备、负面情绪以及父母的表扬，都会导致恐惧症的形成。例如，一个孩子因为不玩积木玩具的小零件而受到表扬，而因为拿了任何小东西而受到严厉的责备。因此，恐惧形成的可能性会显著增加。

随着时间的推移，轻微的恐惧症可能会演变成威胁性恐惧症，导致对小物体产生恐慌性恐惧，尽管人们已经长大并理解了这种恐惧的逻辑上的无理性。

症狀 恐微症

恐惧最常困扰儿童，我们这里指的并非是病态恐惧，而是指儿童对许多事物和行为的误解。例如，大多数儿童害怕黑暗、童话故事中的负面人物、蛇等等。成年人的恐惧性质则有所不同：绝大多数理智的人都会害怕疾病、死亡、失业等等。这些恐惧合乎情理，也并非病态。但对微小物体的恐惧，或称“微小恐惧症”，则是一种病态，它会逐渐摧毁和摧毁一个人的个体性，夺走他的自信，耗尽他的活力。

患有“微小恐惧症”的人会丧失做任何决定、做出理性行为的能力。如果这种疾病未能及时发现，可能会对个人和社会发展产生负面影响。

坚果、图钉、大头针、建筑积木零件——所有这些都会让患有微小恐惧症的人陷入深度昏迷或恐慌。与此同时，患者无法解释这种症状的根源，只是竭尽全力避免接触甚至看到令他们恐惧的事物。这种恐惧几乎无时无刻不在伴随着一个人，而且症状会随着时间的推移而扩展，变得更加多样化。多年以后，一种微小恐惧症可能会发展成一整套恐惧症。最终，患者失去了在社会中充分生存的能力。[ 6 ]

最初的迹象

微小恐惧症的初期表现并不总是引人注目，因为在大多数情况下，这些表现是有选择性的，取决于患者当时的情绪和心理状态。通常情况下，患有微小恐惧症的人会竭尽全力避免接触，尤其是避免与任何小物体互动。如果无法避免接触，则会出现以下更具体的迹象：

• 心率加快；
• 呼吸困难和气短；
• 四肢震颤，全身颤抖；
• 出汗增多，喉咙干燥；
• 头晕;
• 腹部不适、肠痉挛、消化不良；
• 一种无法抗拒的逃跑、躲藏的欲望；
• 害怕失去对局势的控制。

有时，对微小物体的恐惧会变得根深蒂固，以至于一个人开始在梦中看到恐惧物体，这会导致白天嗜睡、夜间失眠，以及易怒、冷漠、神经衰弱和抑郁状态。一个人会变得孤僻，沉溺于自己的问题，变得不合群。

診斷 恐微症

执业心理治疗师或精神科医生负责诊断儿童或成人患者是否患有小物体恐惧症（microphobia）。他们的工作是收集患者及其家属的病史，并撰写病史和一份全面了解病情的医学报告。

为了正确确定诊断，医生采用综合方法，包括检查、访谈、测试、问卷等。

如果对微小物体存在明显持续（超过六个月）的强烈恐惧或焦虑，即可诊断为微小恐惧症。这种恐惧应包括对周围环境的负面评价，以及其他迹象：

• 任何进入视野的小物体总会引起恐惧或焦虑；
• 患者主动尝试避免接触恐惧物体；
• 恐惧或焦虑与实际威胁无关；
• 恐惧、焦虑和/或回避恐惧对象会导致严重不适并对人的社交和职业活动产生负面影响。

除了微小恐惧症外，还可能同时检测到其他精神障碍。

治療 恐微症

对小物体的恐惧，又称“微小恐惧症”，是一种特殊的恐惧症。精神科医生、心理治疗师和心理学家可以治疗这类疾病。

专家们通常会采用以下方法来治疗小恐惧症：

• 心理治疗方法；
• 药物。

当认知行为疗法需要患者支持时，心理治疗是合适的。在治疗过程中，医生会让患者接触恐惧症相关的物品——小物件，同时纠正患者的感觉和心理活动。这样的程序可以改变并重新引导患者的反应。

也可以使用对抗技术或脱敏疗法，即让患者逐渐“熟悉”微小恐惧症的对象，然后纠正他对它们的态度。

并非总是需要开药，只有在确诊严重病症的情况下才会开药。复杂病例需要使用抗抑郁药、抗焦虑药以及β受体阻滞剂，以最大程度地减少压力对身体的负面影响。[ 7 ]

尽管找到该领域合格且称职的专家相当困难，但一些患者对各种放松技巧的练习反应积极。

預防

为了预防对小物体的恐惧（或称“微小恐惧症”），有很多技巧可以帮助你控制病情，并使神经系统保持情绪平衡。所有这些技巧都是可行的，你可以在咨询心理治疗师时了解它们。专家们会给潜在患者提供以下建议：

• 学会避免对压力情况反应过度很重要；
• 系统地练习放松技巧（冥想）；
• 避免使用精神活性物质和兴奋剂、浓咖啡和所谓的能量饮料，因为它们会加剧焦虑；
• 参加体育锻炼和体育运动，保持身体活动；
• 不要害怕恐惧并学会面对它；
• 多休息，不但恢复体力，还能恢复神经系统。

重要的是要理解，恐惧症（例如微小恐惧症）是一种复杂的病理，它会严重影响一个人生活的方方面面，破坏社会联系，导致孤立和兴趣丧失。及时寻求心理治疗帮助不仅对预防至关重要，而且对于消除已存在的微小恐惧症也至关重要。因此，即使您有任何疑似此类疾病的迹象，也应立即就诊专科医生。

預測

微小恐惧症的预后取决于许多因素，包括临床症状的严重程度和是否存在背景病理。如果没有精神障碍，且该疾病是由人格和情绪变化引起的，则更有可能康复。

如果患者未得到全面治疗，微恐惧症可能会恶化。并发症通常与患者的生理和心理情绪状态有关。在恐慌状态下，心脏和神经系统的负荷会增加，这可能导致心脏病发作或梗塞。肾上腺功能增加，应激激素分泌过量，会对肌肉骨骼系统和免疫系统产生负面影响。

在严重压力下，消化系统会受损，出汗和唾液分泌增加。长期的恐惧症会降低患者的生活质量，并阻碍正常的社会适应。微恐惧症的常见副作用包括孤立感、抑郁状态和社会孤立。更严重的并发症表现为神经质人格的发展。

对微小物体的恐惧，又称“微小恐惧症”，可出现在多种病症中，从轻度神经症到精神分裂症。由于预后与疾病类型直接相关，因此每个病例的预后需要单独评估。微小恐惧症可能消失，或逐渐得到补偿，或在复杂情况下进展，这在各种类型的精神分裂症患者中均有体现。