皮肤松弛不是判断，而是行动指南

年龄并不能使人变得美丽。这一点人人皆知。但并非所有人都意识到，与年龄相关的生理变化不仅会导致外貌变化，例如皮肤弹性（饱满度）下降。还有其他原因导致美丽光滑的皮肤被松弛、易下垂和出现皱纹的皮肤所取代。这些变化不仅在审美上不美观，还会对遭受此类问题困扰的人的心理情绪造成损害，因为它们可能导致抑郁、过度害羞和孤立。

为了积极应对出现的问题，有必要了解是什么引发了这个问题，是什么导致了外表的不美观的变化，以及这些变化之前发生了什么。

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皮肤失去弹性的原因和因素

医学上有个专门形容松弛皮肤的术语：“无张力性皮肤”，即失去张力的皮肤。皮肤失去必要的张力（张力）的主要原因是皮肤水分不足，弹性丧失，这是由于人体特殊的结缔组织细胞——成纤维细胞——中透明质酸、胶原蛋白和弹性蛋白的生成减少造成的。

皮肤所需物质合成减慢可能与自然生理（荷尔蒙）变化和外部负面影响（例如气候因素或需要在空气加湿不足的房间内进行某些工作）有关。

通常，与年龄相关的皮肤变化在40岁以后才会变得明显。然而，年轻时出现皮肤松弛的情况并非罕见。奇怪的是，身体的自然衰老过程始于25岁。衰老如何表现在外部取决于营养（必需的维生素和微量元素以及水分）和遗传因素。

人体每日的液体摄入量通常为1.5至2.5升，具体取决于年龄和活动量。如果摄入的液体不足，会直接影响许多内脏器官的功能以及皮肤状况。

年纪轻轻就出现皮肤变薄、松弛的情况可能是遗传倾向的表现。有时，只需观察父母的面部和手部，就能评估孩子在幼年时期出现此类皮肤病理状况的可能性。然而，如果没有进行全面检查，谁也无法100%保证这是遗传因素造成的。毕竟，许多与代谢紊乱相关的疾病，即使患者本人可能没有察觉，也会对皮肤状况产生很大影响。此外，不良的生活条件也可能导致皮肤问题。

有时，皮肤结构中必需元素的缺乏可能是由激素变化引起的。因此，皮肤松弛成为许多女性在更年期后的显著特征。怀孕期间也会出现类似的激素水平变化。正因如此，年轻的妈妈们才如此关注如何收紧松弛的腹部，恢复身体各个部位肌肉和皮肤的弹性。产后松弛的皮肤需要特殊的方法来恢复，因为产后通常会有一段母乳喂养期，在此期间不宜使用药物，因为药物如果随母乳进入体内，可能会对婴儿造成伤害。

皮肤松弛可能是严格控制体重饮食的结果，快速减肥后，皮肤会呈现出“多余”的皮肤，缺乏脂肪层。压力、持续疲劳、饮水不足、夜间睡眠不足、滥用化妆品（尤其是廉价、质量可疑或保质期已过的产品）——所有这些都是导致皮肤弹性下降的原因。

然而，在大多数情况下，皮肤松弛并非终身困扰。无论皮肤失去弹性的原因是什么，总有办法。即使无法从根本上解决问题，至少也可以让它不那么明显，从内而外地解决问题。

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皮肤松弛的迹象

皮肤松弛并非遥不可及的概念，它有着非常真实可见的外部表现：

• 皮肤张力降低。面部表现为脸型变化，颧骨轮廓模糊。面部特征也会发生变化（眼角和嘴角下垂，面部表情疲惫）。胸部和腹部可能出现妊娠纹和明显的皮肤松弛。身体其他部位的皮肤失去光滑和光泽，变得干燥、凹凸不平。
• 皮肤颜色变得更苍白，有时呈黄色，没有健康的“红晕”。
• 皮肤上的毛孔明显变得更深、更明显。
• 当弯曲身体时，失去弹性的皮肤会下垂，形成不美观的褶皱。
• 皱纹数量逐渐增多。静态（年龄相关性）皱纹会加重，而这些皱纹是无论年龄大小，人人都会出现的模仿皱纹。模仿皱纹本身会变得更深，即使皮肤放松也不会消失。

老年时干燥、松弛的皮肤就像皱巴巴的布料，不可能彻底抚平，因此美容师坚持认为，成熟皮肤的护理应该在出现衰老迹象之前就开始。

护理松弛的皮肤

在任何生活状况下，如果无法预防问题的发生，就必须加以解决。皮肤松弛问题也是如此。如果一切顺其自然，到45-50岁时，您就会拥有一张疲惫如老人的面容和臃肿、缺乏吸引力的身材。反之亦然，及时恰当地护理失去弹性的皮肤，有助于恢复其年轻健康。

护理老化的皮肤就像照顾花朵，需要浇水、施肥、清洁叶子、喷洒等等，否则花朵就会枯萎。对于人类皮肤而言，护理步骤如下：

• 每天至少消耗1.5-2升液体，
• 吃促进皮肤保湿和再生的食物，
• 帮助清洁毛孔并为皮肤补充营养和维生素的美容程序，
• 水处理，
• 身体按摩，
• 有足够的户外时间，
• 积极的生活方式并戒掉不良习惯：吸烟、喝酒。

除了预防措施外，有时还需要借助民间疗法或使用医疗和化妆品来纠正皮肤弹性：面霜、油、面膜，在严重的情况下，还需要进行手术干预。

松弛皮肤的营养

不知道如何摆脱松弛的肌肤？那就给它所需的营养吧！由于皮肤弹性下降的主要原因是身体组织脱水，因此必须注意补充足够的水分。

但并非只有水分才能帮助维持充足的皮肤水分。松弛皮肤的营养应该合理，富含不饱和脂肪酸和维生素，这对皮肤的健康和美丽至关重要。多不饱和脂肪酸可以防止皮肤水分流失和过度干燥。它们会与植物油一起进入人体。许多产品都含有对松弛皮肤有修复作用的物质。例如，香蕉、豆类、绿色蔬菜和全麦面包可以去除干燥和脱皮；海藻，如同透明质酸一样，不仅能够锁住皮肤表层的水分，还能锁住皮肤深层的水分，同时还能参与胶原蛋白和弹性蛋白的生成过程。

无需将蛋白质产品从饮食中剔除。肉类（鸡肉、火鸡肉、小牛肉）、瘦鱼和鸡蛋，无论是煮、蒸还是烤，都不会损害您的皮肤美观。但油炸食品以及添加动物脂肪（黄油、猪油）的食物最好避免或尽量减少。

如前所述，快速减肥会导致皮肤松弛。为了避免这种情况，请明智地减肥。用果糖代替糖，减少食物中的盐分，用植物脂肪代替动物脂肪，避免暴饮暴食，多运动——这样减肥过程就会自然进行，而不会损害你的皮肤。

食用富含微量元素和维生素的食物可以预防老化皮肤出现皱纹。维生素C（参与胶原蛋白合成）和维生素E（促进皮肤细胞更新）被认为对皮肤特别有益。富含这些维生素的食物包括：玫瑰果、各种卷心菜、辣椒、绿叶蔬菜、醋栗果实和叶子，以及多种柑橘类水果。此外，还有坚果、蛋黄、小麦、乳制品、植物油、肝脏、葵花籽和南瓜籽。维生素A和维生素B1也是对抗皮肤老化不可或缺的助手。

治疗皮肤老化

营养当然是影响皮肤状况的一个非常重要的因素，但要彻底解决皮肤松弛的问题，不能仅仅局限于内在因素。如今，市面上有各种各样的松弛肌肤护理产品，可以帮助肌肤从外部获得必要的“构建”元素、营养和水分。这些产品包括专门的滋养、保湿和紧致霜、面膜、精油以及具有抗衰老功效的乳液。

但在开始保湿滋养皮肤之前，需要彻底清洁皮肤上的油脂和灰尘，以及有脱皮痕迹的皮肤表层。为此，建议使用松弛皮肤磨砂膏，它可以去除死皮细胞，促进皮肤所需物质顺利渗透到深层，还能防止各种致病菌和乳霜进入皮肤。

你可以在专门的化妆品店买到这种磨砂膏，但最好还是自己制作，用我们习惯的天然成分，这样对皮肤才最有益。在这种情况下，你可以同时使用保湿磨砂膏和专门针对老化皮肤的磨砂膏。

要制作保湿磨砂膏，您需要 1 汤匙杏仁和燕麦片（磨成最小的碎屑）、1 个鸡蛋的新鲜蛋白和约 2 汤匙脂肪自制酸奶油或奶油。

专门用于抚平松弛皮肤的磨砂膏由半杯蜂蜜、一茶匙姜黄和三汤匙盐组成（如果盐较粗，则需要将其压碎）。

还有其他焕肤磨砂膏配方，但这两款配方以其多功能性而著称，既适用于面部，也适用于全身。建议在淋浴或沐浴后，将磨砂膏涂抹在蒸过面膜的皮肤上，并进行按摩，停留2-5分钟，然后用不含清洁剂的清水冲洗干净。

清洁皮肤后，需要使用专门的爽肤水，甚至是普通的生理盐水（每杯水加一茶匙盐）来调理皮肤。之后，再涂抹滋养产品，例如松弛皮肤霜，这些产品在任何化妆品店都可以买到。此外，还有增强皮肤弹性、改善面部皱纹、消除腹部和大腿妊娠纹等功效的面霜。不同制造商生产的这类产品价格各异，供应充足，人人都能买到。

但如果你仍然崇尚一切天然，你可以亲手制作一款滋养保湿松弛肌肤的绝妙面霜。你需要以下材料：半个新鲜自制鸡黄，几茶匙橄榄油和洋甘菊汤，一茶匙盐（最好用天然海盐），半茶匙花蜜。再加入约两茶匙凡士林（可以在药店或化妆品店买到），就能得到一款滋养松弛肌肤的天然晚霜。

松弛皮肤的面膜和油

关于面霜和磨砂膏的介绍也适用于针对松弛皮肤的面膜，市面上有很多这样的面膜。爽肤面膜在解决皮肤弹性下降问题方面效果显著。其中最受欢迎的是黄瓜面膜（夏季适用）和柠檬面膜（全年适用），它们一年四季都能达到理想的效果。

只需将黄瓜或柠檬的果肉磨碎，涂抹于面部、颈部和上胸部，避开眼周（柠檬面膜的必备部位）。敷面膜15分钟后，用干净的干化妆棉取下，然后用剩余的汁液润湿肌肤。擦干后，涂抹滋养的面霜。

以柠檬、卷心菜或燕麦为原料的针对干燥、松弛皮肤的面膜尤其受欢迎。

• 面膜 1. 将一个新鲜蛋黄加入一茶匙柠檬汁、植物油和蜂蜜中，充分混合。将面膜敷在脸上不超过20分钟，然后用冷水洗净。
• 面膜2. 取1茶匙柠檬汁和脂肪奶油，与半茶匙酸奶油（可用蛋黄酱代替）混合。将面膜敷20分钟，用干棉签或专用刮刀取下，并用乳液清爽肌肤。
• 面膜3. 将2汤匙植物油（橄榄油、杏仁油）与等量的燕麦片混合。加入一个新鲜蛋黄和一汤匙鲜榨柠檬汁。将面膜敷于面部和胸部半小时，然后用化妆棉擦去，再用爽肤水护理肌肤。
• 面膜4. 将磨碎的苹果、1茶匙花蜜和1汤匙燕麦粉混合。将此面膜敷在脸上约15-20分钟。用棉球和温水洗净。
• 面膜5. 将多汁的卷心菜叶用搅拌机打碎，厚厚地敷在脸上，敷15至20分钟，然后用温水洗净。最后用冷水洗脸即可完成整个步骤。

芳香油在老化皮肤护理中起着重要作用。对于松弛的面部皮肤，最好结合使用芳香油面膜或精油浴。

任何含有芳香油的油性乳霜面膜都由基础油和玫瑰、檀香、没药、桃金娘、薰衣草、柠檬、柠檬香蜂草等芳香成分组成。用于松弛皮肤的基础油通常选自：牛油果油、荷荷巴油或杏仁油。使用治疗性精油时，应轻柔按摩，尽量不要拉伸皮肤，可以用指尖轻轻拍打，让精油渗入皮肤。

• 油 1. 对于半汤匙的基础油，取 1 滴柠檬和柠檬香蜂草精油以及 3 滴薰衣草油。
• 油2. 对于1汤匙基础油，取1滴玫瑰和薄荷精油以及3滴檀香油。
• 油 3. 对于 1 汤匙基础油，取 1 滴肉豆蔻和白千层精油以及 2 滴桃金娘油。
• 油 4. 对于 1 汤匙基础油，取 2 滴白千层油和酸橙油以及 1 滴乳香精油。
• 油面膜。取1汤匙基础油，加入2滴白千层精油和5滴玫瑰油。敷面膜20-30分钟，然后用化妆棉或餐巾纸吸干剩余的油。
• 柠檬油面膜。将橄榄油（杏仁油）和柠檬汁以1:1的比例混合，在水浴中稍微加热，然后敷在脸部和颈部皮肤上15-25分钟，用餐巾纸擦拭。

基于芳香油的面部蒸汽浴。

加入一杯清水：

1. 2滴檀香精油和1滴薄荷油
2. 桃金娘和松树精油各 2 滴
3. 石灰石和白千层精油各 2 滴，再加上 1 滴乳香香薰油。

传统医学助力肌肤年轻化

传统医学在解决皮肤松弛问题方面也毫不逊色，在某些情况下，传统治疗比使用各种合成面膜和面霜更有效，因为它刺激身体产生必要的“构建”成分，而不是替身体做所有工作。

除了“自制”的松弛皮肤霜和面膜（也可归类为民间药物）外，还有其他配方可以消除皮肤老化症状并明显收紧皮肤。

例如，普通的面霜和面膜不适合眼周娇嫩的皮肤，但生土豆和欧芹却能很好地滋润和滋养眼周的皮肤。

• 配方1. 将捣碎的生土豆放在纱布巾上，敷在眼睛下方10-15分钟。然后轻拍眼周肌肤，并涂抹一层轻盈的滋养霜。
• 配方2：将新鲜欧芹叶放入搅拌机研磨，将糊状物涂抹于眼下，并用湿棉片覆盖。15分钟后，用冷水冲洗干净。您可以在此配方中加入少许新鲜脂肪酸奶油，这样眼膜的功效时间可以延长至半小时。

以下配方适用于眼部周围以及整个面部、颈部和上胸部位。

• 配方3. 用温热的洋甘菊茶或普通红茶擦拭面部。擦干后，涂抹滋养霜会很有帮助。
• 食谱4：用各种草药煎煮成冰块。你可以将冰块敷在眼睛下方5分钟，或者轻轻按摩面部和颈部皮肤。
• 配方5：奶蓟草沐浴。将2升热水倒入干奶蓟草中，小火煮20分钟。将药液倒入沐浴水中。每周两次，每次约20分钟。至少进行10次，才能看到明显效果。

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裹敷和按摩是对抗皮肤松弛的方法

以上提到的抗衰老方法主要针对面部、颈部、上胸部和手部。但是，如果腹部、臀部和大腿松弛下垂，失去活力，该怎么办呢？如何收紧身体不同部位的松弛皮肤？

最简单的方法，在家就能做到，就是按摩。当然，你可以去美容院寻求专业人士的帮助，或者自己掌握自我按摩的原理，足不出户就能做到。

有必要区分面部按摩和身体按摩。面部和颈部松弛皮肤的按摩是用手指和手背进行的。自我按摩技巧包括按压、用指尖轻拍和拍打。

按摩面部时，可以用熟透的榅桲片，以打圈的方式轻轻摩擦肌肤。这种按摩能让肌肤紧致清爽。

按摩的前提是清洁皮肤。按摩次数从10到15次不等。起初，应该每三天一次，然后缩短到每两天一次。这样的按摩不仅对皮肤有益，也对身体的整体状况有益，还能营造良好的心情。

然而，让我们更深入地了解一下身体。身体各个部位的皮肤松弛看起来和面部一样不美观。这种情况在夏季——海滩和比基尼的季节——尤为明显。由于面部抗衰老护肤产品的数量明显多于身体，因此针对松弛皮肤进行身体按摩尤为重要。

按摩身体时，可以采用与面部按摩相同的技巧，但力度要更大一些。无论是手动按摩，还是使用静态或振动按摩器，都要注意不要拉伸皮肤。为此，建议使用专用按摩霜。

另一种在家即可进行的身体按摩是水力按摩（冷热水交替淋浴）。不同温度的水流能够促进身体组织中胶原蛋白的生成，并促进血液循环。此外，还可以使用硬毛巾或专用手套进行皮肤按摩，进一步增强水力按摩的效果。

针对松弛皮肤的裹敷是另一种非常有效的方法，可以恢复皮肤所需的弹性。裹敷可以用于腹部、侧腹、大腿和臀部。裹敷有冷热两种选择。

任何类型的包裹，都应使用弹性薄膜（例如食物）和各种药用混合物：泥浆、矿物质、蜂蜜、粘土等。您可以使用醋水溶液或抗脂肪霜。为了增强效果，可以添加各种精油和胡椒粉。

无论如何，用薄膜包裹可以增强薄膜下皮肤上涂抹的产品的效果。但是，建议在专业美容院进行此类程序，或至少在咨询医生后进行，因为它们有一定的禁忌症。

松弛皮肤的物理治疗

治疗皮肤松弛的物理治疗程序主要在医疗中心的美容室和专门的美容院进行。这些程序包括：

• 美塑疗法是将营养物质注入皮下一毫米半深度，促进细胞再生。
• 分段射频提升——将皮肤暴露于一定频率的辐射下，以激活成纤维细胞产生胶原蛋白和弹性蛋白。
• 光热分解是在热激光束的影响下激活胶原蛋白和弹性蛋白的产生。
• 使用各种特殊设备的美容按摩。
• 微电流疗法是通过低功率电脉冲作用于皮肤，以改善皮肤细胞的代谢过程，激活血液循环并产生皮肤弹性所必需的弹性蛋白和胶原蛋白。
• 光子嫩肤是利用宽频谱的光波作用于皮肤，激活胶原蛋白的产生。

上述任何一种物理治疗干预措施都有一定的禁忌症。这些禁忌症包括：怀孕、某些血液疾病、癫痫、肿瘤疾病，甚至常见的急性呼吸道病毒感染和皮肤伤口。

在严重的情况下，或者为了快速获得明显的提升效果，人们会采用手术治疗。但由于这类治疗费用高昂，整形外科医生很少用于治疗老化皮肤。毕竟，任何外科手术都既费钱，又会对健康和外观造成重大风险。有时，松弛的皮肤看起来比不专业的手术后果更吸引人。

使用化妆品结合适当的营养和锻炼虽然效果不太快，但可靠且相对安全（取决于所使用的产品）。

顺便说一句，针对面部和身体松弛皮肤的锻炼也并非特别困难。这些锻炼包括：定期进行面部体操、各种伸展运动和主动运动，以及各种腿部和手臂的弯曲和摆动。在清新的空气中进行这些锻炼，不仅能激活皮肤内部的代谢过程，还能增强全身的能量。

在进行体育锻炼时，可以穿着具有桑拿效果的特殊衣服，这有助于清除体内的毒素并改善健康状况，这对皮肤状况肯定会产生最佳效果。

预防皮肤老化

然而，无论怎么说，预防皮肤弹性紊乱是最有效的方法。为了防止衰老迹象的出现，我们应该提前采取预防措施。

为避免出现皮肤松弛、皱纹和妊娠纹等不美观的现象，可采取以下预防措施：

• 重新审视你的饮食，选择能够促进皮肤充分补水的产品。水果和蔬菜是促进合理消化和充分吸收营养的不可或缺的帮手。

注：猕猴桃、菠萝和木瓜是三种独特的产品，可以长久延长皮肤的青春。

• 早上，别忘了对脸部和身体进行冷热水浴。
• 洗完后，不需要主动用毛巾擦拭皮肤，只需拍干即可。
• 使用抗衰老滋养和保湿霜（适合您的日历年龄）。
• 不要忽视爽肤面膜。
• 运动和体力锻炼可显著延长皮肤的年轻状态。
• 别忘了喝足够的水。
• 避免长时间暴露在阳光下。紫外线会导致皮肤快速老化和干燥。
• 通过服用维生素和矿物质复合物来保持皮肤健康，以及食用含有足够维生素和矿物质的食物，为皮肤补充维生素能量。

如果您终生坚持这些预防措施（不要惊慌，因为只需三周即可养成习惯），那么预期的预后将是积极的，松弛的皮肤在很多年内都不会成为您的担忧，您会因其持久的青春、纯净的美丽和健康的光泽而感到高兴。

重要的是要明白，皮肤的外观和内在状态取决于你的生活方式、习惯和偏好，以及你的心理情绪状态。积极健康的生活方式加上必要的预防性皮肤护理，是保持皮肤年轻健康的关键。