Maggi 飲食的雞蛋版本：評論和結果

食物對於包括人類在內的所有生物都是必需的，以維持生命的生理過程。它應該是平衡的，含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質，還有大量的液體。Maggi 飲食側重於蛋白質的優勢，有兩種選擇：白軟乾酪和雞蛋。他們哪個更好？應該優先選擇您更喜歡並且不會引起拒絕的產品，因為它會在飲食菜單上很長時間。讓我們詳細介紹一下 Maggi 的雞蛋飲食。

適應症

Maggi 飲食適合體重指數高的健康和生病（並非所有）人。除了身材的聰明和美麗，它還將對心血管系統的疾病帶來好處，包括高血壓、糖尿病、減輕關節壓力、改善肝臟、腎臟、胰腺的功能和整體健康。

一般信息 雞蛋飲食“美極”

由於體重過重的問題，他們求助於減少食物的卡路里含量，主要是由於脂肪和碳水化合物的限制。Maggi 飲食不是基於計算卡路里，而是旨在啟動體內的新陳代謝過程，在食物中的主要蛋白質和最少碳水化合物的幫助下，導致脂肪燃燒和毒素排出。

餐飲有嚴格的規定，不能違反，因為達不到預期的效果。以下是飲食的基本原則：

• 多喝水；
• 不要交換午餐和晚餐菜單；
• 不要用一種產品替換另一種產品；
• 不是要打斷，而是要承受預定的時間。

Maggi 雞蛋飲食一周

一周是一個不會減掉太多多餘體重的時期，但會讓你了解你的身體對蛋白質食物的態度和能力，告訴你是否要走得更遠。該表列出了每天的詳細菜單，煮雞蛋（除非另有說明），瘦肉，魚以飲食方式烹製。

第 1 週的天數	早餐	晚餐	晚餐
第一的	2個雞蛋，半個葡萄柚或橙子	任意數量的水果	肉
第二	-”-	雞	2個雞蛋，新鮮蔬菜，吐司，柚子
第三	-”-	吐司、低脂奶酪、新鮮番茄	肉
第四	-”-	新鮮水果	肉類、蔬菜
第五	-”-	2個水煮蛋，煮熟的蔬菜	魚，新鮮蔬菜沙拉
第六	-”-	水果	蔬菜、肉類
第七	-”-	雞肉、西紅柿、葡萄柚	煮熟的蔬菜

Maggi 雞蛋飲食 2 週

誰嘗試過這樣的飲食並準備繼續Maggi飲食的第二週，他將有這樣的飲食：

第 2 週的日子	早餐	晚餐	晚餐
第一的	2個雞蛋，半個葡萄柚或橙子	肉，黃瓜沙拉，番茄，甜椒	葡萄柚、2個水煮蛋、新鮮蔬菜沙拉
第二	-”-	-”-	2個水煮蛋，葡萄柚
第三	-”-	肉、黃瓜	-”-
第四	-”-	清蒸蔬菜、2個水煮蛋、低脂芝士	2個蛋
第五	-”-	一條魚	2個煮熟的雞蛋
第六	-”-	肉，西紅柿，橙子	水果沙拉
第七	-”-	雞肉、西紅柿、葡萄柚	清蒸蔬菜、肉類、柚子

Maggi 雞蛋飲食 4 週

在正常健康的情況下，飲食繼續進行。

第 3 週的日子	早餐	晚餐	晚餐
第一的	任何水果	水果	水果
第二	生的或煮熟的蔬菜	生的或煮熟的蔬菜	生的或煮熟的蔬菜
第三	任何水果	任何水果	任何水果
第四	魚無限量，生水果和蔬菜	魚無限量，生水果和蔬菜	魚無限量，生水果和蔬菜
第五	水煮或烤肉、煮熟的蔬菜	水煮或烤肉、煮熟的蔬菜	水煮或烤肉、煮熟的蔬菜
第六	任何水果	任何水果	任何水果
第七	-”-	-”-	-”-

在第 4 週，飲食不再那麼嚴格和有限，它可以使人準備好恢復正常飲食。所有列出的每日營養產品均均勻分佈在 3 劑中。

• 週一：雞肉（200g）、金槍魚罐頭（100g）、吐司、4個中等大小的西紅柿和黃瓜、葡萄柚。
• 週二：瘦肉（200克）、西紅柿3個、黃瓜4個、吐司、橙子、蘋果。
• 星期三：50 克白軟乾酪和低脂奶酪、2 個吐司、2 個黃瓜和西紅柿、任何柑橘。
• 週四：雞塊、葡萄柚、3個西紅柿、黃瓜、吐司。
• 週五：乾酪（200克）、橙子、新鮮蔬菜沙拉。
• 週六：雞肉（200g）、奶酪（50g）、吐司、西紅柿和黃瓜各2個、葡萄柚。
• 週日：乾酪（50克）、金槍魚（100克）、水煮蔬菜、新鮮黃瓜和番茄。

如果你真的想吃，可以吃生菜或新鮮黃瓜的零食，但不要早於主餐後 2 小時。

雞蛋凝乳減肥法 Maggi

選擇美極減肥法後，您必須優先選擇構成其基礎的兩種產品中的一種。碰巧由於健康原因，例如膽固醇升高，過敏或其他原因，無法繼續雞蛋飲食，那麼您可以切換到其白乾酪版本，用200克白乾酪代替2個雞蛋.

Maggi 飲食的雞蛋版本的食譜

每個人都知道如何煮煮熟或煮熟的雞蛋。但是有什麼食譜可以使菜單多樣化，以免讓你的飲食變成太多的折磨？以下是一些提示：

• 將雞片從中間向相反方向切開，但不要切到最後。肉盤展開，獲得連續層。他反擊，加鹽，撒上香料。將洋蔥圈、番茄圈、磨碎的奶酪（如果當天菜單上有的話）鋪在上面，捲成一卷，然後烘烤；
• 所有可能的蔬菜（茄子、西葫蘆、洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、蒔蘿、白色和花椰菜、青豆）都經過切割、醃製、燉煮；
• 新鮮的魚被鋪在箔紙上，放在一圈洋蔥、番茄、茄子上，在烤箱中包裹和烘烤。

什麼可以和什麼不能？

對這種飲食有用的新鮮水果清單包括：蘋果、梨、獼猴桃、西瓜、甜瓜、柑橘類水果。對於蔬菜沙拉，除了黃瓜和西紅柿，還可以使用生菜、捲心菜、蔬菜。蒸、煮或烤除土豆以外的任何蔬菜。

只用穀物麵包烤麵包。肉類使用瘦肉品種，羊肉除外。雞肉是不帶皮的。

不僅可以通過白開水，還可以通過礦物質、綠茶、玫瑰果湯和健康的草藥來組織大量飲酒。

您不能在菜單中加入來自蔬菜的香蕉、葡萄、棗、無花果、土豆。禁止大米和其他穀物、豌豆、扁豆、甜乾果、蘑菇、蜂蜜、糖果、酒類。

禁忌

Maggi 雞蛋飲食禁忌用於患有任何器官慢性疾病，尤其是胃腸道疾病（胃炎、結腸炎、潰瘍、胰腺炎、菌群失調）的人。也不適合老年人。

可能的風險

任何蛋白質飲食都會對腎臟造成很大的負擔，因此存在患器官疾病的風險。降低血液中的葡萄糖水平會損害我們的大腦，引發心血管疾病的發展，在血管中形成血栓。現有慢性病的並發症是可能的：胰腺炎、胃炎、消化性潰瘍的惡化。

不均衡的飲食會導致體內缺乏維生素和礦物質，這會導致疲勞加劇、睡眠障礙。

減肥者的評論和結果

經歷過這種飲食的人證實，確實有可能在一個月內減掉 10-12 公斤的體重。這並不像看起來那麼容易，因為 即使對於雞蛋愛好者來說，每天吃雞蛋也不容易。

最重要的是，對於那些不需要每天站在廚房餵家人的人來說，這是可以接受的。飲食本身的菜餚簡單而不復雜，不需要太多的努力和金錢——這是它的另一個優點。

許多人抱怨由於缺乏碳水化合物而導致的單調、持續時間、疲勞感和經常煩躁。

醫生評價

醫生認為，任何飲食都會對身體造成壓力，後果無法預料。他們敦促在決定節食之前接受檢查並與他們協商。