电脑游戏成瘾

当今最常见的成瘾类型之一是电脑游戏成瘾，这是科技快速发展和计算机化带来的一种特殊副作用。它是一种特殊的心理成瘾，表现为对电脑游戏的痴迷。

这个问题不仅仅是相关的：令人恐惧的是，主要是心理不够稳定的年轻一代容易受到影响，这对进一步的心理发展产生极其负面的影响。

原因 电脑游戏成瘾

如今，大多数家庭都拥有电脑、笔记本电脑，或者两者兼有。轻松获取任何信息，轻松“沉浸”于另一个现实世界，这带来了新的机遇，但也带来了问题。几乎每个孩子都至少玩过一次电脑游戏，很多孩子甚至有一张长长的喜爱游戏清单。然而，并非所有孩子都会上瘾。原因何在？

• 试图将自己与现有问题隔离开来，对日常事件的简单性和无聊性产生扭曲的观念，试图摆脱常规，对自己、对自己的社会地位和人生道路的选择缺乏信心。
• 重复其他家庭成员的行为模式（例如，如果父亲或哥哥将空闲时间花在电子产品上，那么孩子也会花越来越多的时间在电脑或手机上）。
• 对当前的生活状态感到不满，形成自卑感，想要“表现自己”，即使不是在现实中，至少也是在游戏中。

家庭或学业出现问题，社会适应不足，负面压力累积。

• 不工作是摆脱无聊最简单的方法之一。

風險因素

许多科学研究表明，以下因素明显影响着对电脑游戏上瘾的风险：

• 内部行为问题；
• 焦虑，社交障碍；
• 抑郁状态；
• 家庭和其他冲突；
• 缺乏家庭、社会孤独；
• 闲暇消遣，无聊。

对于那些关注社会、所谓的“社会边缘人”以及经常面临压力的人来说，持续使用电脑和互联网可能会成为一个问题。玩电脑游戏能带来一种虚拟的舒适感，因为它能带来匿名感和虚拟的自我肯定。

成瘾最常发生在儿童和青少年时期，以及容易焦虑和抑郁的人群中。

症狀 电脑游戏成瘾

沉迷于电脑游戏的最明显迹象是：

• 当玩电脑游戏时，情绪会立即向积极的方向转变；
• 当被迫离开电脑时，会变得烦躁、反复无常；
• 无法玩耍时出现恐慌症；
• 经常使用欺骗手段、借口来获取计算机访问权限；
• 为了玩电脑游戏而忽视沟通、责任和家庭价值观；
• 为了赌博而忽视夜间休息；
• 积极保持有关计算机和游戏主题的对话。

沉迷于电脑游戏的人会逐渐失去自制力，自我批评的标准也会改变。人格会逐渐崩坏，道德价值观也会逐渐丧失。

赌博成瘾

最常见的成瘾类型之一是赌博成瘾——一种病态的赌博成瘾。这种疾病的形成始于对电脑游戏的普通且看似无害的热爱。

在赌瘾发展的初期，人们几乎不会察觉到赌博成瘾的迹象。当一些病理迹象出现时，亲朋好友就开始怀疑自己出了问题：

• 过度关注比赛，病态投入；
• 不断重玩游戏场景，完成上一局游戏后渴望进行新游戏；
• 持续的兴奋、焦虑的感觉；
• 想方设法欺骗亲人，隐藏自己的毒瘾；
• 易怒;
• 不断尝试“获取”新游戏的资金（债务、贷款等）。

赌徒不相信自己有病。因此，他往往不愿改变现状，结果导致家庭、友情、学业和职业发展都受到影响。这种问题需要各领域专家的介入，包括心理学家。

最初的迹象

表明一个人开始沉迷于电脑游戏的最初迹象包括：

• 与亲人和周围人的交流逐渐减少；
• 把所有空闲时间都花在玩电脑游戏上，对其他一切都失去兴趣；
• 玩电脑时情绪明显改善；
• 失去了与朋友交流和结识新朋友的需要；
• 试图隐藏您使用电脑的时间；
• 试图限制比赛时间时明显抗议、表现出攻击行为；
• 使用计算机时失去时间定向。

孩子沉迷于电脑游戏并不难发现。沉迷于游戏的孩子通常性格封闭，总是沉浸在抽象的思维中，仿佛置身于另一个世界。他们对周围发生的事情毫无反应，也不知道如何适应现实。他不需要朋友，朋友之间也只谈论电脑游戏和其他网络娱乐活动。

階段

传统上，电脑游戏成瘾分为几个阶段：

• 轻度阶段。患者会花费大量时间在电脑前玩游戏，但其他活动（工作、学习、家庭、日常生活等）不会受到影响。中断游戏的需求不会引起剧烈的烦躁和愤怒。
• 中度严重阶段。患者处于游戏状态，一些实际活动领域会受到影响：工作、学习、家庭等方面出现问题。
• 严重阶段。几乎无休止地玩电脑游戏。没有其他兴趣。经常缺钱，健康受损。
• 尤其严重的是成瘾本身。成瘾者会完全逃避现实。如果有人试图干扰游戏，他可能会自杀甚至谋杀。此外，还会出现身体疾病的症状（消化系统疾病、心血管疾病、睡眠障碍等）。

並發症和後果

经常玩电脑游戏（每天超过2-3小时）会导致记忆力下降，智力下降。人们会对现实生活失去兴趣，转而沉迷于虚拟生活。这种消遣并不能带来新的知识和经验，反而会让人变得堕落。久而久之，沉迷其中的人会丧失信息分析能力，难以进行逻辑思考、沟通，也无法得出合理的结论。

生理疾病会加剧心理和社会问题：视力下降，姿势不良，关节功能障碍。许多吸毒者体重增加，消化系统和心血管系统也受损。

此外，长时间面对显示器屏幕会刺激大脑，导致睡眠和休息不足，饮食习惯被打乱。缺乏运动也会留下负面影响。

与家人互动的缺失，导致心理环境紧张，引发冲突，逐渐变得孤僻。

診斷 电脑游戏成瘾

电脑游戏成瘾的诊断是根据以下测量结果确定的：

• 使用临床诊断标准进行初步患者调查；
• 心理测试；
• 分析测试期间获得的信息。

电脑游戏成瘾测试包括以下问题：

• 您的亲属中是否有需要赡养的人？
• 您的亲戚中是否有人嗜赌成性？
• 患者小时候玩过什么游戏？
• 家庭、朋友等之间的关系如何？
• 什么情况促成了第一款电脑游戏的诞生？
• 这件事发生在什么年龄？
• 游戏最吸引人的地方是什么？
• 上瘾之前的生活是什么样的？
• 病人是否赌博？
• 有特定的日常生活吗？
• 有空嗎？
• 患者喜欢如何放松？
• 病人可以多久不玩耍？
• 比赛频率和持续时间？
• 患者本人对于他的爱好有何感受？
• 游戏的动机是否已知？
• 有什么可以激励您放弃赌博吗？
• 家庭或工作（学校）中是否存在与游戏有关的冲突？

患者必须理解，问题的答案必须尽可能真实。有效的诊断有助于提供及时且专业的帮助，预防电脑游戏成瘾造成的社会后果。

治療 电脑游戏成瘾

如果一个人沉迷于电脑游戏，就应该立即采取措施，不要拖延。所有措施都不应过于突然、严厉和苛刻。完全戒除电子设备并非良方，因为这会引发攻击性和抗议性反应。

专家指出，针对此类成瘾，目前尚无统一、合适的标准治疗方案。治疗措施需根据个人情况制定，并由心理治疗师和心理学家参与。

治疗的主要方向是确定限制使用电子产品的时长（不是禁止，而是限制）。玩电脑游戏的时间可以是每天一次，也可以“分成”几个部分（例如，每次15分钟）。另一种可能的方法是，只有在遵守某些规则的情况下（例如，只有在完成作业后）才允许玩自己喜欢的游戏。

一般来说，这类成瘾的治疗包括培养新的动机兴趣、爱好以及改变日常生活。投入足够的时间陪伴患者、关注患者的生活和事务并直接参与治疗活动至关重要。

长期沉迷于虚拟游戏的人会逐渐丧失适应现实的能力，最终导致身心健康受损。我们必须理解这一点，避免这种情况进一步恶化。

如何克服孩子对电脑游戏的沉迷

需要注意的是，电脑游戏成瘾是由某些心理因素引起的，因此治疗措施应与此问题相对应。这些措施应主要基于心理咨询、对障碍的阶段和程度进行评估。

心理治疗课程是强制性的：特别注意分析家庭因素、纠正心理问题和消除恐惧症。

还可以开出旨在消除成瘾症状的药物：消除烦躁、具有镇静作用以及使情绪和睡眠正常化的药物。

确保孩子的社交活动至关重要：让他们从事创造性或体力活动。有必要关注孩子的成就和兴趣，制定计划，制定有益的休闲计划。简单地把电脑从孩子身边拿走远不是最好的选择。应该用另一种更有趣、更有益的消遣方式来取代电脑游戏。

預防

在大多数情况下，电脑游戏成瘾的形成与不良的成长环境和家庭关系有关。预防这一问题是亲属和亲近之人的重要且不可或缺的责任。家长应注意孩子的任何行为变化，以便及时采取必要措施：

• 参与孩子的生活，共同讨论和解决问题，并在必要时提供建议，讨论兴趣和愿望；
• 控制孩子使用电脑的时间以及他/她访问的资源；
• 鼓励有益的爱好，激励；
• 了解你的社交圈，一起参加社交和其他活动；
• 建立可管理的家务；
• 积极地利用时间。

預測

如果对电脑游戏成瘾问题不给予应有的重视，情况很快就会变得严峻。一个人会逐渐失去社会地位，与亲朋好友的沟通也会受到干扰。个人形象会受到损害。

不幸的是，在大多数情况下，玩家并不认为自己有病，所以不会寻求康复，认为他们毫无根据地指控自己。久而久之，一个人就会对亲人、对职责、对形象等变得漠不关心。家庭、工作（或学习）中的问题接踵而至。许多玩家因为想玩游戏和缺钱，而犯下违法行为和犯罪。

电脑游戏成瘾是一种复杂的心理问题，它会导致人们对电脑游戏的需求不断增加，最终导致对现实生活失去兴趣，物质、社会和家庭价值观被压抑。