日光浴后瘙痒：如何舒缓，有效疗法

大海、阳光、沙滩——这一切无疑对人体健康有着积极的影响，能够改善身心状态，提高效率。在阳光的照耀下，肌肤呈现出美丽的古铜色，焕然一新，毛孔得到清洁，维生素D的生成增加，肌肤焕然一新。但任何现象都有其弊端，往往会带来诸多麻烦和不适。夏季度假的一大不良后果就是日光浴后剧烈瘙痒，这会破坏任何假期，即使是最精心策划和安排的假期。

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原因 晒伤瘙痒

为了不让这期盼已久的假期被任何意外破坏，你需要提前做好周全的准备。例如，你需要仔细研究晒黑后皮肤瘙痒的原因。最主要的原因是皮肤灼伤，在灼伤的影响下，上皮细胞死亡并脱落。因此，上皮组织的坏死颗粒开始脱落，形成引起不适感的微粒，并加剧过敏反应，增加身体的敏感度和敏感性。

值得注意的是，严重瘙痒的人血液中自身抗体和组胺水平较高。所有这些都表明身体高度敏感（过敏反应）以及自身免疫攻击的发生。有一种特殊概念叫“日光过敏”，即在阳光照射下，会产生一些物质（组胺、介质、促炎因子），从而引发瘙痒。其原因也可能是某些代谢过程的紊乱、代谢产物无法正常排出体外或其在血液和皮下组织中积聚。

風險因素

高危人群包括经常且系统性地暴露于可能直接或间接损伤皮肤表层和深层环境的不良因素。因此，以前很少晒太阳、突然暴露在阳光下的人可能会出现瘙痒。长时间暴露在阳光下的人也应保持警惕。

在阳光直射下，或在危险时段（例如中午11点至下午4点，阳光最危险）进行日光浴的人面临风险。在开阔区域（例如田野、林间空地、边缘、高山）接受阳光照射的人也面临风险。水面或阳光反射的光线也很危险，会损伤皮肤表层，导致皮肤脱皮。

这包括患有光照性皮肤病、皮肤敏感和皮肤干燥的人。经常接触各种辐射（X射线、微波、光和电辐射）的人也面临风险。这些人群可能包括实验室技术人员、放射科医生和物理治疗师。易发生过敏和自身免疫反应的人以及患有皮肤病的人出现瘙痒的风险更高。

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發病

瘙痒的发病机制是基于皮肤浅层（表皮）的损伤。表皮会坏死脱落，引起瘙痒和灼烧感。发病机制也可能伴有灼伤和随后的皮肤微粒坏死。上皮组织（皮肤浅层的一部分）的生化和生物物理过程受到破坏，导致代谢紊乱、代谢产物积聚以及二氧化碳的产生。所有这些都伴随一些并行过程，例如二氧化碳和营养物质的减少。组织和细胞被耗竭，细胞间质减少，导致组织坏死。在细胞介质（组胺、儿茶酚胺、麻黄碱等）的作用下，这一过程得到增强（加速），这些介质可作为生化反应的催化剂。

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症狀 晒伤瘙痒

瘙痒不仅常见于自然晒黑（阳光照射）导致的瘙痒，也常见于人工晒黑（日光浴）。其症状非常明显，全身瘙痒，夜间尤为明显。如果给皮肤保湿，涂抹润肤霜，瘙痒会有所减轻，但通常情况下，到了晚上，瘙痒会再次加剧。伴随症状包括严重的脱皮、干燥和刺激感。有时，受损部位会出现发红甚至肿胀。逐渐地，皮肤可能会开始脱皮。瘙痒通常伴有类似头皮屑的小颗粒脱落。

日光浴后皮肤刺痛

皮肤可能会发痒、刺痛，尤其是在长时间晒黑之后。这是皮肤对过量紫外线照射、表层细胞死亡和剥落的自然反应。出现这些症状时，需要注意避免阳光直射皮肤。需要用毛巾遮盖晒伤部位，并使用专门的防晒霜和润肤霜。此外，晒后霜也能起到帮助，它可以缓解刺激，并恢复皮肤表层的正常代谢过程。

日光浴后，皮肤会严重瘙痒难忍，甚至出现晒伤，这种情况很常见，尤其是在长时间没有晒太阳后又暴露在直射的阳光下。如果日光浴方式不正确，也会出现类似的情况：将身体各部位暴露在直射的阳光下，或者在太阳最热、最危险的时段——下午12点到16点——外出晒太阳。

在海上、高原、高山等地进行日光浴时，皮肤也会暴露在最强烈的阳光下。为了防止晒伤（通常伴有剧烈且难以忍受的瘙痒），您需要遵循安全晒黑的规则。为了避免晒伤，您需要使用专门的防晒霜。这些防晒霜会根据肤质进行选择。对于金发碧眼的人以及肤质白皙、干燥或敏感的人来说，保护皮肤尤为重要。

日光浴后出现皮疹和瘙痒

晒黑后的一个不良后果是严重的皮疹，并伴有剧烈瘙痒。这是由于上皮细胞死亡和脱落造成的。这一过程可能伴有血液中组胺水平升高，从而导致瘙痒。为了避免这种情况，需要及时彻底地预防晒黑带来的不良影响。例如，需要保护皮肤免受阳光直射，并定期使用防晒霜。

如果出现瘙痒和皮疹，应立即使用止痒药物，否则病情会恶化。危险在于，容易发痒的部位可能会被抓挠，继而引发感染，最终引发难以治疗的并发症。

日光浴后瘙痒和发红

晒伤后，皮肤几乎总是会变红并伴有瘙痒。这是由于人体组织和细胞层面发生的特殊变化所致。这些症状在伴随过敏反应和自身免疫力增强时尤其严重。如果皮肤发红面积较大且持续加重，可以服用抗过敏药物，以降低身体的致敏程度。

有必要使用一些特殊的局部护肤产品，来促进皮肤的新陈代谢，中和体内新陈代谢产生的毒素和有毒物质的影响。此外，你还需要提前为假期做好准备：咨询皮肤性病专家，他们会告诉你如何在假期期间进行皮肤护理，以及如何进行最佳的日光浴以最大程度地保护皮肤。你或许还需要一些特殊的产品，为皮肤做好进一步暴露在阳光下的准备。此外，

烧伤部位可能会非常痒。这有两个原因：一是受损的皮肤细胞脱落死亡，随后被新生的年轻细胞和组织所取代；二是受损的皮肤区域正在接受深度修复，这也会导致瘙痒。无论如何，都需要进行特殊治疗，以减轻瘙痒，消除主要的病理过程。为此，您可以尝试各种外用药物：药膏、消炎药和止痒药。传统药物和民间疗法均有良好的疗效。

並發症和後果

除了令人不快的后果，例如假期被毁、恼人的瘙痒、不得不使用各种药膏和药物之外，瘙痒还会对人的健康和身体状况造成严重的并发症。例如，瘙痒会不断加重，蔓延到新的区域。这会导致进一步的刺激、炎症反应和过敏。值得注意的是，瘙痒常常伴有神经症和精神病的发生。对于那些容易敏感、易怒、焦虑程度较高的人而言，尤其如此。瘙痒还常常导致失眠，从而导致神经系统衰竭和神经精神过度紧张。

另一种危险的情况是抓挠容易发痒的部位。抓挠可能会撕裂伤口，导致感染进入伤口表面，进而引发炎症和化脓性感染。最大的危险是感染的进展和化脓性感染的发生，最终可能导致菌血症和败血症。

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診斷 晒伤瘙痒

诊断的基础首先是确定瘙痒及其各种症状的病因。为此，您需要就医。皮肤性病科医生主要专攻皮肤病，但如果医生不在，美容师也可以提供帮助。为了做出准确的诊断，可能需要患者客观检查的数据以及一些实验室和仪器检查的结果。由于瘙痒可能是多种疾病的征兆，因此有必要排除所有具有相似症状的疾病。为此，需要进行鉴别诊断。

可以使用各种测试。首先，这些是临床测试，通常用于诊断几乎所有疾病和症状。因此，血液、尿液和粪便测试可以大致反映身体状况，并至少大致确定进一步诊断的方案。因此，如果测试表明存在炎症过程的迹象，则需要进行这方面的进一步诊断。感染过程的迹象，例如血液中组胺水平升高，可能表明发生了过敏反应。然后，需要进行其他测试。例如，随着身体过敏和致敏程度的增加，需要进行其他检查，例如过敏测试、组胺分析。可能需要进行免疫球蛋白E含量的额外分析，以显示身体的过敏程度。

如果怀疑伴有瘙痒的细菌或病毒感染，可能需要进行细菌学和病毒学检查。病毒学诊断的基本确诊方法是检测血液中的病毒。血清学和病毒学研究方法主要用于此目的。标准临床方法在这种情况下无法提供足够的信息。血液、伤口涂片或刮片可作为研究材料。血液中可能含有活性病毒及其持续存在的非活性形式。其他方法包括显微镜检查和刮片。显微镜检查有助于识别涂片中的病毒本身或其代谢产物。

如果怀疑伴随细菌感染，并伴有瘙痒、刺激和炎症等并发症，且感染已渗透到体内，则应进行细菌培养和其他细菌学研究。因此，应从伴有细菌感染的部位采集样本（涂片）。然后，将其接种到培养基中，并随后分离纯的微生物培养物。之后，对获得的培养物进行进一步鉴定。如有必要，还应确定其定量指标（浓度）。您可以立即进行抗生素敏感性测试，这将有助于选择最佳剂量和最有效的抗生素用于进一步治疗。

如有必要，还可以使用其他方法，例如分析自身抗体的数量、免疫图谱或完整的生化血液测试，这将有助于确定导致瘙痒和刺激的原因。

在仪器诊断过程中，需要进行额外的研究来阐明现有的临床表现。这不仅可以澄清数据，还可以加深对体内病理过程特征的理解。诊断的本质是借助专用设备和仪器进行测量，记录体内发生的变化，并记录生命过程的生理和功能特征。

诊断方法多种多样，例如X射线检查，可以评估组织、骨骼、肌肉系统的状况，识别可能的致密性病变、炎症灶、感染灶和坏死区。核磁共振成像和计算机断层扫描也可用于评估组织状况。超声波检查和显微镜检查可以提供丰富的信息。

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鑑別診斷

在诊断过程中，区分几种症状相似、外观相似且瘙痒程度相似的病症至关重要。因此，有必要区分晒伤引起的瘙痒症状与感染性皮损、真菌感染、典型过敏、中毒或机械损伤的症状。确定引发瘙痒的具体原因也至关重要，因为治疗直接取决于此。

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治療 晒伤瘙痒

治疗首先以对症治疗为主，然后针对病因。也就是说，首先需要采取辅助措施，缓解瘙痒等主要症状。这有助于预防并发症并稳定病情。之后，可以进行诊断，确定病理病因。只有在此之后，才能进行病因治疗，旨在消除病因。通常，消除病因后，症状就会消失，患者很快就会康复。

主要的治疗方法首先是传统的药物治疗。医生会开各种药物，包括抗过敏药、抗炎药。此外，医生还会开局部用药，例如具有止痒、抗炎和抗菌作用的软膏、凝胶和乳膏。

在棘手的情况下，如果瘙痒部位被抓挠，感染，化脓，存在感染风险，需要使用抗生素。必要时，会开具免疫增强剂和抗病毒药物（如果有指征）。此外，还会使用民间疗法、顺势疗法、草药制剂、各种防晒霜和晒后修复产品。

该怎么办以及如何消除瘙痒？

为了消除瘙痒，首先必须使用专门的止痒产品。这些产品包括各种用于止痒的软膏、乳霜和凝胶。此外，还可以使用抗过敏产品，帮助降低血液中的组胺水平。刺激、发红和瘙痒程度也会随之减轻。瘙痒程度略有减轻后，需要去除红肿，消除炎症（如有）。此外，还可以使用专门的保湿霜、软膏和面膜。特殊的晒后护理产品具有舒缓受刺激皮肤、缓解炎症和刺激的积极作用。在主要刺激消除后，您需要去看皮肤性病专科医生。医生会进行必要的检查，并告诉您下一步该怎么做。

如果您不知道如何摆脱持续数日的瘙痒，则需要就医，因为这需要诊断并确定引起瘙痒的确切原因。只有消除病理因素，才能消除瘙痒及其后果。各种局部和全身性止痒药物都有助于缓解瘙痒。

日光浴后如何缓解瘙痒？

外用药物主要用于缓解瘙痒，有助于舒缓日光浴后的皮肤。具体用药需遵医嘱，并基于诊断结果。因此，通常情况下，含有止痒和抗炎成分的外用药膏效果最佳。含有软骨素、樟脑、甘油、荨麻提取物、沙棘油和脂肪成分的药膏已被证实效果良好。不建议使用含酒精的物质，因为它会使皮肤更加干燥，加剧瘙痒。

缓解日晒后瘙痒的疗法

对于瘙痒，建议使用特殊的药膏和乳液，并在晒黑后立即涂抹。这些产品通常旨在消除皮肤干燥和刺激，促进皮肤更新。可以使用药物和民间疗法，这些疗法可以在家中制备。在全身用药中，主要使用抗过敏药物。但只有在局部用药无效的情况下才会使用它们。使用时需要采取预防措施——首先检查是否有过敏反应。

为此，建议将少量产品涂抹于手背。需要等待一段时间（直至药膏被吸收），然后观察反应。如果没有出现发红或刺激症状，即可使用药膏进行治疗。此类产品的副作用很少见。主要发生在过量服用或个人不耐受、过敏的情况下。因此，可能会出现荨麻疹、发红和病变灶扩散。有时瘙痒会加剧。

作为抗过敏药，建议服用苏普拉斯汀 - 每日1-3次，每次一片（每日剂量平均为25-75毫克活性物质）。应考虑到该药物会引起嗜睡。服药后1-2小时可检测到其在血液中的最大浓度，此时注意力集中度降至最低，人会变得昏昏欲睡，精神萎靡。

如果舒普拉斯汀无效，您可以尝试氯雷他定，这是一种有效的替代药物。该药每日服用一片。药效持续24小时，也就是说，它是一种长效药物，无需频繁服用。通常情况下，3天内即可完全缓解症状。如有必要，疗程可延长至7天。

肠道吸附剂有助于缓解瘙痒，它能吸附所有有害物质、代谢副产物和毒素。吸附剂还能结合、中和这些物质，并将其排出体外。值得注意的是，吸附剂对自身抗体升高和类风湿性疾病有效。使用时，取一汤匙，预先溶于一杯温开水中。每日两次。

还建议服用乙酰水杨酸，它有助于快速缓解瘙痒和疼痛，并使主要细胞指标（包括细胞和组织水平的生化参数）恢复正常。根据疼痛症状的严重程度，每日服用1-2次，每次一片。通常不建议长期服用此药（服用时间不超过1-2天，直至开具适当的治疗方案）。由于此药会稀释血液，因此不建议有出血倾向或凝血功能低下的人服用。

晒伤后止痒的乳霜和药膏

Traumalgon 软膏薄薄地涂抹在皮肤上，效果显著。建议直接涂抹在最容易发痒、刺激和发炎的部位。它既可以用来摩擦，也可以用来按摩患处。该软膏含有植物成分，因此几乎没有副作用。除非出现个体对软膏中某些成分不耐受或过敏的情况。其主要功效源于其提取物——巴迪亚吉、荨麻、蜂胶、胡椒油、桉树、山金车和樟脑。它具有镇痛、止痒、温热和促进身体再生的功效。

啤酒花抗菌软膏能温暖身体，具有镇痛和消毒作用，缓解瘙痒和炎症，促进皮肤更新。在皮肤上涂抹薄薄一层。最好每天至少涂抹3-4次，直到症状完全消失。

左霉素软膏用于缓解瘙痒和炎症，也是预防感染、化脓性和脓毒性过程的有效方法。它涂抹于患处。建议进行一个疗程 - 至少7-10天。建议每天至少使用3次，但不超过7次（取决于症状的严重程度）。

Curiosin 薄薄地涂抹于患处，每日 2-3 次。疗程至少为 30 天。传统上，这种疗法被认为是治疗痤疮的主要药物。但许多专家也用它来治疗日光浴后出现的瘙痒。Curiosin 有乳膏、软膏和凝胶三种剂型。选择哪种剂型来治疗瘙痒并不重要，这取决于患者的个人喜好。这些剂型在治疗瘙痒方面没有根本区别。这可能对治疗痤疮很重要。使用 Curiosin 治疗日光浴后的影响是因为它能够促进皮肤快速修复和更新皮肤表层，这对于缓解瘙痒至关重要。

民间疗法

• 食谱 1 号。

准备方法：取一汤匙核桃叶、白杨树皮、沼泽蓝莓叶和嫩枝以及熊果叶。将所有这些混合，倒入约500毫升白兰地或白兰地烈酒，然后加入半茶匙芦荟汁。静置至少1-2天，每天饮用50毫升。疗程至少为28天（完整的生化周期）。

• 食谱2号。

取等量的菩提花、沼泽鼠尾草、三份鬼针草和牡丹根。取每种成分约2-3汤匙，加入约20克蜂蜜，倒入500毫升伏特加或纯酒精，静置至少5天，每天少量饮用两次，持续28天。

• 食谱编号 3。

以伏特加或纯酒精为基底。然后加入约一汤匙以下成分：药用地榆根、花楸果实及汁液、稠李草。混合后静置，浸泡2-3天。之后，需要过滤。取50克白软干酪和3-4汤匙过滤后的药液。将所有成分混合均匀。此粥必须在24小时内饮用完毕。

研究结果表明，民间疗法作为综合疗法的一部分使用时效果最佳，综合疗法还包括全身药物、维生素，必要时还包括物理疗法。

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草药治疗

马酢浆草是一种植物提取物。它具有止痒、抗过敏和抗炎功效，还能补充人体所需的维生素，尤其是维生素C。它能促进皮肤的快速修复和更新。

橡树皮煎剂可内服（每次一汤匙，每日2-3次）。也建议用作敷料或乳液。涂抹多层，然后敷2-3小时。通常5-10天即可愈合。

车前草的叶子可以内服，也可以制成糊剂。每天三次，每次三分之一杯，可以快速有效地缓解瘙痒。糊剂每日在同一时间使用。将纱布浸泡在温热的汤剂中，敷在瘙痒部位。建议用玻璃纸覆盖纱布表面，以产生“温室效应”。疗程为7-10天。

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顺势疗法

尽管顺势疗法乍一看是一种相对安全的治疗方法，但必须采取基本的预防措施。这有助于避免许多副作用。主要的预防措施是务必咨询医生。需要注意的是，顺势疗法的副作用可能非常严重，尤其对于肾脏、肝脏并发症以及可能的中毒而言。

• 食谱 1 号。

准备方法：取一汤匙蛇根草、白蜡树皮汤剂、石榴根和树皮，以及金银花。将所有这些与预先稀释成糊状的淀粉混合，静置1-2小时，然后薄薄地敷在皮肤上（作为面膜）。敷20-30分钟，用温水冲洗干净。之后，可以涂抹保湿霜。

• 食谱2号。

取一汤匙蜂胶和蜂蜜，与2-3汤匙蓝莓和黑莓果酱或果泥混合，倒入约500毫升红酒（例如卡奥尔红酒），然后加入半茶匙姜粉。将以上所有材料浸泡至少3-4天，每天饮用50毫升。疗程至少为28天（一个完整的生化周期）。

• 食谱编号 3。

取等量的柠檬、大蒜和蜂胶，预先切碎。取约2-3汤匙，加入约半杯预煮燕麦片，静置至少2小时，少量涂抹于瘙痒部位，每日两次，持续28天。建议至少停留20分钟。可在上面盖上玻璃纸，并进行干热敷以增强效果。然后用温水或草药汤剂冲洗。可在上面涂抹保湿霜。

• 食谱编号4。

以伏特加或纯酒精为基底，加入约一汤匙以下成分：博落回、扎曼尼哈、益母草、石楠、蜡菊、缬草根茎。混合后静置至少一天。每天两次，每次饮用2-3汤匙，持续至少一个月。

• 食谱编号5。

将一汤匙铃兰花和红花草加入500毫升干邑白兰地或干邑白兰地烈酒中。然后加入2-3滴侧柏精油。每日两次，每次一汤匙。

預防

预防的关键在于遵循晒黑的基本规则。您需要使用安全晒黑专用产品，并使用晒后修复产品。您还需要在安全的时间进行日光浴——从清晨到上午11点，然后从下午4点开始。如果您需要在上午11点到下午4点之间晒太阳，则需要遮盖头部和肩部。您需要循序渐进地开始晒黑。第一天，晒太阳时间不要超过一小时，随着肤色逐渐形成，您可以逐渐增加晒太阳的时间。您不能直接晒太阳，而应该选择间接的、散射的阳光。

晒黑后该怎么办？

了解皮肤护理方法可以帮助你避免许多问题和麻烦。晒黑后，建议立即沐浴并涂抹保湿霜。然后使用晒后修复产品清洁皮肤。如果没有晒伤的迹象，你就可以不用做任何事情了。

預測

如果您妥善护理皮肤，遵守所有晒黑规则，并使用特殊产品，晒黑后的效果会很好。即使晒黑后出现瘙痒，也可以使用各种药膏和药物快速缓解。