非常干燥的头发：用什么保湿？

头皮状况主要受到女性的关注，她们经常抱怨头发非常干燥。

头发过度干燥是受损的迹象。请继续阅读，了解其成因以及如何修复极度干燥的头发。

原因 头发非常干燥

通常，造成这一普遍问题的最常见原因是：

• 洗头过于频繁，尤其是用热水；
• 使用含有碱、硫酸盐、阳离子表面活性剂等的强力清洁剂；
• 不断使用吹风机和其他热定型设备；[ 1 ]
• 与常规染发剂相同。

此外，头发干燥加剧的原因还有：

• 减少头皮皮脂腺产生的皮脂或油脂；
• 缺乏营养物质，包括蛋白质和 Omega-3 脂肪酸；维生素 A、C、E、B7、B9、B12，以及常量营养素（锌、硒、硫）；
• 缺铁性贫血；
• 甲状腺功能减退症或甲状旁腺功能减退症以及相关的甲状腺或甲状旁腺激素缺乏；
• 高水平的压力和焦虑的增加，会增加体内皮质醇的产生，减少头皮的血流量，从而使毛囊的营养状况恶化。

風險因素

导致头发过度干燥的已知风险因素包括：

• 生活在干燥炎热的气候中；
• 夏季长时间暴露在阳光下，冬季长时间暴露在冷风中；
• 氯化水或盐水；
• 房间温度过高；
• 营养不良或厌食症；
• 更年期；
• 激素避孕。

發病

由于皮脂的主要目的是保护头皮和头发免受水分流失和不利的外界影响，因此头发干燥加剧的发病机制可以通过这种保护的破坏来解释。

皮脂腺位于毛囊附近，其出口通向毛囊管；皮脂腺分泌的皮脂不足可能是由于卵巢、睾丸或肾上腺出现问题以及相关的性类固醇（睾酮和雌激素）失衡引起的，这些性类固醇调节皮脂腺的功能。

频繁洗头、接触化学物质和高温以及紫外线引起的光氧化作用，都会消耗头发中天然的神经酰胺，而神经酰胺正是将毛囊周围的角质层连接在一起的。头发失去均匀性，变得松散：角质层不再紧密地包裹着毛干。因此，头发会失去水分，变得非常干燥。

另请阅读——头发结构

症狀 头发非常干燥

头发过度干燥的第一个迹象是失去正常光泽（变得暗淡）。

此外，头发过度干燥的症状还表现为头发质地的变化，这会使头发显得松散（“难以梳理”），并且染过色的头发会变得非常干燥，甚至会褪色。

漂白的头发非常干燥，导致其失去天然弹性。

並發症和後果

当头发非常干燥时，可能出现的并发症和后果包括头发断裂、头发分叉、脱发、头皮干燥，形成干燥、角质化的鳞片（脱屑），形成头皮屑。

診斷 头发非常干燥

头发问题通常由毛发科医生或皮肤科医生治疗。当医生咨询头发过度干燥时，诊断可能包括头皮检查和显微镜下的毛干检查。

所需的测试包括血液化学测试和激素水平（性和甲状腺）和铁测试。

为了确定问题的真正原因，需要进行鉴别诊断。

治療 头发非常干燥

如果你的头发非常干燥，该怎么办？专家建议从“重启”开始——为非常干燥的头发重新剪个发型，这样可以去除发梢的分叉。

如果您有健康问题，治疗潜在疾病后您的头发状况可能会得到改善。

有必要选择合适的头发和头皮护理产品，包括洗发水、润发膏、护发素、针对极干性头发的喷雾剂，[ 2 ] 其中应包括：

• 脂肪酸（油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚油酸、亚麻酸等）；
• α羟基酸（乳酸、苹果酸）；
• 天然油——椰子油、橄榄油、杏仁油、蓖麻油、红花油；鳄梨油、澳洲坚果油、摩洛哥坚果油、葡萄籽油；
• 精油——荷荷巴油、檀香油、百里香、薰衣草、玫瑰、快乐鼠尾草、依兰；
• 羊毛脂或甘油（甘油）；
• 神经酰胺，水解胶原蛋白，透明质酸钠（透明质酸）；
• 维生素 A 和 E。

洗头时，建议使用含有胶原蛋白、神经酰胺、透明质酸或水解丝蛋白（从生丝中提取的丝素蛋白和丝胶蛋白）的适合极干性头发的洗发水；含有药用植物提取物（牛蒡根、甘草和紫草、啤酒花球果、黑接骨木花、荨麻叶、薄荷、鼠尾草、马尾草）。

还建议使用含有神经酰胺的保湿填充剂，有助于恢复头发的光泽和弹性。

如何使用护发油来滋养极干发质？本质上，这些护发油是专为极干发质设计的滋养发膜，富含维生素E和富含抗氧化剂的橄榄油、椰子油、杏仁油、蓖麻油或玉米油，有助于强化外层角质层。

最简单实惠的自制发膜适用于极干性发质，可用油（以上任意一种）在水浴中稍微加热，然后滴入几滴精油。几分钟后，将油轻轻揉搓至头发上。之后，用保鲜膜盖住头发，再盖上毛巾，静置30-45分钟。用洗发水洗掉发膜，冲洗头发：可以用加少量柠檬汁或苹果醋的水。这种冲洗方式可以“收紧”角质层，使头发更柔顺。

建议每周一到两次针对非常干燥的头发使用以下面膜：

• 用橄榄油或蓖麻油和生蛋黄；
• 加蛋黄和浓奶油；
• 用酸奶油制成的发膜；
• 加杏仁油和明胶（先在温水中浸泡使其膨胀）；
• 含甘油的面膜；
• 含有椰子油和欧芹根汤剂、天然酸奶和蜂蜜、新鲜鳄梨果肉和荷荷巴油的保湿面膜。

更多信息请参阅材料 -干发护理

預防

为了避免头发过度干燥的问题，您应该：

• 避免频繁洗头，不要使用太热的水；
• 尽量少用吹风机吹干和定型头发；
• 保护头发免受阳光照射——戴帽子；
• 进入含氯游泳池时，请戴上泳帽；
• 不要将头发扎得太紧，也不要使用金属发饰；
• 使用温和的洗发水和合适的护发产品；
• 喝足够的水，并在饮食中添加 Omega-3 脂肪酸（存在于鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼中）和维生素 E（来自菠菜、西兰花、鳄梨、坚果和种子）；
• 定期按摩头皮以促进血液循环。

預測

使用正确的产品来护理和保养非常干燥的头发，在大多数情况下有助于最大限度地减少对头发的损害并恢复其健康状态。