为什么孕期会出现嗜睡、气味不耐、便秘、恶心等症状？

尽管怀孕是女性的一种生理状态，即正常状态，但它的出现会给身体带来一些干扰。有时，这些干扰可能非常严重，甚至接近疾病。

怀孕期间嗜睡

你已经知道这是怀孕的征兆之一。几乎所有孕妇都会注意到，随着怀孕的到来，睡眠欲望会成倍增加。这是由于孕激素水平的升高，孕激素的作用是维持妊娠，包括以“舒缓”的方式。这是身体发出的“暗示”，表明你体内孕育的生命需要保护。为此，你需要减少奔跑跳跃，多与自然和自我相处。增加夜间睡眠时间——早点睡觉，白天尽量抽出半小时或一小时的睡眠时间。

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对气味不耐受和烦躁

孕妇通常对某些气味非常敏感，稍有不慎就会烦躁不安，即使是一句无伤大雅的玩笑，也可能激起她们暴怒，甚至可能激起她们强烈的怨恨，甚至泪流满面。所有这些都与体内激素的变化以及大脑水分成分的变化有关。我们已经说过，孕妇的大脑会“干涸”10% 至 40%，这会导致记忆力和情绪障碍。

怀孕期间便秘

超过一半的女性在怀孕期间会抱怨便秘，有些女性在分娩后仍然排便困难。便秘的原因有很多。首先是体内激素的变化。促进妊娠的激素会减弱肠道蠕动（运动）。事实上，这些激素的作用是减少甚至完全消除子宫收缩，同时减弱肠道蠕动。其次是水分平衡的变化。孕妇体内水分较多，因此大肠的吸水量会更大，粪便也会比平时干燥得多。第三是不断增大的子宫不仅会压迫膀胱，还会压迫肠道，从而导致便秘。第四是情绪障碍。这是因为肠道的运动受自主神经系统控制，当中枢神经系统的活动受到干扰时，自主神经系统就会受到影响。最后，第五个原因是肛裂。便秘时肛门会出现裂痕。在随后的排便过程中，肛门会变得非常疼痛，甚至可能出现血性分泌物。这会导致女性本能地害怕疼痛，将上厕所的时间“推迟”到无法忍受的晚些时候，从而加剧便秘。

如果肠道长时间不排便，粪便就会停滞并开始腐烂。有毒物质（其中最危险的是吲哚和粪臭素）会开始被吸收到血液中，从而损害孕妇的健康状况。孕妇会出现或加剧恶心、呕吐和头痛。此外，肠道积液还会导致腹部疼痛。

如何对抗便秘？首先，你需要努力保持平静，缓解自主神经系统的紧张；其次，改变饮食习惯。你需要在饮食中加入更多富含纤维的食物。纤维在肠道中膨胀，像扫帚一样将所有内容物排出体外，使粪便变软。甜菜、胡萝卜、萝卜、黄瓜、西红柿和南瓜都富含纤维。除了蔬菜，你的饮食中还应该加入水果：杏、桃、香蕉、李子，它们也富含纤维。为了使肠道菌群恢复正常，你应该在饮食中加入发酵乳制品：酸奶、开菲尔、嗜酸乳杆菌。肠道菌群恢复正常后，腐败菌会消失，这在一定程度上有助于缓解便秘。

孕妇应该吃干果。干果中含有大量的钾，而钾是肠道平滑肌收缩所必需的。

如果所有这些“饮食”措施都不起作用，那么你需要尝试一些民间泻药。你应该从植物油开始。早上空腹服用一到两汤匙。有些人吃大量的西梅干会有帮助。而对一些人来说，早上喝一杯加蜂蜜或不加蜂蜜的水就足够了。

如果这些措施没有带来“缓解”，那么你需要去看医生。你不能自己服用泻药！我希望你还记得，肠道蠕动和子宫收缩是相互关联的。如果肠道开始剧烈蠕动，那么你可能会有流产的风险，因为子宫会在肠道收缩之后开始收缩。

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静脉曲张与怀孕

女性通常在怀孕期间开始出现腿部静脉曲张问题。静脉曲张通常是一种遗传性疾病。如果您的母亲患有静脉曲张，那么您很可能也会出现同样的问题。但尽管如此，我们仍然能够并且有必要对抗它。

其发生机制是妊娠子宫压迫腹腔大静脉，导致血液在下肢（即腿部）淤滞。这导致下肢静脉瓣膜（其他静脉没有）无法容纳血液，静脉进一步扩张，导致血液淤滞，增加血栓形成。

如何对抗静脉曲张？首先，你需要尽一切可能预防。不要穿那些会挤压大腿上部的长袜、及膝袜、各种吊袜带以及任何会加剧腿部血液流出的东西。长途跋涉，尤其是长时间站立后，你需要仰卧在床上，双脚朝向墙壁，双腿靠在墙上。血液会从腿部流出，你会立即感到缓解。之后，你需要洗个热水澡，然后再用冷水浇在腿上（冷热水交替浴）。

如果已经存在静脉曲张，那么需要购买专门的弹力袜或弹力绷带，在床上躺着的时候穿上（或包扎），无需起床。只有这样，才能起床开始做家务或生产活动。在这种情况下，弹力袜或绷带会在一定程度上取代失去功能的静脉瓣膜。

怀孕期间白带和瘙痒

有些女性在儿童时期就出现白带，而有些女性则在青春期出现。白带是指从子宫和阴道排出的增多分泌物。正常情况下，白带量不多。通常情况下，白带呈无色、玻璃状，很少呈白色。白带增多时，分泌物会变成黄白色、粘稠、浓稠，有时呈片状或块状。

怀孕期间，由于孕妇骨盆充满血液，分泌物会增多，而血液充盈的组织会让更多的分泌物排出。白带增多的原因多种多样。最常见的原因是子宫位置不当、全身乏力、贫血和便秘。

任何患有白带的女性都应尽快就医，因为在某些情况下，白带是由性病——淋病引起的。越早开始治疗，治愈的速度就越快，治愈的可能性也越大。但其他原因引起的白带也需要治疗，因为它会给女性带来疲惫，而且通常令人不适。

怀孕期间不应进行阴道冲洗，在某些情况下，阴道冲洗是治疗白带的一种方式。阴道冲洗会刺激子宫收缩，从而导致流产，或至少加剧感染。

为了对抗白带，每天坐浴一次就足够了，甚至一天两次，或者用肥皂和水或洋甘菊浸液清洗身体即可。如果白带量过多并腐蚀皮肤，建议使用卫生巾并勤更换。

白带增多除了会引起其他不适感外，还会引起瘙痒。有时，瘙痒会非常疼痛，甚至难以忍受。外阴部瘙痒即使没有白带，也可能仅仅是因为这些器官充满了血液。无论是哪种情况，坐浴或简单清洗身体即可。您应该用干净的手或专用毛巾清洗身体。毛巾应经常煮沸，每次清洗后都要清洗并擦干。除了肥皂和洋甘菊汤剂外，您还可以使用橡树皮汤剂清洗身体。如果瘙痒特别剧烈，应就医。

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小腿肌肉抽筋

肌肉痉挛是体内缺钙引起的。怀孕期间，孕妇血液中的钙被大量用于构建未来宝宝的骨骼。痉挛通常发生在小腿肌肉，夜间比白天更容易发生。这是因为白天血液循环比夜间更活跃，即使在血液中钙不足的情况下，肌肉的钙供应也能维持在可接受的最低水平。而在夜间，当血液流动较慢时，供应给肌肉的钙会减少，从而导致痉挛。

如果感觉小腿肌肉抽筋，迅速用手抓住脚趾并用力拉（尤其是大脚趾）。这样可以拉伸小腿肌肉，但又不至于让它收缩。

您可以通过食用富含钙的食物（奶酪、白软干酪、牛奶）来预防抽筋。

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怀孕期间胃灼热

胃灼热在孕妇中很常见。常见的缓解措施——喝水、服用苏打水或服用氧化镁——要么无效，要么根本不起作用。

怀孕期间胃灼热是由于子宫对胃的压力增加（特别是在躺卧时）并导致酸性胃内容物反流到食道引起的。

为了避免胃灼热，你需要调整身体姿势，以减轻子宫对胃部的压力。你需要少量多餐，避免暴饮暴食。晚上暴饮暴食尤其有害。