人类的恐惧

人类的恐惧并非新话题，但如今依然意义非凡。最初，恐惧是人类生存的本能之一，它帮助人们生存。然而，如果不加以压抑，至少加以研究，恐惧依然能够发挥作用。

众所周知，人类的恐惧是自我保护本能的具体体现，这种本能位列基本本能之列，甚至高于著名的性本能，事实上，它也是种族延续和繁衍的本能。恐惧被视为一种负面情绪，我们会竭尽所能地消除它。很久以前，人类的恐惧会引发三种反应——攻击、逃跑和僵住（动物的麻木状态，即昏迷状态）。深入研究后会发现，现代人仍然会根据自身的心理结构、性格特征和社交能力运用这三种反应。人类的恐惧与动物不同，动物也能体验到这种情绪。动物的恐惧更为简单，它们不受社会观念和礼仪规则的束缚，几乎可以立即对负面刺激做出反应，这通常不仅可以挽救它们的神经系统，还能挽救它们的生命。现代人的特点是原则上压抑情绪。

人们认为，人类的恐惧和“恐惧症”的概念是相同的，但它们之间存在显著差异。恐惧通常是在威胁消失后出现的短暂现象：一旦危险消失，这种感觉就会被中和，随之而去。恐惧症是一种持续的情绪，通常与特定的对象或情境无关。从精神病学和心理治疗的角度来看，这是一种复杂的反应，通常是强迫性的、非理性的。其症状非常典型：

植物性反应——心动过速、震颤，常伴有恶心、头晕、血压升高或降低，常伴有昏迷。这些感觉完全不受意识控制，即使无理恐惧的对象不存在，恐惧反应也可能随时随地袭来。触发因素可以是任何东西——一种气味，它会联想性地引发潜意识中的瞬间记忆；一些想法，通常从一开始就具有侵入性；一种颜色或一个词，它会间接地让人联想到之前的恐惧。

什么导致了人类的恐惧？

人类产生恐惧的原因尚未阐明，但医学界已接受几种观点。

精神分析学之父西格蒙德·弗洛伊德的著名理论认为，人类的恐惧源于过度防御，源于对隐藏和压抑的焦虑的压抑。被压抑的情绪，或者更常见的是复杂的情绪，被转移到外部世界，并试图借助恐惧反应来释放。

行为主义理论创始人约翰·沃森认为，人类的恐惧是一种形成性的条件反射。如果一个人第一次经历恐惧，这种反应就会固定下来，而之后不断回避该情境、对象，最终导致完全失去对情绪的控制。

无意识建模理论属于 A. Bandura，他认为一个人从他人（通常是亲近的人）的例子中学习对威胁的感知（同理心）。

存在主义者——R.梅、V.弗兰克尔提出了关于人格解体和个性丧失的后果，即自身的无能为力、异化和失去生命意义的体现的理论。

以马斯洛为代表的人本主义理论将恐惧症视为一种神经症，认为无法实现自我是其罪魁祸首。

无论如何，今天地球上每八分之一的居民中就有一人受到人类恐惧的困扰，所有这些人对他们病情的病因并不感兴趣，他们只是想尽快摆脱这些感觉。

如何对待一个人的恐惧？

在治疗一个人的恐惧之前，有必要确定一个人究竟是惊恐发作、恐惧症还是焦虑症。当情绪不稳定时，您几乎无法自行准确诊断病情，因此您应该联系专家——临床心理学家或心理治疗师。对于患有恐惧症和恐惧症的人，最好寻求医学教育。这是因为需要排除可能伴有恐惧的精神障碍。精神分裂症有时伴有感觉障碍（皮肤的非理性、客观感觉），也可能伴有疑病症性恐惧。抑郁症可能伴有纯粹的神经性疾病和适应障碍。此外，在ICD-10中，惊恐发作在“惊恐障碍”分类（F.41.0）中被描述为一个独立的单元。此外，一个人的恐惧也可能是某种躯体疾病的症状之一，例如支气管哮喘或高血压。只有正确、准确的诊断才有助于正确制定治疗策略，针对疾病症状进行治疗，而不是消除症状。

除了药物治疗（例如弱效抗精神病药、抗焦虑药和抗抑郁药）确实有效之外，心理治疗也取得了积极的成果，因为其方法和技术多种多样，并得到了数百年临床实践的支持。认知方法、行为心理治疗技术、身体导向疗法、精神分析和神经语言程序设计等元素可以有效地治疗人类的恐惧。人类的恐惧通常采用系统脱敏法来治疗，这种方法可以帮助人们逐渐形成抵抗力和稳定性。

人类的恐惧是一种需要本能反应的现象：逃跑、攻击或僵住。现代医学能够巧妙地“攻击”人类的恐惧，从而战胜恐惧。既然有如此多有效且高效的方法可以帮助人们充实地生活并体验积极的情绪，那么选择回避或麻木的反应就毫无意义了。