人体缺乏维生素有什么危害？

维生素缺乏症并非一种严重的疾病。但它的后果非常严重，你需要照顾好自己，开始控制摄入体内的维生素剂量。维生素缺乏症的成因及其后果，请参阅我们的资料。

维生素缺乏：原因

与维生素过量（维生素缺乏症）不同，维生素缺乏症是指缺乏维生素。我们已经了解了这种病症。这种不良状况的原因是什么？

• 内脏器官和系统疾病（慢性和潜伏性）
• 维生素缺乏症大多是由消化系统疾病引起的
• 长期服药
• 气候不适合人类
• 工作压力大或体力消耗大的紧张工作环境
• 脂肪、碳水化合物和蛋白质过量
• 食用大量热加工食品，且生水果和蔬菜摄入不足
• 食物储存不当（过热或过冷）、违反储存期限

维生素缺乏症的高危人群

识别维生素缺乏症至关重要。为此，您需要了解维生素缺乏症的症状。但在讨论这些症状之前，值得注意的是，维生素缺乏症的高危人群范围相当广泛。认为维生素缺乏症只会发生在孕妇、重病患者、接受过手术的患者或经常运动的人身上是错误的。但这远非事实。任何人都可能出现维生素缺乏症。

吸烟、饮酒、压力以及低蛋白质、低脂肪和低碳水化合物的饮食会导致维生素缺乏或吸收不良。

维生素缺乏症有哪些类型？

根据体内缺乏的维生素种类，可分为以下几种类型。诊断依据的是维生素缺乏的类型。例如，维生素A、B、C、E等类型的缺乏。

A型维生素缺乏症

如果缺乏这种维生素，人的视力就会开始变差，眼睛很快就会疲劳，颜色可能会混合，皮肤会变得粗糙，头发可能会脱落。

维生素 A 负责眼睛、皮肤和头发的健康，因此缺乏维生素 A 会导致这些部位出现问题。

B型维生素缺乏症

由于B族维生素种类繁多，维生素缺乏症也分为几类。B族维生素缺乏症的主要类型包括B1型、B6型和B12型。

B1 型维生素缺乏症会增加神经官能症的风险，腿部会变得不那么敏感，小腿肌肉会很疼，出现肿胀，呼吸变得困难，心脏会开始不均匀、强烈地跳动，节奏不协调。

维生素B6缺乏症的特征是舌头颜色改变。舌头变红，甚至有点发亮，肿胀，轻轻按压甚至留下牙印。皮肤开始脱皮，触摸时疼痛，眼睛也会出现视力障碍——可能会流泪，患者还会患上结膜炎。

维生素B12缺乏症是指血流紊乱、胆固醇水平升高，同时血红蛋白水平降低（患者可能被诊断为贫血）。红细胞浓度极低，导致凝血功能障碍。此外，维生素B12缺乏还会导致严重虚弱、疲劳加剧和视力下降。手脚变得麻木，并可能出现胃痛。

C型维生素缺乏症

不久前，这种维生素缺乏症还被认为是20世纪的瘟疫。它的名字叫坏血病。患上这种病，牙齿会脱落，指甲会剥落，血管会变得脆弱易损，肌肉和关节会疼痛，甚至牙龈出血。

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K型维生素缺乏症

这种维生素缺乏症的特点是血管脆弱性和易破坏性增加。

牙龈出血，伤口愈合不良，血液凝固困难——最好不要受伤。如何检查体内是否缺乏维生素K？

捏一下自己，然后拉扯手背的皮肤。像这样握住皮肤，数到50-60。如果这个部位立即出现瘀伤，或者红肿持续不消退，则说明您缺乏维生素K。

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D型维生素缺乏症

医生把体内缺乏维生素D称为佝偻病。这种疾病的特征是以下症状。

• 骨头断裂很快，形状不规则，并且骨折后不易愈合。
• 如果是小孩，那么它的身体形状不规则，腿和胳膊可能有畸形。
• 缺乏维生素 D 的儿童牙齿生长和萌出非常缓慢且不均匀。
• 总体而言，生长和身体发育可能会减慢。

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RR型维生素缺乏症

其症状包括手脚肿胀、手部发炎疼痛。皮肤状况也不佳——脱皮、疼痛，摸起来像鳞片，皮肤颜色变暗，就像浇了巧克力一样。

舌头变厚，颜色变亮，有光泽，肿胀。医生称这种情况为糙皮病。它可伴有腹泻、注意力不集中、记忆力下降、攻击性发作等症状，这些症状可能随时发生。

如果您缺乏维生素，请立即就医检查和治疗。您可以通过以上列出的迹象判断是否缺乏某种维生素。

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维生素缺乏症会导致什么？

由于身体虚弱、情绪不佳、健康状况不佳，甚至可能住院。