恐惧症和恐惧

地球上的每个居民都被各种恐惧症和恐惧所困扰，如果你不试图摆脱它们，那么它们就像影子一样，从童年开始跟随人们，随着人的成长而变得越来越糟。

恐惧症是一种强烈的恐惧，在某些特定条件和情况下会加剧，并伴有自主神经功能紊乱（手掌出汗、呼吸困难、心律失常、焦虑）。恐惧可能有助于生存，但当恐惧过度时，它就会失去保护作用。恐惧症和恐惧可能导致慢性压力、严重疾病和严重的情绪困扰。

患有恐惧症和恐惧症的人常常会陷入昏迷状态，无法自控。同时，患者会失去清晰的思考能力，并可能错误地评估出现的症状，将其归类为危险疾病的征兆。

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什么导致了恐惧症和害怕？

如果恐惧症和恐惧感频繁出现，一个人很可能会变得消极怠惰，自我封闭，或者相反，无缘无故地烦躁不安。在开始对抗恐惧之前，你需要确定恐惧出现的原因，原因可能有很多，例如：

• 前庭系统（负责我们空间定向的器官）的紊乱。如果前庭系统紊乱，人可能会产生不安全感，进而发展成恐惧症和恐惧。
• 童年的经历和恐惧在成年人的记忆中浮现。
• 过度敏感和情绪化，心理脆弱，想象力丰富。
• 家庭内部冲突，父母与子女之间关系的消极性。

科学区分了三种类型的恐惧症：

1. 很简单，当恐惧症和恐惧是由特定事物引起时（害怕水、注射、啮齿动物、驾驶汽车、特定数字等）。
2. 社交恐惧症。患有这种恐惧症的人害怕在公共场合做某事，并会尽一切可能避开拥挤的地方。
3. 广场恐惧症，基于对某些陌生地方的恐惧。

如何治疗恐惧症和恐惧？

恐惧症和恐惧需要克服。这可以通过医疗帮助和心理干预来实现。除了服用抗抑郁药、镇静剂和肾上腺素能受体阻滞剂外，冥想也是一种有效的治疗方法（冥想对各种症状都有帮助：考试恐惧、封闭空间恐惧、孤独感）。此外，逐渐了解恐惧的根源也能帮助人们克服恐惧。例如，如果一个人害怕坐飞机，那么如果他能将想法转化为行动，就能在治疗中取得进展：他开始看飞机照片，参观机场，坐在飞机客舱里，最终飞到某个地方。

恐惧症和恐惧可以通过另一种方式治愈。人们只需驱散消极、可怕的想法。如果想象中出现了不愉快的画面，你需要尝试扭转局面，用愉悦的心情看待一切。你需要积极地调整心态，思考一些令人愉悦、美好的事情。无论选择哪种治疗方法，其目标都是培养一个人面对恐惧症和恐惧的能力，以及身处不愉快情境的能力，并通过亲身体验而非理性地说服一个人，事实上，这种情况并不危险。你可以战胜恐惧，你只需要停止逃避，并反击它，不让它在你的意识中根深蒂固。