飲食ATKINSA：優點和缺點

1972年在美利堅合眾國，阿特金斯飲食首次出版。關於它 - 更多。

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簡要介紹阿特金斯飲食及其創作者

1985年這種飲食的作者被確認為“年度人物”榮譽稱號。只有在他去世後，阿特金斯的球迷才發現他生病並有心髒病。在被人們認可後28年，死亡超過了他。阿特金斯本人體重177公斤，身高180厘米。

什麼是阿特金斯飲食？

“減肥階段” - 所謂的最初兩週的飲食。在頭兩週內，碳水化合物的攝入量應減至20克。一個熟透的蘋果含有15克。你的身體會燃燒脂肪，正是因為這個原因而存在，因為你剝奪了他做習慣的機會。

你會停止在碳水化合物的費用變得更好，並會有一個自然燃燒的脂肪（兩週5-10公斤）。這不是一個笑話，而是一個事實證明。

在第一學期後，逐漸增加碳水化合物的攝入量，從30日增加到100克。注意：醫生說，對於正常的生活，一個人需要300-400克這些相同的常量營養素（碳水化合物）。

最愉快的飲食

問題出現了，那裡有什麼？這裡是最愉快的時刻：盡可能多地吃肥肉或家禽。

脂肪是我們在飲食期間的引擎。不要否認自己的海鮮或雞蛋，你可以吃綠葉蔬菜，任何洋蔥，捲心菜和橄欖蘑菇。唯一被禁止的是意大利面，水果和麥片加麵包。

阿特金斯飲食的好方面

1. 非常快速和令人愉快的減肥，這實際上並不限制你的飲食。
2. 身體很快飽含肉類，長時間能量。肉是一個令人滿意的產品。幾天后，你會擺脫甜食，不會認為你餓了。
3. 肉類食物是蛋白質，蛋白質是肌肉。肌肉質量會持續下去，這是飲食中非常積極的一面。

飲食中的消極時刻

1. 脂肪的最大量和碳水化合物的最小量對身體來說是一個奇蹟。他不習慣這個。誰知道如果只駕駛汽油的汽車充滿燃氣會發生什麼？不要介入。
2. 科學家證明，阿特金斯飲食在某些情況下會導致嚴重的健康問題。心臟疾病，糖尿病，腎結石，膽囊問題，骨組織和免疫力。女性更害怕考慮這種有效飲食的後果。飲食後，女性有可能無法生育孩子。
3. 在阿特金斯飲食期間，您可能會患有頭痛，噁心，失去情緒或口腔氣味。另一種可能會嘔吐，並有便秘的風險 - 這就是使阿特金斯飲食的這些美妙的加分惡化的原因。

容易撤退

阿特金斯飲食將幫助所有希望和執著的人減輕體重。請允許我給你建議。試試，如果你決定你需要它。這一刻已經到來，如果你現在正在閱讀這些飲食，那麼你已經開始改變自己，這很棒，不要停下來。享受你的減肥。