骨质疏松症

骨质疏松症是一种与骨骼脆弱性增加相关的病理。大多数情况下，它发生在女性身上，是由于年龄变化和更年期开始造成的。骨骼会失去强度，变得更加脆弱，因此更容易骨折。

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什么原因导致骨质疏松症？

骨质疏松症有以下危险因素：妇女更年期激素缺乏、体内缺钙、身体各种功能紊乱（呼吸、消化、肌肉骨骼系统等）、酒精和尼古丁滥用。

骨质疏松症也会影响男性，但这种情况不太常见，因为男性骨量更高，而且不会像女性那样在更年期出现激素失衡（雌激素水平下降，这会增加女性患骨质疏松症的风险）。男性骨质疏松症的确切病因尚不完全清楚。

有观点认为，这可能与酗酒有关，酗酒会导致糖皮质激素（一种调节矿物质、碳水化合物和蛋白质平衡的激素）水平升高，也可能与睾酮水平低有关。男性骨质疏松症的表现形式为背痛或骨折，而女性骨质疏松症则需要通过检查才能发现。

二十到三十岁之间，骨密度达到峰值。随着年龄增长，由于各种因素，骨量会下降，骨骼会变得脆弱，骨折的风险也会增加。长期服用某些药物，尤其是含有糖皮质激素的药物，可能会诱发骨质疏松症。遗传因素也是导致骨质疏松症风险增加的最重要因素之一。

如何认识骨质疏松症？

研究组织密度最常用的方法是X射线吸收仪，该仪器测量精度高，辐射暴露低，因此必要时可以重复测量以评估骨质流失的速度。该检查方法没有禁忌症，也无需任何前期准备。

如何预防骨质疏松？

为了预防骨质疏松症，必须保持健康积极的生活方式，均衡饮食，并保持体内充足的钙质，因为钙是骨骼最重要的组成部分。为了保持体内钙质的平衡，您应该定期摄入牛奶及乳制品、鱼类、豆类、卷心菜以及其他蔬菜水果。如果身体拥有足够的维生素D，钙的吸收率就会更高。

经常饮用碳酸饮料、咖啡因、酒精等会导致体内钙流失。成年人每日平均摄入1000毫克钙。散步和体育锻炼对健康骨骼的形成非常有益。为了确保体育锻炼的安全，务必事先咨询经验丰富的医生。

目前，医生们已经得出结论，骨质疏松症通常是一种可以预防的疾病。均衡饮食，补充足够的钙和维生素D，运动，以及戒除不良习惯，这些都会有所帮助。请记住，在任何情况下都不应自行用药；一旦出现任何不适或健康状况恶化，请立即就医。