如何去除脚上的疙瘩？

拇囊炎会导致疼痛、穿鞋不适，以及影响足部美观。为什么会出现拇囊炎？该如何去除？

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为什么脚上会出现骨头？

拇囊炎是扁平足的一种常见症状，不仅难看，而且令人不适。拇囊炎的出现是由于穿着不当的鞋子（过紧）、不良的营养、遗传和后天疾病导致大脚趾变形。之后，足部骨骼会发炎、变形并开始向外突出，类似于皮下的小肿块。这种疾病被称为拇外翻。

拇趾外翻是由于扁平足导致足部和足趾变形而形成的。拇趾外翻是由于足部韧带极度脆弱而形成的。穿紧鞋越频繁，拇趾外翻就越严重，从而增加足部和足趾的负担。如果经常活动或站立，且不给足部休息，拇趾外翻的问题就会更加严重。

拇囊炎可能与其他疾病（例如痛风）混淆。为了确诊，您需要就医检查。

高危人群

当然是女性。每十个患有拇趾外翻的女性中，只有一个男性。拇趾外翻更常影响女性的原因是月经期间的荷尔蒙失调、更年期，以及对漂亮但紧的鞋子的喜爱。

40 岁以上的女性最容易患上拇囊炎，因为此时身体的许多功能开始衰退，尽管在极少数情况下，这种疾病也会在青春期发病。

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足部骨骼的发育阶段

拇囊炎的发展阶段取决于大脚趾的变形程度。医生会使用X光来确定其弯曲程度。

1. 手指位移第一度小于20度，无疼痛，弯曲度肉眼可见
2. 第二度手指位移为 20 至 30 度，有疼痛感，但疼痛较轻且很快消失，如果腿部长时间受压，疼痛会加剧
3. 三度手指错位为30至50度，在与鞋子摩擦和接触的部位出现剧烈疼痛，关节僵硬在一个位置。疼痛主要发生在长时间行走或站立时。
4. 第四度趾骨错位是指超过50度的错位。疼痛剧烈，不仅在活动时，在足部静止时也会出现。除了足部骨骼损伤外，还会出现老茧、关节压实、骨骼逐渐生长以及关节发炎。这种情况非常痛苦，需要服用止痛药或进行手术干预。

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诊断

拇囊炎可能与关节炎、痛风和其他关节疾病有关。诊断检查包括X光检查、骨科医生和外科医师的视力检查，以及创伤专科医生的会诊。

正确诊断拇外翻至关重要，并将其与其他关节疾病区分开来。这样才能选择最佳的拇外翻治疗方法。大多数情况下，需要手术干预。

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足部拇囊炎的治疗方法

这些方法有好几种，而且这些方法通常结合起来才能有效，而不是单独使用。

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饮食疗法

患有拇囊炎的人应该从菜单中剔除所有可能导致关节炎症和刺激关节炎的菜肴。这些菜肴包括油炸食品、辛辣食物、肉类、加香料的汤、豆类、富含奶油的面制品。此外，还需要补充维生素C、E和A。

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舒适的鞋子

患有拇趾外翻的人应仅穿着舒适的真皮鞋。不宜穿着高跟鞋、窄头鞋以及过紧的鞋子——这些鞋子会给足部带来额外的压力，尤其是对足部疼痛的关节、肌肉和韧带造成压力。

可以穿高跟鞋，但高度不得超过4厘米。如果穿袜子，最好选择天然面料的袜子，这样可以让脚部透气，不会感到束缚。

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治疗练习

这些练习非常简单，但对于预防和减少拇囊炎非常有好处。

1. 赤脚走路，可以增强你的脚部力量。
2. 把一支铅笔扔到地上，用脚趾把它捡起来。然后，用脚趾上的铅笔，用脚画出1到5的数字。这会让你的关节更灵活，更不容易发炎。
3. 用脚抓住布料，揉成一团，然后把它从地上抬起来。把布料扔到地上，用脚趾把它弄直，不要弯曲。这可以锻炼你的关节，使它们更灵活。这也是预防拇趾外翻的好方法。

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足部按摩

这也是治疗骨刺的良方。足部按摩可以促进血液循环，促进有益物质的吸收。它还能放松肌肉，缓解肌肉、韧带和肌腱的紧张。

理疗

拇外翻可以通过物理疗法矫正。泥疗、超声波、足浴和电泳疗法有助于放松双脚，改善血液循环，并为腿部肌肉补充有益物质。骨科医生会为您推荐最佳治疗方法。

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抗炎药物

为了消除炎症并减轻疼痛，医生会开一些消炎药。这些药物包括药片、药膏、乳膏、贴剂、凝胶和注射剂。

抗炎药物用于缓解骨骼疼痛；其中一些药物局部涂抹于疼痛部位。

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手术干预

拇囊炎也可以通过手术治疗。然而，“治疗”这个词并不完全准确。拇囊炎需要切除，然后进行康复训练，之后患者就可以穿窄鞋了——拇囊炎不再影响行走。

还需要通过手术来恢复弯曲手指的形状并将其固定在所需的位置。

手术后，医生会在4-5天拆线。术后大约需要两周才能恢复。

为了防止疼痛和炎症复发，并防止脚趾变形，术后一年内不应穿高于4厘米的鞋跟。术后一年，鞋跟高度最多只能增加2厘米，但不能增加更多，以免复发。

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什么情况下不能进行拇囊炎手术？

如果一个人肥胖、血液凝固能力差、糖尿病、静脉曲张、心血管疾病、血栓性静脉炎等，最好不要进行骨手术，以免对身体造成不良后果。

矫正足部拇趾外翻的非手术方法

这些方法之一就是使用矫形夹板。它可以矫正关节位置，并将其固定在正确的位置。如果长期佩戴这种夹板（遵医嘱），足部就能恢复到正常位置。

这种夹板也被称为外翻夹板，以其所矫正的疾病名称命名。这种夹板既可用于腿部骨骼发育初期，也可用于足部外翻畸形发展到一定程度的阶段。术后也使用外翻夹板，以便更好地将足部固定在正确的位置。

夹板通常佩戴在大脚趾上，将其固定在正确的位置。这可以降低关节炎、关节炎症和变形的风险。夹板适用于双腿，适用于任何尺寸的脚。这种夹板不会影响行走，并且可以长期佩戴。不过，起初夹板佩戴一两个小时后，取下，让脚部休息。之后，可以增加佩戴时间。甚至可以佩戴过夜——这样不会对脚造成伤害。

循序渐进但长期地使用夹板可获得良好效果。例如，每天佩戴夹板2-3小时，并整夜佩戴，但坚持一两个月即可。如此规律的佩戴将带来极佳的效果。